胶原蛋白、维生素C的缺乏也可导致血管变脆，更容易受到外界环境的刺激，如轻微外伤、较少

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静脉曲张是如何引起的？
《人体营养手册》解答：静脉曲张是因为血液循环不畅，使得静脉变大、肿胀。
静脉曲张一般都出现在腿上，腿部的循环是最困难的。营养对已经曲张的静脉没有大的作用，但适量摄入维生素C和维生素E以及其他抗氧化剂能帮助防止静脉曲张的进一步发生。有证据表明，高纤维食物有助于预防静脉曲张。这就意味着要多吃水果、蔬菜、全谷类。经常锻炼也能改善血液循环；将腿抬起来，轻轻按摩也有一定的帮助；在静脉上抹维生素E膏或胶囊中的维生素E油也有益。#养生健康##新安利福贝增##大健康行业未来#

#健康中国行动2030#

【身体出现淤青的原因】

▌ 血管弹性下降
日晒、静脉曲张、激素水平的变化都会导致我们皮肤变薄，血管弹性下降、舒缩能力降低，凝血功能下降。胶原蛋白、维生素C的缺乏也可导致血管变脆，更容易受到外界环境的刺激，如轻微外伤、较少运动的人突然剧烈运动、长时间压迫导致血管破裂阈值降低。

▌ 血小板减少

● 血小板能帮助凝血、修复血管损伤。维生素B12或叶酸缺乏、一些恶性肿瘤、感染等也可以造成血小板生成障碍。如果出现刷牙易出血，鼻部反复出血，月经量增大，头晕头痛，甚至便中带血等合并症状需警惕血小板减少的可能，建议医院就诊，完善血常规、凝血功能等相关检查。

▌ 服用药物

● 中老年常服用的抗凝溶栓药如华法林、阿司匹林也可能出现淤青。有的抗生素如头孢、青霉素的使用也可能破坏血小板导致淤青。部分抗抑郁药如氟西汀、舍曲林、西酞普兰和安非他酮等可与血小板相互作用，影响凝血。随着现在老百姓保健意识的增强，长期服用保健品的人群越来越多且逐渐呈现年轻化的趋势，但部分成分可能导致淤青出现。建议服用野甘菊、大蒜、生姜、银杏、人参、鱼油、维生素E等保健品之前，咨询医生是否有长期服用的必要。血管弹性下

● 日晒、静脉曲张、激素水平的变化都会导致我们皮肤变薄，血管弹性下降、舒缩能力降低，凝血功能下降。胶原蛋白、维生素C的缺乏也可导致血管变脆，更容易受到外界环境的刺激，如轻微外伤、较少运动的人突然剧烈运动、长时间压迫导致血管破裂阈值降低。

▌ 血小板减少

● 血小板能帮助凝血、修复血管损伤。维生素B12或叶酸缺乏、一些恶性肿瘤、感染等也可以造成血小板生成障碍。如果出现刷牙易出血，鼻部反复出血，月经量增大，头晕头痛，甚至便中带血等合并症状需警惕血小板减少的可能，建议医院就诊，完善血常规、凝血功能等相关检查。

▌ 服用药物

● 中老年常服用的抗凝溶栓药如华法林、阿司匹林也可能出现淤青。有的抗生素如头孢、青霉素的使用也可能破坏血小板导致淤青。部分抗抑郁药如氟西汀、舍曲林、西酞普兰和安非他酮等可与血小板相互作用，影响凝血。随着现在老百姓保健意识的增强，长期服用保健品的人群越来越多且逐渐呈现年轻化的趋势，但部分成分可能导致淤青出现。建议服用野甘菊、大蒜、生姜、银杏、人参、鱼油、维生素E等保健品之前，咨询医生是否有长期服用的必要。