夜空中的星星多不胜数，我们能叫上名字的却不多，在它们之中除了北极星之外，北斗七星算是知名度最高的星星了。

但如果有人问起，北斗七星都是些什么恒星？它们有多大？与地球的距离有多远？估计就没几个人能清楚地回答了，不过没关系，下面我们就来补一下有关北斗七星的知识。

北斗七星位于大熊座，在观测条件良好的情况下，我们几乎每天都可以在北半球的夜空中找到它们，这七颗闪亮的恒星组成了一个独特的勺子形状，非常容易辨认。

按照从“勺子”上端的第一颗星到“勺子”的尾部这样的顺序，它们的名字依次为：天枢（Dubhe）、天璇（Merak）、天玑（Phecda）、天权（Megrez）、玉衡（Alioth）、开阳（Mizat）以及瑶光（Alkaid）。

人们总是畏惧负面情绪，常常谈“负”色变，对悲伤、愤怒、恐惧、内疚、羞愧…等负面情绪避而不谈，避而不见，将之拒之门外，似乎觉得只有这样，悲伤、愤怒、恐惧、内疚、羞愧…等情绪就会消失不见。

在萨提亚心理治疗中，情绪并没有好坏，也没有对错，情绪是来保护我们、提醒我们的，如果我们能够看见自己的情绪并接纳情绪，好好地和它呆一会儿，情绪便会很欣慰地退去。

每个情绪背后，都有一些创伤与记忆，一般的情绪管理方法，就是允许和接纳，而管理更深、更强烈的情绪，可以使用萨提亚家庭治疗中的两种方法：
1.疗愈伤口，2.滋养心灵。这两者可以同时进行。

1.疗愈伤口。
看到自己情绪背后的伤口并处理，就类似于我们的身体受伤一样，有一个看见伤口，为它消毒、清洗、敷药、包扎、等待结痂、掉痂、最终痊愈的过程。

这个疗愈伤口的过程，必须忍受很多的痛苦，这种痛苦甚至比你受伤时的痛感更强烈，因此很多人会恐惧与逃避，不敢去正视自己的伤口，但是这个伤会一直在，在你的内心深处，时不时隐隐作痛。

我们带着这些暗藏的伤口与人相处，难免磕磕碰碰，于是别人一旦触碰到我们的伤口，我们就有强烈的情绪反应，或用攻击对方的方式来保护自己，或用逃避的方式来避免更深的伤害。只是那伤口，会一直在，一直用你的情绪和感受来提醒你，用痛苦、用失去来唤醒你。

2.滋养心灵。
我们身上大大小小的伤口，犹如天上的星星，多不胜数，穷尽一生的时间和精力，都无法摘下千分之一的星星，那么这时候，我们该怎么办呢？就是成为自己的太阳，太阳一出来，星星就看不见了。

但是，当我们成为自己的太阳，无需凭借别人的光时，并不代表着所有的星星都消失殆尽，不代表着所有的伤口都痊愈了。星星还在，伤口还在。

这时候，我们可以做的就是，自己给予自己爱和温暖。把爱和温暖一点点放进内心去，一点点累积起来，当爱和温暖足够多时，我们内在的温度就会升高，融化之前的那座自我的冰山，温度一点点升高，能量一点点提升，我们依靠着自身的能量，改变了整座冰山的状态。

这时候，我们就从受害者的状态，转化成赋能者的状态。因为，当我们能够用爱和温暖来滋养自己的心灵，成为自己的太阳，疗愈自己的伤口的时候，我们自身所散发出的光芒和能量，同时也能照耀和温暖别人。这是一个疗愈自己，影响他人的过程，也是一个用生命影响生命，用微光点亮微光的壮举。

我们看到的那些为人类无私奉献的伟人，他们身上并非没有伤，而是身上有伤，依然可以带伤前行，成为很多人生命中的太阳，照耀和引领着人们前行。

还有很多如同我们这般的普通人，身上也有或大或小的伤口，只是他们都选择了负重前行，努力给自己和身边人爱和温暖，于是平凡的人活出了不平凡的生命。

此时，我想到了张桂梅老师，深深致敬！
这刻，我想起了身边无数的普通人，向生命致敬！

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谁都没有金刚不败之身，每一个看起来从容淡定的人，都经历过翻江倒海与涅槃重生的内心戏，人的可爱与独立，在于柔韧地解决问题。
想想一生中能同吃晚餐的人数不胜数，能一起吃早餐的人却十分有限，便下定决心要格外珍惜这些能一起吃早餐的朋友。
我还是相信，星星会说话，石头会开花，穿过夏天的木栅栏和冬天的风雪之后，你终会抵达！
你我有各自的轨迹，如流星。能相聚，共步一段旅程，是缘分。但最终，将朝着各自方向渐行渐远，是命运。