昨天早上健身工作室臀训课
组数真的做蛮多 酸爽
然后五公里跑 练完的咖啡最好喝

今早送完卡布七公里空腹晨跑
夜里降温下雨后
风阻好大 迎风爬坡 放慢速度控制心率
还昨天和朋友外食的债 跑完回馆喝了老师打的西兰花菠菜香蕉蔬菜汁 又上了节普拉提课
下课喝老师买的咖啡 吃鸡蛋番茄

这个月跑量126公里
PB了10公里最好成绩57分15
上了九节普拉提大器械私教 八节瑜伽私教
六节健身房力量私教

挺好 实实在在一些收获只有自己知道的
中年阿姨在努力生长

#Yuki运动##跑步##livephoto##一条plog告别三月#

好的心态就是你最好的风水 早餐：无糖豆浆+白菜猪肉包+凉拌黄瓜+鸡蛋
午餐：腰果+半根蛋白棒
晚餐：菠菜+鸡胸肉+荞麦面
加餐：半根蛋白棒+鸡蛋2只
———\^v^/———…..—————————（ŏ̥̥̥̥םŏ̥̥̥̥。）
‍♀️运动：
练背55min
爬坡40min

：人间值得 我们都将拥有更好的人生
#一日一食一记# https://t.cn/A66KdELf

#今日食[超话]##今日食##运动打卡#
55/365 爬坡、变速跑交替。

下雨天睡得很早超级踏实，居然睡了十来个小时，抵我往常两天的睡眠时间了。这才反应过来，其实我也不是不要睡觉，只是时间有限的情况下不舍得浪费在睡觉上面而已。
早上瓢泼大雨，穿着雨衣超快速遛完狗子们，今天连阿呆都不想在外面[允悲]煮了碗拉面说，连汤带汁吃得我嘴里好咸，难受了一天，水喝多了，下午胀气得跑不动。随便动动吧，这几天咳嗽也有点严重。
放在冰箱的生食虾忘了吃，为了食品安全还是烤熟了吃。
扔掉手机开始好好看书，看到头昏眼花脑子捣浆糊，已经成功催眠我。那就晚安[doge]
最后再分享一段喜欢的博主写的微博。