郑州著名婚姻情感心理咨询机构，河南领先心理咨询，婚姻情感专家陈玲先博士：成熟的关系里，要这样爱自己！
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于525心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于525心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
每次来m，我真的要怀疑上辈子我是什么祸国殃民的奸人，以至于这辈子每个月差不多要疼晕一次。外婆刚刚过来帮我盖被子，想到小时候在花城，每年冬天外婆总要帮我把被角叠起来怕我冷，更冷一点还要拿个热水袋放在我脚边。小时候被保姆骂了，还要跑到外公怀里哭诉。每次和外公出去散步，总要换着方法让外公给我买零食吃，怕被外婆知道还会偷偷抹嘴。我总是活在一些美好的回忆里。
古时有个寡妇，在路边号啕大哭。过了很久，她擦干泪回家拿出全部积蓄，到集市买鱼，买肉，甚至带回一壶酒。寡妇做了儿子最爱的红烧肉和鱼汤，随后，她将“断肠草”汁混入酒内，和儿子一同将酒全部喝光。
妇人名叫青兰，十几岁便嫁给丈夫贺山林，成亲后，两人感情深厚，恩爱有加。
他们所住的村子坐落在一座大山脚下，村子不大，只有几十户人家。村民们大多以打猎为生，贺山林也不例外。
青兰每天在家操持家事，在院子里种些菜，贺山林则经常上山打猎，顺带采些草药，增加点收入。
贺家的日子虽算不上富裕，但吃饱穿暖还是不成问题的。
成亲两年后，青兰怀孕，小两口都很开心。九个月后，青兰顺便生下一个大胖小子，取名贺家旺。
贺山林欣喜若狂，时常乐呵呵地说：“如今我有儿子了，就算要我死，我也没有遗憾了。”每次听他这么说，青兰总笑他傻。
自从儿子出生，贺山林比以前更加勤快，每天早出晚归，甚至进入深山，因此打到的猎物比往常都多，采到的草药也更名贵，渐渐地，一家三口的日子越来越好。
青兰知道贺山林的不容易，时常叮嘱他多多休息，一定要注意安全。
然而贺山林总是笑着答应，实际上仍旧早早起床，收拾好猎具，向深山走去。
直到有一天，贺山林一早出门，到傍晚还没有回来。
青兰十分担心，请村民帮忙寻找，却在山坳处发现贺山林的尸体。贺山林遍体鳞伤，身上有明显的抓痕。
青兰伤心欲绝，在村民的帮助下处理完贺山林的后事。
此时的她年纪尚轻，家旺也只有两岁，邻居妇人都劝她改嫁，也有不少男子上门提亲，然而青兰不愿再嫁，决定独自一人抚养儿子长大。
平时，青兰除了要照顾家旺，还要种菜，为了贴补家用，在身体疲惫的情况下，仍坚持上山采药。
就这样，青兰母子相依为命，日子过得十分清苦，勉强度日。
一转眼十年过去了，十二岁的家旺很懂事，时常帮青兰干活，有时甚至和她一起上山采药。
一天，青兰母子又一同进山采摘药材，竟发现一棵长在悬崖峭壁上的人参。
青兰观察了很久，随后说：“这人参的个头不小，肯定能卖个好价钱，只可惜长在悬崖上。”
最终，青兰打消采摘的念头，准备离开，却见家旺已经将绳子系在腰上，准备下去采摘。
青兰想了想，仍让家旺放弃，然而他却坚持。于是，青兰只好叮嘱他多加小心，并帮他将绳子系到旁边的一棵大树上。
别看家旺年纪不大，爬山采药比青兰还厉害。
只见家旺顺着绳子慢慢滑落到人参旁边，小心翼翼地用工具挖着土，悬崖陡峭，没有落脚点，他的身子在空中不断来回摆动。
然而，母子俩谁都没发现，绳子的一处，被悬崖的一块凸起来回摩擦切割着。
家旺最后用力拔出人参时，绳子突然断裂，就这样，他跌落悬崖。青兰惊慌尖叫，找到家旺时，他已经不省人事。
青兰好不容易将家旺背回村里，请来郎中医治。家旺虽然捡回一条命，但他摔断脊椎，从此只能躺在床上。
此后，青兰除了要忙活生计，还要照顾瘫痪的儿子，日子过得一天比一天艰难。
又过了十年，青兰年近四十岁，却是满头白发，面容憔悴。家旺已经二十多岁，母亲的艰辛他都看在眼里。
家旺知道母亲一直都很自责，但他从来没有责怪过她，因为是他自己坚持要采摘那棵人参。此时的他只恨自己没办法减轻母亲的负担。
一天，青兰正在干活，突然咳嗽不止，咳了很久才缓过来。青兰没有在意，只当天气干燥，喝了碗水后，又继续忙碌起来。
到了夜里，青兰再次咳嗽不止，这一次，她竟然咳出血来。
几天后，咳嗽越来越严重的青兰才到郎中那看病，却被告知患了“肺痨”，时日不多了。
从郎中家出来后，青兰魂不守舍地走在路上，走着走着，她突然号啕大哭起来。
丈夫去世，儿子需要她的照顾，因此她坚持了下来。后来儿子瘫痪，更需要她的照顾，她咬牙坚持到今天。如果她也死了，谁来照顾她的儿子？
青兰哭了很久才停下来，随后，她擦干眼泪，回家拿出全部积蓄，往集市走。
很快，青兰从集市买回一条鱼，一大块肉和一壶酒。
青兰回到家便在厨房忙活，她做了家旺最喜欢吃的红烧肉，还炖了他最喜欢喝的鱼汤。
青兰烫好酒，便将“断肠草”的汁倒入酒壶。
母子二人大吃了一顿，将酒喝得一滴不剩。
没过多久，青兰虚弱地将家旺搂在怀里，像小时候一样，用手轻轻拍着家旺的后背，哼着小曲，两人缓缓闭上了眼睛。
妇人名叫青兰，十几岁便嫁给丈夫贺山林，成亲后，两人感情深厚，恩爱有加。
他们所住的村子坐落在一座大山脚下，村子不大，只有几十户人家。村民们大多以打猎为生，贺山林也不例外。
青兰每天在家操持家事，在院子里种些菜，贺山林则经常上山打猎，顺带采些草药，增加点收入。
贺家的日子虽算不上富裕，但吃饱穿暖还是不成问题的。
成亲两年后，青兰怀孕，小两口都很开心。九个月后，青兰顺便生下一个大胖小子，取名贺家旺。
贺山林欣喜若狂，时常乐呵呵地说：“如今我有儿子了，就算要我死，我也没有遗憾了。”每次听他这么说，青兰总笑他傻。
自从儿子出生，贺山林比以前更加勤快，每天早出晚归，甚至进入深山，因此打到的猎物比往常都多，采到的草药也更名贵，渐渐地，一家三口的日子越来越好。
青兰知道贺山林的不容易，时常叮嘱他多多休息，一定要注意安全。
然而贺山林总是笑着答应，实际上仍旧早早起床，收拾好猎具，向深山走去。
直到有一天，贺山林一早出门，到傍晚还没有回来。
青兰十分担心，请村民帮忙寻找，却在山坳处发现贺山林的尸体。贺山林遍体鳞伤，身上有明显的抓痕。
青兰伤心欲绝，在村民的帮助下处理完贺山林的后事。
此时的她年纪尚轻，家旺也只有两岁，邻居妇人都劝她改嫁，也有不少男子上门提亲，然而青兰不愿再嫁，决定独自一人抚养儿子长大。
平时，青兰除了要照顾家旺，还要种菜，为了贴补家用，在身体疲惫的情况下，仍坚持上山采药。
就这样，青兰母子相依为命，日子过得十分清苦，勉强度日。
一转眼十年过去了，十二岁的家旺很懂事，时常帮青兰干活，有时甚至和她一起上山采药。
一天，青兰母子又一同进山采摘药材，竟发现一棵长在悬崖峭壁上的人参。
青兰观察了很久，随后说：“这人参的个头不小，肯定能卖个好价钱，只可惜长在悬崖上。”
最终，青兰打消采摘的念头，准备离开，却见家旺已经将绳子系在腰上，准备下去采摘。
青兰想了想，仍让家旺放弃，然而他却坚持。于是，青兰只好叮嘱他多加小心，并帮他将绳子系到旁边的一棵大树上。
别看家旺年纪不大，爬山采药比青兰还厉害。
只见家旺顺着绳子慢慢滑落到人参旁边，小心翼翼地用工具挖着土，悬崖陡峭，没有落脚点，他的身子在空中不断来回摆动。
然而，母子俩谁都没发现，绳子的一处，被悬崖的一块凸起来回摩擦切割着。
家旺最后用力拔出人参时，绳子突然断裂，就这样，他跌落悬崖。青兰惊慌尖叫，找到家旺时，他已经不省人事。
青兰好不容易将家旺背回村里，请来郎中医治。家旺虽然捡回一条命，但他摔断脊椎，从此只能躺在床上。
此后，青兰除了要忙活生计，还要照顾瘫痪的儿子，日子过得一天比一天艰难。
又过了十年，青兰年近四十岁，却是满头白发，面容憔悴。家旺已经二十多岁，母亲的艰辛他都看在眼里。
家旺知道母亲一直都很自责，但他从来没有责怪过她，因为是他自己坚持要采摘那棵人参。此时的他只恨自己没办法减轻母亲的负担。
一天，青兰正在干活，突然咳嗽不止，咳了很久才缓过来。青兰没有在意，只当天气干燥，喝了碗水后，又继续忙碌起来。
到了夜里，青兰再次咳嗽不止，这一次，她竟然咳出血来。
几天后，咳嗽越来越严重的青兰才到郎中那看病，却被告知患了“肺痨”，时日不多了。
从郎中家出来后，青兰魂不守舍地走在路上，走着走着，她突然号啕大哭起来。
丈夫去世，儿子需要她的照顾，因此她坚持了下来。后来儿子瘫痪，更需要她的照顾，她咬牙坚持到今天。如果她也死了，谁来照顾她的儿子？
青兰哭了很久才停下来，随后，她擦干眼泪，回家拿出全部积蓄，往集市走。
很快，青兰从集市买回一条鱼，一大块肉和一壶酒。
青兰回到家便在厨房忙活，她做了家旺最喜欢吃的红烧肉，还炖了他最喜欢喝的鱼汤。
青兰烫好酒，便将“断肠草”的汁倒入酒壶。
母子二人大吃了一顿，将酒喝得一滴不剩。
没过多久，青兰虚弱地将家旺搂在怀里，像小时候一样，用手轻轻拍着家旺的后背，哼着小曲，两人缓缓闭上了眼睛。
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