#遇到喜欢的人要勇敢表白吗#之前不会 现在会了 可能是经历过才知道表白与不表白于自己而言不一样吧 知道是什么结果还是去了 表明心意后他知道了 我的沉没成本也就有了价值 不能再一起只是遗憾失去了一个那么优秀的人 仅此而已 感谢他也感谢自己的勇敢 鼓励那些女孩 喜欢就去说吧 不要留下遗憾 他知道你的心意那就够了 如果能够再一起就是你的幸运 两个人再一起相互喜欢真的真的真的好难的 你拥有就说明你已经赢了耶
#赣州[超话]#
为什么我坚持快步走上下班，每天4次，每次12分钟，一天的运动量就够了。BMJ：与那些久坐不动的人比，每天只需要走路15分钟就能降低死亡风险22%。
BMJ的荟萃分析，在筛选的 835 份报告中，仍有 9 项队列研究，共计 122 417 名参与者，分为运动量不同的组，平均随访时间为 9.8±2.7 年，不运动和运动组在随访期间共有 18,210 人死亡。
代谢当量 (MET) 用于测量身体活动。 MET是指每分钟身体活动消耗多少热量，以卡路里计，1 MET相当于坐着消耗多少热量。中等强度的活动范围在 3- 5.9 MET 分钟之间，而剧烈强度的活动则为 6 或以上 MET 。一个人每周累积的 MET 分钟数取决于身体活动强度。
研究人员检查了 4 种每周 MET 分钟身体活动类别的相关死亡风险，定义为不活动、低（1-499 MET 分钟）、中（500-999 MET 分钟）或高（超过 1000 MET 分钟）。
随着运动水平的提高，死亡风险降低。与不运动的人相比，活动水平低的人死亡风险为 22%，活动水平中等的人死亡风险为 28%，活动水平高的人死亡风险降低 35%。动的越多死亡越少。
在 12 年的随访期间，参与者总共经历了 442 次中风。与不运动的女性相比，经常步行的女性中风风险降低了 43%。 https://t.cn/A66EHY1K
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研究人员检查了 4 种每周 MET 分钟身体活动类别的相关死亡风险，定义为不活动、低（1-499 MET 分钟）、中（500-999 MET 分钟）或高（超过 1000 MET 分钟）。
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在 12 年的随访期间，参与者总共经历了 442 次中风。与不运动的女性相比，经常步行的女性中风风险降低了 43%。 https://t.cn/A66EHY1K
#杨沛华主任中医师肝友交流[超话]#
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