[我的体重]

我亲测了一周你们要求的运动减肥
我昨天发体重说运动给我带来了秤上伤害
和之前一样饮食，从111.7涨到114.8
昨天说要休息一天坐等掉秤
虽然昨晚被拉去打网球，可我全程偷懒，能坐着就不站着，你看肌肉放松的我今天是不是下来了

如果你选择运动和控制饮食
首先达到一周4次的最佳燃脂心率运动（每个人不一样，我不知道你的是多少，我只知道我的是130）
其次正确懂得合理饮食（并不是简单的一日三餐或者暴力水煮菜，这个一句话说不清楚）
最后不要看秤上的数据（因为你走街上人家不会冲着你问你几斤，但如果你身形姣好就会有很多回头率）

这种方法，说的简单也是免费的，大家都愿意尝试，可是免费的背后是巨大的自我挖坑，太多人不懂或者做不对而放弃了，然后就把锅甩给自己喝水就胖的体质上。

该为专业知识付费的事情就要积极买单，快速有效直接解决个人问题

我是一次运动就涨秤一斤的体质[允悲]
#花本夕28天减脂# https://t.cn/R2WxlgO

｜素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家｜
想认识新朋友 但好像微博跟我不对付[二哈]anyway就把微博当朋友圈吧，实在不想发个动态还要顾虑那么多
[太开心][太开心]今天网课录播课最大感慨！我可以实现上厕所自由！！[鼓掌][嘻嘻]
最近两周运动减肥越减越肥，晚上去吃自选菜竟然吃了17.8￥[拜拜]我真的会谢
晚上帕梅拉腹部＋跳绳1500＋帕梅拉有氧舞蹈
我成功去世[晕]累死谁了就是说！
最近在看《人生海海》快读完了 越读下去心情越酸涩 麻袋 总说好人有好报却总是害好人
永远拒绝迟到的道歉[哼]

4月刚开始就每天在营业
显得3月过得很平淡

漏！咱就是说三月太累了……
上个月的每一晚都在朋友家呆到10点才会回去
回家洗澡收拾运动完已经快一点了
以上是日常琐事[淚]

再来就是提了离职
开了淘宝店
也着手自己运营账号
还有在运动减肥着
虽然除了第一件事外
其他进行的速度都很缓慢……

四月开始就换了发色
努力地做了很多事情
但是作品集和简历还没弄好
明天一定要搞定啊啊啊

还有就是最近睡眠质量好差
睡得不踏实
咳嗽也没好
皮肤变差了
心情也不怎样
总结：我有认真且努力的活着[笑cry]

最后po下这几天的照片
懒得更新多发几张不过分叭[微笑]