今天收到了生菜，昨天收到了土豆，家里刚好有黄豆酱，一盘算不如做东北饭包吧！

米饭+蒸熟的土豆+鸡蛋酱+黄瓜粒+生菜碎+葱叶一拌，大片的生菜一包，太香了！

江女士的晚餐用到了我们的米饭土豆泥和生菜，忘记提前帮她准备肉了，就加了点猪肝粉和香菇粉丰富一下味道，全部吃光。

明天吃生菜包烤牛肉，加泡菜。哎呀，虽然我不爱囤货，但是这次刚好什么东西家里都有一些，说明我囤货都囤在刀刃上，真是过日子的一把好手啊！

lockdown day 15
早晨起来，把昨天晚上发酵的面团从冰箱拿出来回温。用昨天包子剩余的馅儿做水煎包。煎得相当完美，我感觉我可以放下手上的工作做一个大厨。中午把封控那天买到的青椒和鸡蛋炒了，冷冻在冰箱的熟牛肉解冻吃掉，也是封控前一天买到的真空包装的干豆腐凉拌黄瓜，炒生菜，觉得是相当丰盛的午餐。下午看美团上前天买水果的百果园1.4.kg的进口橙由那天我买的53.9元涨到了85.9元，物价的飞涨让我咋舌。下午大白来发全市统一的抗疫包，两包口罩，两盒连花清瘟胶囊，若干抗原筛查试剂盒。也不知道是不是很快就能成为防范区了。不管怎样，先捅为敬，依然阴着。做完喝杯燕麦拿铁(冷的)，绝了。然后继续看美团，突然发现可以买蔬菜，赶紧买了芹菜，上海青，红薯和山药，共计46元，这是最近买到最便宜的蔬菜了。送来一看，新鲜分量足，值了。最近团购的东西价格真的不想吐槽了。越是物资匮乏的时候，购物的欲望越是强烈，成功后有一种被虐的喜悦感。特别想吃卤菜，发现美团有一家川味卤菜店，买了四种(猪头肉，猪耳朵，虎皮鸡爪和鸭胗)，送来的是都是没切的，自己动手切好，92元的卤菜这个时候觉得真值，关键是这家店的卤味味道出奇的好。喝了一瓶青岛啤酒，啤酒是春节一个青岛的老友带给我的，一直没有拆封，都要忘记了家里还有啤酒这事，突然想起，莫名的开心。吃了3分之1，明日可以继续做一个菜。吃完觉得略微有点腻，沏了一杯炭焙铁观音，解腻效果甚好。今天准备早点休息，明日早起煮黑芝麻糊。 https://t.cn/RVJk9aF

35岁|无运动｜纯饮食减脂｜冲100斤Day17
【午餐】番茄煎蛋乌冬懒人拌面
总热量：536大卡

这是一份特别饱腹，营养全面的减脂午餐！

食材：
新鲜番茄、番茄酱、彩椒、生菜、鸡蛋、大蒜、乌冬面
‍做法：
1️⃣冷锅热油，下蒜片炒香，下入鲜鲜番茄洋葱翻炒.
2️⃣番茄炒出汁，加入无添加番茄酱和洋葱.，加少许水，炒成酱的状态，加适量生抽、黑胡椒海盐.
3️⃣乌冬面焯水，水开两分钟就熟了.过冷水装盘.
4️⃣淋上炒好的番茄酱，放上炒熟的生菜和煎好的蛋，开吃！

我打算把家里窗台上放满水培的菜，实现葱花自由、生菜自由……[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]#减肥[超话]##减脂##我的减脂餐[超话]##媛子冲100斤##午餐##减脂餐##好好吃饭##生活化减脂# https://t.cn/A6VTFXYA