你越想挽回，心情越焦虑，试图通过一切途径和Ta取得联系，但这样你暴露了强烈的需求感，让Ta觉得你是离不开Ta的，Ta会更加的有恃无恐，对你愈发冷漠。

换个角度去想，如果是你提的分手，都希望可以冷静一下吧，更不想被各种纠缠骚扰吧。

有足够的自控能力，能克制自己冷静分析，很明白此时应该在分手期间找出自身存在问题，并加以改善后，再去挽回，成功率不是更高吗。 #怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##果子心理咨询#

最有效也最简单的挽回方式，就是对话，在对话的过程中展现你的共情力，让对方感受并且逐渐依赖你提供的情绪价值。

比如：

对方说：""最近换季有点感冒""

X 错误回答：多喝热水（直男回答，虽然有用，但对方不想听）

√ 正确回答：我看你朋友圈最近一直加班，可能是太累了导致免疫力下降了，回家吃点维C，工作有问题的话也可以跟我说说，至少我能帮你出出主意哈哈哈……（侧面表达你对她关注，并且给出帮助对方的态度）

对方说：""工作太累了，社畜真卑微""

× 错误回答：都一样，我上周也天天加班，忙死了……（表面认同对方，实际宣泄负面情绪）

√ 正确回答：是不是最近工作流程遇到了什么问题，还是任务量加了，先别想了，好好休息，休息好了你愿意的话可以跟我讲讲你最近的工作安排，我看看能不能帮你做做优化，多个人帮你你也能快点解决问题（安抚对方情绪的同时，给出实质性的建议）
#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #失恋分手复合##果子心理咨询#
……

对方不是傻子，你是真的感同身受还是做做表面功夫，她心里一清二楚，尤其是女人本来就是感受型思维，谁真正对她好，谁只是表面对她好，不用你说出来，她明白得很。

很多人在挽回过程中犯的最大的错误就是急于求成，结果导致对方感受太多的压力，最后连朋友都没得做。

所以在挽回过程中，我们一定要以退为进，保持与对方相对安全的关系。

什么意思呢？

就是在分手的时候，绝大多数人不想做的那么绝，他们往往也会有愧疚感，因为他觉得提分手本来对你也是一种伤害。

但是这种愧疚感往往还没持续两天，就在你的狂轰滥炸里消耗殆尽，最后朋友都没得做，联系方式拉黑删除，想挽救都挽救不了。

所以在一开始就要表露一个状态，我要挽回，就一定先保住基本面，先保住还能正常联系，做不了情侣，就做回朋友，这样我才能找到翻盘的机会。

这就是感情里的以退为进，维持联系！#失恋分手挽回前任挽回男友# #果子心理咨询#