【如何让自己变得越来越美？】

梳理了一下知识点：
1、早睡早起，睡饱觉。
2、认真对待每一餐，吃好吃开心。优质蛋白＋蔬菜＋粗粮。
3、水果以抗氧化莓果为主，少吃含糖量高的水果，控制水果摄入量。
4、好好喝水，如果不喜欢白味的水，可以用柠檬水、百香果水、玫瑰花水、姜枣茶等。
5、好好泡脚按摩，条件允许，做做足疗、推背、全身按摩。
6、运动，有氧＋力量。尽量不要久坐，多活动活动。
7、注意饮食卫生，少吃寒凉食物，用好油。
8、戒糖，不喝碳酸饮料，控制甜食。
9、碎片时间少刷手机，拿来读书，争取每个月能读1-2本书。
10、接纳自己，知道自己是一个普通人，允许自己犯错，认知自己的阴暗面，勇敢和过去说拜拜。
11、尽量不去接触负能量的人。
12、用心感受生活，发现一些小确幸，多感恩。
13、精简且认真的护肤，定期做光子嫩肤。
14、每天两粒鱼油，适当吃一点复合维生素。多接触大自然。
15、结交好的朋友，互相鼓励。感谢头条上的朋友们，让我们云相伴，在积极向上的环境里，获得更多前进的正能量。#美丽日记##抗衰攻略#

我又又又又开始了新一年的减肥之路…第一周2022年最胖的63kg到明天晚上59kg…现在是60kg…女人永远在想瘦和变胖的路上来回折腾…目标6月7过生日在新家吃饭的时候体重55kg…我已经不爱运动了…但是…忌口少吃、饿…是减肥唯一有效途径…在一个…喝酒不会胖…吃会让你胖…我没有戒糖也没有戒饮料…就是别让自己吃太饱…能往外跑跑的时候别窝在家里…这是一个生活中正常（lan）女人的分享…
起床…居然之家买油烟灶具…然后华凌小厂全屋定制衣柜询价… https://t.cn/R2WxDBw

《冤种日记》
记2022年4月12日上午 晴
当时是服装设计课 我不想做ppt 就想研究一下CLO怎么做 就打开视频看看 然后lj问我等下大课间去不去买水 我说 我不去我要做CLO 于是lj就拉着crz下去买水了
lj回来的时候手上拿着两大瓶可乐（4块一瓶的） 我以为是crz的 但是其中有一瓶可乐 放我电脑旁边了 我就很疑问 我说 这瓶是谁的怎么放我这 lj说 我给你带的 我说 我没说要买 lj说 我看那个可乐 我就想我一个人喝好像不太好 就给你带了一瓶
我直接无语 关键是 我这几天都没怎么喝带糖的饮料 我还想着少吃点糖 稍微戒戒 纯纯大冤种了