2022年第75个咨询个案。来访者：来自南京的高三男生（复读）的妈妈。因孩子艺考统考过后觉得自己考得不好，近几天一直把自己关在房间，不出门，不去上学，拒绝与家人沟通来访求助。
#树云说育儿# 无论孩子多么“作”，都是因为他没办法让你“爱他”。
一个从来不在你面前“作”的孩子，常是对你，对爱的彻底绝望。孩子还能在你面前表现不好，暴露自己的坏情绪时候，证明：
一他是勇敢的。
二是把你当成了安全的、可靠的、可信赖的人。
三是在用激烈的或攻击性的方式表达对爱的呼唤：我坚持不住了，需要你的援助。
当孩子的极度低落，特别迁怒对象是你本人的时候，你在场，让他说、让他闹、让他哭，你唯一能做的只有“听”。
这个时候，请把关注的重点放在孩子说话的内容上，倾听他内心的声音，而不是孩子说话的态度上。同时做好孩子稳固、安全的情绪垃圾桶，安然地存放孩子所有好与不好的情绪、行为。你的积极、及时、正面、温暖的回应，很快就能让孩子安静下来。
看见，就是爱。
当孩子的情绪被看见，它就流动了，就出去了，就不被压抑，不会内化。他不仅能感受到父母的包容与爱，而且通过这件事学会处理问题，学会与自己的情绪相处。
#育儿育己，不忘初心##倾听孩子的声音##如何停止认知扭曲#
#树云说育儿# 无论孩子多么“作”，都是因为他没办法让你“爱他”。
一个从来不在你面前“作”的孩子，常是对你，对爱的彻底绝望。孩子还能在你面前表现不好，暴露自己的坏情绪时候，证明：
一他是勇敢的。
二是把你当成了安全的、可靠的、可信赖的人。
三是在用激烈的或攻击性的方式表达对爱的呼唤：我坚持不住了，需要你的援助。
当孩子的极度低落，特别迁怒对象是你本人的时候，你在场，让他说、让他闹、让他哭，你唯一能做的只有“听”。
这个时候，请把关注的重点放在孩子说话的内容上，倾听他内心的声音，而不是孩子说话的态度上。同时做好孩子稳固、安全的情绪垃圾桶，安然地存放孩子所有好与不好的情绪、行为。你的积极、及时、正面、温暖的回应，很快就能让孩子安静下来。
看见，就是爱。
当孩子的情绪被看见，它就流动了，就出去了，就不被压抑，不会内化。他不仅能感受到父母的包容与爱，而且通过这件事学会处理问题，学会与自己的情绪相处。
#育儿育己，不忘初心##倾听孩子的声音##如何停止认知扭曲#
35岁的王子文已在演艺圈摸爬滚打了16个春夏秋冬。
从中韩女团培训生到一线女演员，她的演艺之路充满了励志。
而她的感情生活也是精彩纷呈，
先后与王朔、贾乃亮、刘丰源拍拖，悉数没能走到最后。
她还没结婚却有一个儿子“小豆芽”，生父身份未知。
幸运的是，通过恋综的“牵线保媒”，
王子文遇到了吴永恩，并与之成为让人羡慕的恋人。
唯一可惜的是，1米59的王子文还是被低估了颜值，
直到她的纯素颜曝光，我们才知道原来她的底子那么好，
完全可以和“素颜女神”王丽坤相媲美。
尤其是她那口昂贵的烤瓷牙白得发亮。
王子文之所以会被低估了颜值，是因为她那1米59的海拔。
小巧玲珑的身材搭配灵气十足的盛世美颜，
让她很受一些剧组的亲睐。
也因此她从不缺戏拍，和不少大牌演员结下了“不解之缘”。
早在11年前，她就和宋丹丹一起合作过《家的n 次方》。
直到她的纯素颜曝光，我们才发现张子文其实是颗“蒙尘的明珠”。
曾几何时，王丽坤凭借“出水芙蓉图”惊艳四座，
成为娱乐圈里最养眼的素颜美女。
与之相比，素颜的王子文也不遑多让，真的太让人惊喜了。
精致的五官就像雕刻的一样，既立体又完美，
V字形的脸型显得异常小巧精致，妥妥的美人脸。
唯一略逊一筹的地方也不是啥问题，
因为那就是亚洲人的黄皮肤，健康又美丽。
当张子文笑得合不拢嘴时，那一口锃白发亮的烤瓷牙，瞬时吸引了我们的眼球。
明星们为了上镜好看，不少人都加入了整牙的行列。
像是刘涛就经常会发一些补牙的视频，
她的那口烤瓷牙时不时就得修补，非常麻烦。
更严重的情况就是，烤瓷牙如果弄得不好，还会出现脸型变化的不良后遗症。
所幸的是，王子文并没有遭遇这些糟心事，还是一个美美的小仙女。
或许是因为她从小父母离异的缘故，
缺少父母宠爱的她，早早地学会了独立自强。
22年前，还在上中学的她被星探发掘，
有幸入选为中韩女团成员，赴韩培训。
然而好事多磨，组合不幸中途夭折。
没办法的她，只好另谋出路。
17岁的时候，王子文就勇敢地踏出家门开始北漂。
2006年，她被某剧组一眼相中带走。
自此开启了她的演艺生涯。
随后的16年，她把自己活成了只追求演技飙升的好演员，
拿奖拿到手软，也以耀眼的履历荣升为一线演员。
直到去年，她首次出现在恋综的节目中，
和男嘉宾吴永恩擦出火花，并首次公开了她的孩子。
希望男方可以真正地接受最真实的自己以及她的家人。
好在吴永恩也是个很有担当的男子汉，
既然爱了就会爱屋及乌，欣然接纳她的儿子。
直到节目结束，王子文就勇敢地站出来告诉大家，她又恋爱了。
能在恋综里找到自己的真命天子，
不得不说是一件非常浪漫的事情。
也真心祝愿王子文和吴永恩能一直幸福地相伴到老。
非常感谢关注、点赞、评论、转发的您！
从中韩女团培训生到一线女演员，她的演艺之路充满了励志。
而她的感情生活也是精彩纷呈，
先后与王朔、贾乃亮、刘丰源拍拖，悉数没能走到最后。
她还没结婚却有一个儿子“小豆芽”，生父身份未知。
幸运的是，通过恋综的“牵线保媒”，
王子文遇到了吴永恩，并与之成为让人羡慕的恋人。
唯一可惜的是，1米59的王子文还是被低估了颜值，
直到她的纯素颜曝光，我们才知道原来她的底子那么好，
完全可以和“素颜女神”王丽坤相媲美。
尤其是她那口昂贵的烤瓷牙白得发亮。
王子文之所以会被低估了颜值，是因为她那1米59的海拔。
小巧玲珑的身材搭配灵气十足的盛世美颜，
让她很受一些剧组的亲睐。
也因此她从不缺戏拍，和不少大牌演员结下了“不解之缘”。
早在11年前，她就和宋丹丹一起合作过《家的n 次方》。
直到她的纯素颜曝光，我们才发现张子文其实是颗“蒙尘的明珠”。
曾几何时，王丽坤凭借“出水芙蓉图”惊艳四座，
成为娱乐圈里最养眼的素颜美女。
与之相比，素颜的王子文也不遑多让，真的太让人惊喜了。
精致的五官就像雕刻的一样，既立体又完美，
V字形的脸型显得异常小巧精致，妥妥的美人脸。
唯一略逊一筹的地方也不是啥问题，
因为那就是亚洲人的黄皮肤，健康又美丽。
当张子文笑得合不拢嘴时，那一口锃白发亮的烤瓷牙，瞬时吸引了我们的眼球。
明星们为了上镜好看，不少人都加入了整牙的行列。
像是刘涛就经常会发一些补牙的视频，
她的那口烤瓷牙时不时就得修补，非常麻烦。
更严重的情况就是，烤瓷牙如果弄得不好，还会出现脸型变化的不良后遗症。
所幸的是，王子文并没有遭遇这些糟心事，还是一个美美的小仙女。
或许是因为她从小父母离异的缘故，
缺少父母宠爱的她，早早地学会了独立自强。
22年前，还在上中学的她被星探发掘，
有幸入选为中韩女团成员，赴韩培训。
然而好事多磨，组合不幸中途夭折。
没办法的她，只好另谋出路。
17岁的时候，王子文就勇敢地踏出家门开始北漂。
2006年，她被某剧组一眼相中带走。
自此开启了她的演艺生涯。
随后的16年，她把自己活成了只追求演技飙升的好演员，
拿奖拿到手软，也以耀眼的履历荣升为一线演员。
直到去年，她首次出现在恋综的节目中，
和男嘉宾吴永恩擦出火花，并首次公开了她的孩子。
希望男方可以真正地接受最真实的自己以及她的家人。
好在吴永恩也是个很有担当的男子汉，
既然爱了就会爱屋及乌，欣然接纳她的儿子。
直到节目结束，王子文就勇敢地站出来告诉大家，她又恋爱了。
能在恋综里找到自己的真命天子，
不得不说是一件非常浪漫的事情。
也真心祝愿王子文和吴永恩能一直幸福地相伴到老。
非常感谢关注、点赞、评论、转发的您！
关于牛奶的十二个疑问
众所周知，喝牛奶不仅有利于儿童青少年的成长发育，还有助于成人的骨骼健康。想简单喝个纯牛奶，却容易被市场上种类繁多、名字各异的牛奶“整懵”，究竟如何选择适合自己的牛奶？了解以下12个问题，买牛奶就再也不会迷茫了。
1.买牛奶，选常温还是低温？
有时间经常买牛奶，有条件冷藏，对牛奶风味要求较高的人：选低温奶。
没时间经常买牛奶，没有冷藏条件，喜欢促销时囤货的人：选常温奶。
常温奶（超高温灭菌乳）是采用超高温瞬时灭菌技术生产加工，并灌装入无菌包装内的牛奶。由于杀菌温度比较高，虽然牛奶中的蛋白质和钙等营养素不会损失，但是叶酸和B族维生素会有损失，牛奶的风味也会出现细微变化。经过高温杀菌，牛奶的清甜味道会变淡，味道更浓烈，有的人觉得“有怪味”，有的人反而更喜欢这种“浓烈”的风味。
常温奶通常采用无菌复合纸包装，无需冷藏和防腐剂就可以使牛奶在常温下保存较长时间。
低温奶（也就是鲜牛奶）通常指巴氏杀菌乳。与常温奶相比，巴氏杀菌乳的灭菌温度相对低，因此其风味口感、维生素保留得相对更好。
此外，牛奶中的一些对热敏感的生物活性物质，例如乳铁蛋白等，保留得也更多一些。但就补充蛋白质和钙而言，常温奶和低温奶区别不大。
低温奶保质期短，一般为2—8天，需要放冰箱里冷藏，适合平时方便购物和冷藏食物的人。如果条件不允许，买常温奶即可。
如果直接饮用，低温奶能享受到更清甜的牛奶风味。
如果用牛奶做烹调、烘焙或者做咖啡，味道浓厚的常温奶更适合。
2.巴氏奶更新鲜、营养更高吗？
一般来说巴氏奶是更新鲜的。与常温奶相比，巴氏奶的大部分营养素，例如蛋白质、钙等没有差别。但整体而言，巴氏奶营养价值相对更高。
做巴氏奶要求杀菌温度低，对牛奶本身的基础条件要求比较高，因此一般都是最好的奶源用来做新鲜的巴氏奶。
3.低脂脱脂奶比全脂奶更好吗？
饮奶量很大、需要严格减肥的人，可以选择低脂奶。
中国居民膳食指南并没有对低脂或者脱脂奶做特别的推荐。对于普通人，不建议选择低脂奶或脱脂奶。如果去掉牛奶中的脂肪，就会丢掉85%以上的脂溶性维生素。而牛奶中的维生素A和维生素D都是中国人比较容易缺乏的维生素。同时，牛奶脂肪并不全是饱和脂肪，它还含有一些有益的脂肪酸，比如共轭亚油酸。
减肥的人可能会纠结喝牛奶是否会长胖，这主要取决于牛奶摄入量。如果每天按照中国居民膳食指南推荐，喝300克全脂奶，按脂肪含量3.1%计算，通过牛奶摄入的脂肪为9.3克；如果换成脱脂牛奶，按脂肪含量0.5%计算，约摄入脂肪1.5克。因此，把全脂奶换成脱脂奶也就减少了7.8克脂肪，不到1汤匙炒菜油的量。
4.复原乳牛奶兑水了吗？
复原乳，简单说就是用奶粉加水兑成的牛奶——不是牛奶兑水，而是奶粉兑水。
中国的产奶区比较少，奶源比较少，原奶的价格比较贵。因此，从国外进口奶粉再复原变回液态奶，是一个较为经济的办法。但是这种复原乳风味确实差很多，因此往往会加入糖和其他东西调味，最典型的就是不少人小时候爱喝的“旺仔牛奶”。
5.什么样的“奶”兑了水？
如果包装上标明“乳饮料”几个字的，就是兑了水的牛奶。因此，在购买相关产品时，一定要仔细阅读商品包装上的说明。
6.学生奶最适合孩子吗？
作为专供在校生饮用的牛奶，学生奶不在商场上销售。中国实施“学生饮用奶计划”的基本原则是安全、营养、方便、价廉。因此，平时给孩子喝市场上能买到的纯牛奶即可。
7.什么是零乳糖牛奶？
零乳糖牛奶是去除了牛奶中乳糖的奶，适合乳糖不耐受的人。很多人对“乳糖不耐受”并不陌生，乳糖不耐受的人喝完牛奶会出现产气、打嗝甚至腹胀、腹泻等症状。
牛奶中的乳糖含量约为4.5%，现代工艺已经可以降低或者去掉牛奶中的乳糖，低乳糖奶中乳糖含量≤2%，无乳糖的乳糖含量为≤0.5%。如此一来，有乳糖不耐的人也可以喝牛奶了。
需要注意的是，牛奶中的乳糖并不是凭空消失了，而是一分子乳糖经过降解后生成了两分子单糖。因此需要提醒糖尿病患者，零乳糖牛奶的升糖指数会更高，不适合糖尿病患者。
8.高钙奶是否更补钙？
首先，要看自己是不是很缺钙；其次，看看高钙奶里加的是什么钙。
牛奶本来就富含大量的钙，每100克牛奶大约有100毫克的钙。高钙奶每100克牛奶中至少要含120毫克的钙，其实也没有高出多少。
牛奶中天然存在的乳钙吸收率非常高，可有的企业为了节省成本，在“高钙奶”中加入的钙是碳酸钙，人体对这种钙的吸收率比较低，与牛奶放在一起，存在意义就更弱了。如果要买高钙奶，可以选择添加乳钙的产品。
9.什么是特浓奶？
一般来说，特浓奶就是浓缩的奶。这种奶的蛋白质含量更高、奶味更香浓，但是要注意，脂肪含量也更高。不过也有厂家贴心地把特浓奶的脂肪去掉一部分，因此购买时要注意营养标签。
10.什么是A2奶？
只含有A2型β-酪蛋白，而不含有A1型β-酪蛋白的牛奶，就是A2β-酪蛋白奶，简称A2奶。目前并没有研究发现这种牛奶营养更好，但是价格往往更高。
有研究证明，A2型蛋白更容易被人体消化吸收，不会引起消化不良的症状。如果一喝牛奶就出现腹胀、腹泻等不适症状，且喝无乳糖牛奶仍不见好转，可以尝试A2β-酪蛋白奶。如果平常喝牛奶没什么不舒服，喝普通牛奶即可。
11.有机奶值得买吗？
有机奶是按照有机标准生产的奶。有机奶的安全性更高，但是营养成分并不比普通牛奶更高。
需要提醒的是，有机奶会比普通牛奶贵不少，请按自己的经济状况进行选择。
12.蛋白质越高的牛奶越值得买吗？
注意了！牛奶90%以上都是水，不能指望喝牛奶来补充蛋白质。普通牛奶每100克含蛋白质3克，即使一些高蛋白质牛奶能达到每100克牛奶含蛋白质5克，按照中国营养学会推荐每天喝300克牛奶计算，这样也只比普通牛奶多摄入6克蛋白质，还不如多吃一口肉。
不过，如果高蛋白质的牛奶是原生的，不是浓缩出来的高蛋白质，确实能说明牛奶的奶源是不错的，依然请按自身的经济状况来选择吧。
众所周知，喝牛奶不仅有利于儿童青少年的成长发育，还有助于成人的骨骼健康。想简单喝个纯牛奶，却容易被市场上种类繁多、名字各异的牛奶“整懵”，究竟如何选择适合自己的牛奶？了解以下12个问题，买牛奶就再也不会迷茫了。
1.买牛奶，选常温还是低温？
有时间经常买牛奶，有条件冷藏，对牛奶风味要求较高的人：选低温奶。
没时间经常买牛奶，没有冷藏条件，喜欢促销时囤货的人：选常温奶。
常温奶（超高温灭菌乳）是采用超高温瞬时灭菌技术生产加工，并灌装入无菌包装内的牛奶。由于杀菌温度比较高，虽然牛奶中的蛋白质和钙等营养素不会损失，但是叶酸和B族维生素会有损失，牛奶的风味也会出现细微变化。经过高温杀菌，牛奶的清甜味道会变淡，味道更浓烈，有的人觉得“有怪味”，有的人反而更喜欢这种“浓烈”的风味。
常温奶通常采用无菌复合纸包装，无需冷藏和防腐剂就可以使牛奶在常温下保存较长时间。
低温奶（也就是鲜牛奶）通常指巴氏杀菌乳。与常温奶相比，巴氏杀菌乳的灭菌温度相对低，因此其风味口感、维生素保留得相对更好。
此外，牛奶中的一些对热敏感的生物活性物质，例如乳铁蛋白等，保留得也更多一些。但就补充蛋白质和钙而言，常温奶和低温奶区别不大。
低温奶保质期短，一般为2—8天，需要放冰箱里冷藏，适合平时方便购物和冷藏食物的人。如果条件不允许，买常温奶即可。
如果直接饮用，低温奶能享受到更清甜的牛奶风味。
如果用牛奶做烹调、烘焙或者做咖啡，味道浓厚的常温奶更适合。
2.巴氏奶更新鲜、营养更高吗？
一般来说巴氏奶是更新鲜的。与常温奶相比，巴氏奶的大部分营养素，例如蛋白质、钙等没有差别。但整体而言，巴氏奶营养价值相对更高。
做巴氏奶要求杀菌温度低，对牛奶本身的基础条件要求比较高，因此一般都是最好的奶源用来做新鲜的巴氏奶。
3.低脂脱脂奶比全脂奶更好吗？
饮奶量很大、需要严格减肥的人，可以选择低脂奶。
中国居民膳食指南并没有对低脂或者脱脂奶做特别的推荐。对于普通人，不建议选择低脂奶或脱脂奶。如果去掉牛奶中的脂肪，就会丢掉85%以上的脂溶性维生素。而牛奶中的维生素A和维生素D都是中国人比较容易缺乏的维生素。同时，牛奶脂肪并不全是饱和脂肪，它还含有一些有益的脂肪酸，比如共轭亚油酸。
减肥的人可能会纠结喝牛奶是否会长胖，这主要取决于牛奶摄入量。如果每天按照中国居民膳食指南推荐，喝300克全脂奶，按脂肪含量3.1%计算，通过牛奶摄入的脂肪为9.3克；如果换成脱脂牛奶，按脂肪含量0.5%计算，约摄入脂肪1.5克。因此，把全脂奶换成脱脂奶也就减少了7.8克脂肪，不到1汤匙炒菜油的量。
4.复原乳牛奶兑水了吗？
复原乳，简单说就是用奶粉加水兑成的牛奶——不是牛奶兑水，而是奶粉兑水。
中国的产奶区比较少，奶源比较少，原奶的价格比较贵。因此，从国外进口奶粉再复原变回液态奶，是一个较为经济的办法。但是这种复原乳风味确实差很多，因此往往会加入糖和其他东西调味，最典型的就是不少人小时候爱喝的“旺仔牛奶”。
5.什么样的“奶”兑了水？
如果包装上标明“乳饮料”几个字的，就是兑了水的牛奶。因此，在购买相关产品时，一定要仔细阅读商品包装上的说明。
6.学生奶最适合孩子吗？
作为专供在校生饮用的牛奶，学生奶不在商场上销售。中国实施“学生饮用奶计划”的基本原则是安全、营养、方便、价廉。因此，平时给孩子喝市场上能买到的纯牛奶即可。
7.什么是零乳糖牛奶？
零乳糖牛奶是去除了牛奶中乳糖的奶，适合乳糖不耐受的人。很多人对“乳糖不耐受”并不陌生，乳糖不耐受的人喝完牛奶会出现产气、打嗝甚至腹胀、腹泻等症状。
牛奶中的乳糖含量约为4.5%，现代工艺已经可以降低或者去掉牛奶中的乳糖，低乳糖奶中乳糖含量≤2%，无乳糖的乳糖含量为≤0.5%。如此一来，有乳糖不耐的人也可以喝牛奶了。
需要注意的是，牛奶中的乳糖并不是凭空消失了，而是一分子乳糖经过降解后生成了两分子单糖。因此需要提醒糖尿病患者，零乳糖牛奶的升糖指数会更高，不适合糖尿病患者。
8.高钙奶是否更补钙？
首先，要看自己是不是很缺钙；其次，看看高钙奶里加的是什么钙。
牛奶本来就富含大量的钙，每100克牛奶大约有100毫克的钙。高钙奶每100克牛奶中至少要含120毫克的钙，其实也没有高出多少。
牛奶中天然存在的乳钙吸收率非常高，可有的企业为了节省成本，在“高钙奶”中加入的钙是碳酸钙，人体对这种钙的吸收率比较低，与牛奶放在一起，存在意义就更弱了。如果要买高钙奶，可以选择添加乳钙的产品。
9.什么是特浓奶？
一般来说，特浓奶就是浓缩的奶。这种奶的蛋白质含量更高、奶味更香浓，但是要注意，脂肪含量也更高。不过也有厂家贴心地把特浓奶的脂肪去掉一部分，因此购买时要注意营养标签。
10.什么是A2奶？
只含有A2型β-酪蛋白，而不含有A1型β-酪蛋白的牛奶，就是A2β-酪蛋白奶，简称A2奶。目前并没有研究发现这种牛奶营养更好，但是价格往往更高。
有研究证明，A2型蛋白更容易被人体消化吸收，不会引起消化不良的症状。如果一喝牛奶就出现腹胀、腹泻等不适症状，且喝无乳糖牛奶仍不见好转，可以尝试A2β-酪蛋白奶。如果平常喝牛奶没什么不舒服，喝普通牛奶即可。
11.有机奶值得买吗？
有机奶是按照有机标准生产的奶。有机奶的安全性更高，但是营养成分并不比普通牛奶更高。
需要提醒的是，有机奶会比普通牛奶贵不少，请按自己的经济状况进行选择。
12.蛋白质越高的牛奶越值得买吗？
注意了！牛奶90%以上都是水，不能指望喝牛奶来补充蛋白质。普通牛奶每100克含蛋白质3克，即使一些高蛋白质牛奶能达到每100克牛奶含蛋白质5克，按照中国营养学会推荐每天喝300克牛奶计算，这样也只比普通牛奶多摄入6克蛋白质，还不如多吃一口肉。
不过，如果高蛋白质的牛奶是原生的，不是浓缩出来的高蛋白质，确实能说明牛奶的奶源是不错的，依然请按自身的经济状况来选择吧。
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