Band仔唔玩音樂唔夾Band仲可以做咩！？樂隊Mr.結他手Ronny（黎澤恩）去年底正式簽約邵氏，由Band仔轉型演員重新出發。其實Mr.自16年宣佈約滿環球唱片後，雖然19年曾舉行出道10周年演唱會《Everyone Concert 10》，但實則工作已全面停頓，Ronny坦言當時一度意志消沉，加上失戀，甚至諗過轉行，先後考了保險經紀牌、健身教練牌及地產經紀牌，卻遇上今次新機會，一直對演戲有興趣的他，以42歲之齡年再出發，Ronny唔敢諗攞影帝做主角，做到唔阻人收工已經是目標。撰文：杜淑霞 攝影：梁志明 場地：Fandm Fitness Music
Mr.跟環球唱片完約後，有段日子Ronny加入失業大軍，靠住積蓄過活，「嗰段時間處於失業狀態，你冇得諗有冇其他公司簽你，好似之前咁又再創高峰，過程當中唯一幫到你係自己，雖然之前儲落一筆錢，但係使得好快，借嗰個空間去學嘢，首先考咗個保險經紀牌，我哋做呢行時間係好多，呢樣嘢同呢行係比較夾，時間彈性少少，始終保險都係做自己生意，雖然我家冇特別去做，但起碼嗰時令到我覺得我係可以再讀番書。」
之後Ronny再考健身教練牌，主要用來幫自己，「我都有伸展教練牌，點樣去防止受傷，我本身有椎間盤突出，以前彈結他翹腳，企嗰時又扮型側埋一邊，盤骨歪咗，脊椎側彎，小小碰撞椎間盤就會突出嚟，我學都係幫自己，家甚至可以搵埋食。」之後Ronny睇準香港是地產及金融掛帥，再考埋地產經紀牌，「我會考係覺得香港係比較單一嘅城巿，主要都係地產同金融，地產經紀好似少求人買樓，通常人哋要買就要搵你幫手，同埋又可以利用自己人脈。我有落實去做過，幫朋友個地產舖當去學嘢，真係有試過帶人去睇樓，知道點同人講嘢嘅技巧，見過啲臨時買賣合約，又係另外一個體驗。」
考了一身牌的Ronny，早前因合作網絡電影跟李美慧熟絡，在對方介紹下去年跟樂易玲傾合作，最初他都擔心自己超齡，但諗真覺得冇嘢輸，「舊年我都41歲，會唔會要我由訓練班讀起，真係搞唔掂！但呢兩年我學識唔會Say太多No，乜都話唔好，好多嘢都要畀自己突破去試，無論結果係點，反正都係冇損失，好好彩樂小姐同經理人都畀個機會我試，舊年12月簽約到家都有好多機會畀我，參與過3、4套劇，啱啱演緊邵氏《廉政狙擊》，雖然係啲少少戲角色，但係每日喺度學緊嘢。」
講到簽新公司目標，Ronny坦言最重要不阻人收工，看似好簡單，其實要做到都唔容易，「首先你要做好自己嘅嘢之餘，人哋要收貨，呢件事好緊要，呢句說話包含咗好多嘢，唔好遲到、要記劇本，要揣摩角色，要同人有交流，我唔會話我目標係做影帝，呢個好講天份，但係做到唔阻人收工係好好目標嚟，達到呢個目標先，每一次去到人哋都覺得呢個係好演員，做到一個專業演員，如果我一直keep住呢個狀況，又做到唔阻人收工，我覺得有機會㗎喎！（keep住狀況好緊要？）我唔係林雪嘛！我唔係玩佢呢隻形，我係一定要keep住個樣嗰啲嚟，如果唔係啲監製點解要搵你，我搵其他演員都得。」
由於幕前收入不穩定，Ronny雖然冇做地產經紀及保險經紀，但仍有教人健身及結他幫補，更跟朋友夾份開這天拍攝這間健身室，「拍檔本身係我健身學生嚟，佢同另一個拍檔問我有冇興趣，錢我出唔起，但可以幫手營運同宣傳，甚至乎喺度教埋，反正我都教開，佢哋都膽粗粗拋咗40萬嚟開。」Ronny跟Mr.年代比明顯大隻了不少，原來當時失業加上失戀靠健身重拾自信，「嗰時又係冇拍拖，望住塊鏡問自己可以做咩，啱啱開完紅館騷會覺得冇理由又教番結他百幾二百蚊個鐘，雖然冇問題，但嗰時未接受到，就開始做健身，覺得唯一控制到嘅嘢就係自己。」
Mr.跟環球唱片完約後，有段日子Ronny加入失業大軍，靠住積蓄過活，「嗰段時間處於失業狀態，你冇得諗有冇其他公司簽你，好似之前咁又再創高峰，過程當中唯一幫到你係自己，雖然之前儲落一筆錢，但係使得好快，借嗰個空間去學嘢，首先考咗個保險經紀牌，我哋做呢行時間係好多，呢樣嘢同呢行係比較夾，時間彈性少少，始終保險都係做自己生意，雖然我家冇特別去做，但起碼嗰時令到我覺得我係可以再讀番書。」
之後Ronny再考健身教練牌，主要用來幫自己，「我都有伸展教練牌，點樣去防止受傷，我本身有椎間盤突出，以前彈結他翹腳，企嗰時又扮型側埋一邊，盤骨歪咗，脊椎側彎，小小碰撞椎間盤就會突出嚟，我學都係幫自己，家甚至可以搵埋食。」之後Ronny睇準香港是地產及金融掛帥，再考埋地產經紀牌，「我會考係覺得香港係比較單一嘅城巿，主要都係地產同金融，地產經紀好似少求人買樓，通常人哋要買就要搵你幫手，同埋又可以利用自己人脈。我有落實去做過，幫朋友個地產舖當去學嘢，真係有試過帶人去睇樓，知道點同人講嘢嘅技巧，見過啲臨時買賣合約，又係另外一個體驗。」
考了一身牌的Ronny，早前因合作網絡電影跟李美慧熟絡，在對方介紹下去年跟樂易玲傾合作，最初他都擔心自己超齡，但諗真覺得冇嘢輸，「舊年我都41歲，會唔會要我由訓練班讀起，真係搞唔掂！但呢兩年我學識唔會Say太多No，乜都話唔好，好多嘢都要畀自己突破去試，無論結果係點，反正都係冇損失，好好彩樂小姐同經理人都畀個機會我試，舊年12月簽約到家都有好多機會畀我，參與過3、4套劇，啱啱演緊邵氏《廉政狙擊》，雖然係啲少少戲角色，但係每日喺度學緊嘢。」
講到簽新公司目標，Ronny坦言最重要不阻人收工，看似好簡單，其實要做到都唔容易，「首先你要做好自己嘅嘢之餘，人哋要收貨，呢件事好緊要，呢句說話包含咗好多嘢，唔好遲到、要記劇本，要揣摩角色，要同人有交流，我唔會話我目標係做影帝，呢個好講天份，但係做到唔阻人收工係好好目標嚟，達到呢個目標先，每一次去到人哋都覺得呢個係好演員，做到一個專業演員，如果我一直keep住呢個狀況，又做到唔阻人收工，我覺得有機會㗎喎！（keep住狀況好緊要？）我唔係林雪嘛！我唔係玩佢呢隻形，我係一定要keep住個樣嗰啲嚟，如果唔係啲監製點解要搵你，我搵其他演員都得。」
由於幕前收入不穩定，Ronny雖然冇做地產經紀及保險經紀，但仍有教人健身及結他幫補，更跟朋友夾份開這天拍攝這間健身室，「拍檔本身係我健身學生嚟，佢同另一個拍檔問我有冇興趣，錢我出唔起，但可以幫手營運同宣傳，甚至乎喺度教埋，反正我都教開，佢哋都膽粗粗拋咗40萬嚟開。」Ronny跟Mr.年代比明顯大隻了不少，原來當時失業加上失戀靠健身重拾自信，「嗰時又係冇拍拖，望住塊鏡問自己可以做咩，啱啱開完紅館騷會覺得冇理由又教番結他百幾二百蚊個鐘，雖然冇問題，但嗰時未接受到，就開始做健身，覺得唯一控制到嘅嘢就係自己。」
【36歲何遠東公屋出身追夢遭侮辱 因2件事險輕生 深信「總有出頭天」】36歲何遠東於無綫真人綜藝節目《識貨》表現超卓，雖然是第一之「帶貨」但亦都做得有似模似樣，加上幽默生動的推銷手法吸引到不少人勇躍搶購。而眼利的觀眾都留意到他身材有莫大的變化，全靠他3個月減肥30磅。不少人都說他瘦了似高版陳奐仁及六號（陸浩明），而最近更上載一張「超瘦」近照，留言指已減肥30磅！到底3個月怎樣減30減磅呢？何遠東居然一句：「其實我仲有食薯片！」
何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
36歲何遠東3個月減肥30磅！毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
2大低潮曾想輕生
世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
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36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
2大低潮曾想輕生
世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
【36歲何遠東公屋出身追夢遭侮辱 因2件事險輕生 深信「總有出頭天」】36歲何遠東於無綫真人綜藝節目《識貨》表現超卓，雖然是第一之「帶貨」但亦都做得有似模似樣，加上幽默生動的推銷手法吸引到不少人勇躍搶購。而眼利的觀眾都留意到他身材有莫大的變化，全靠他3個月減肥30磅。不少人都說他瘦了似高版陳奐仁及六號（陸浩明），而最近更上載一張「超瘦」近照，留言指已減肥30磅！到底3個月怎樣減30減磅呢？何遠東居然一句：「其實我仲有食薯片！」
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無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
36歲何遠東3個月減肥30磅！毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
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何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
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何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
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何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
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36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
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貧窮是追夢的推動力
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世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
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ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
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早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
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