和媳妇吵架千万不敢睡沙发，门诊有位病人睡了半个月沙发后最近腰疼？
睡沙发后腰部疼痛主要考虑两种情况：
1、腰部肌肉劳损，主要由于沙发过软，躺在上面不能维持人体正常的生理曲度，导致在睡觉的过程中，需要持续的肌肉收缩来维持一定的生理曲度，导致肌肉过于疲劳，而表现为酸胀、疼痛，一般通过休息、热敷以及按摩以后逐渐的改善。
2、腰椎小关节紊乱，同样是由于沙发过于软，导致翻身活动受限，导致脊柱的翻身活动不能在同一个平面而出现扭转的情况，当出现小关节上面旋转而下面关节没有同时被带动的情况，就会导致为小关节脱位，表现为腰部疼痛，不适活动受限，甚至不能起床活动，但一般没有下肢的麻木、无力，一般通过手法复位即可恢复。#微博健康公开课#

#骨盆矫正# 骨盆之于人身健康是至关重要的，知道歪歪扭扭的骨盆，生命力同样受扭曲和压抑，同样全身皆动，不论是颈椎 胸椎还是腰椎，还是下肢力线，髋关节 膝关节 踝关节 足弓等，全部异常，除骨骼外，其实内脏 动静脉 经络等都会动，故对于骨骼较严重和产后妈妈们来说，骨盆的修复，岂是简单能处理的事情呢，其技术难度不亚于调整个脊柱，同时也决定了，大多腰突 颈突与脊柱侧弯能不能好❤️❤️ https://t.cn/RxmhQma

#90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一#
十大伤腰动作大盘点
【跷二郎腿】
跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
【长期直立工作】
长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。
【“老妇人”坐姿】
“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。
【单手提重物】
手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力方向不均匀，肌肉紧张度也不一样，单手用力，重量分配不均会使脊柱两侧受力不均，对椎间盘的危害很大。
【睡姿不良】
平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。所以睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫