补库财十种利益:
㊙️️1.转运祥瑞。补库财能够除消个人良不财运,同能时够起转到运作的用,通过个对人势运的提升,改个善人命理,善改财命库格,能够达吸到财、招财的终最目的。
㊙️️2.招财进宝。打个开人运财大门,招财进宝,正主财门开,为人个财运供提有利推助作用。增个加人财收富入,通过补财库,个使人命上格的运财高升,财源配位。有有财库,聚财聚宝。
㊙️️3.蓄财纳福。补库财能够个使人的格命财运到得提升,同财时库打开,能起够到守财,财蓄的作用。聚纳财福,有利人个的富财蓄积,蓄积缘良功德。
㊙️️4.财产翻倍。补财有库利人个财翻产倍。通过开打命格运财大的门方式,能够个使人财得运到改善。对原命有理财中运格命的改善,能起够到个的人命财格产翻的倍作用,让人个收益倍增。
㊙️️5.广结善缘。补财本库身是就在行功德、做善事。前世债,生今还,因此补库财不仅够能改善人个财运,同也时能抵够债消灾,为自结身纳善缘。能够解化冤债、恶债,逢凶化吉,加增财库收入,止防出横现财、偏财。
㊙️️6.改善官运。财运官和运古自都一是脉同枝,可不分割的整体,运财的善改必将个使人运官也得一到定程的度提升。在官上场结善纳缘、善友,助力个事人业节高节升,官场运上势打开,星福高照。
㊙️️7.消灾解祸。俗话说,钱有能鬼使推磨,补财库命主运吉昌,且有利官运、财运,主则运势较高,如遇祸事,能则够破财免灾,运改解祸。
㊙️️8.有利理财。了有好财的运,则可利以用手的中钱财行进投资。所谓“财源滚滚”是则指依本靠身财的产进升行值翻和倍,让自获己益颇丰。因此,补财有库利个理人财业事的运财增长,对于人个的资投理财业事具有帮助。
㊙️️9.防止漏财。有人些天生格命带财,却终始无守法财,这也因是为财的库缺失造成的。财补库有个利人财的运掌管,防止漏财、泄财,不仅够能蓄积人个财富、福报,同时还够能防止财耗的事件发生。个让人势运更加聚财,非而散财。
㊙️️10.有利平安。财补库有于利个人安平康健,通积过攒福的报方式,能够自使身德功增加,行善积德,利有个运人势安稳,吉顺圆满,运财广进,可得庇佑。
㊙️️1.转运祥瑞。补库财能够除消个人良不财运,同能时够起转到运作的用,通过个对人势运的提升,改个善人命理,善改财命库格,能够达吸到财、招财的终最目的。
㊙️️2.招财进宝。打个开人运财大门,招财进宝,正主财门开,为人个财运供提有利推助作用。增个加人财收富入,通过补财库,个使人命上格的运财高升,财源配位。有有财库,聚财聚宝。
㊙️️3.蓄财纳福。补库财能够个使人的格命财运到得提升,同财时库打开,能起够到守财,财蓄的作用。聚纳财福,有利人个的富财蓄积,蓄积缘良功德。
㊙️️4.财产翻倍。补财有库利人个财翻产倍。通过开打命格运财大的门方式,能够个使人财得运到改善。对原命有理财中运格命的改善,能起够到个的人命财格产翻的倍作用,让人个收益倍增。
㊙️️5.广结善缘。补财本库身是就在行功德、做善事。前世债,生今还,因此补库财不仅够能改善人个财运,同也时能抵够债消灾,为自结身纳善缘。能够解化冤债、恶债,逢凶化吉,加增财库收入,止防出横现财、偏财。
㊙️️6.改善官运。财运官和运古自都一是脉同枝,可不分割的整体,运财的善改必将个使人运官也得一到定程的度提升。在官上场结善纳缘、善友,助力个事人业节高节升,官场运上势打开,星福高照。
㊙️️7.消灾解祸。俗话说,钱有能鬼使推磨,补财库命主运吉昌,且有利官运、财运,主则运势较高,如遇祸事,能则够破财免灾,运改解祸。
㊙️️8.有利理财。了有好财的运,则可利以用手的中钱财行进投资。所谓“财源滚滚”是则指依本靠身财的产进升行值翻和倍,让自获己益颇丰。因此,补财有库利个理人财业事的运财增长,对于人个的资投理财业事具有帮助。
㊙️️9.防止漏财。有人些天生格命带财,却终始无守法财,这也因是为财的库缺失造成的。财补库有个利人财的运掌管,防止漏财、泄财,不仅够能蓄积人个财富、福报,同时还够能防止财耗的事件发生。个让人势运更加聚财,非而散财。
㊙️️10.有利平安。财补库有于利个人安平康健,通积过攒福的报方式,能够自使身德功增加,行善积德,利有个运人势安稳,吉顺圆满,运财广进,可得庇佑。
#上证快讯# 【“跨境理财通”业务规模已达近7亿元】“跨境理财通”落地后,“买买买”模式随之启动。人民银行广州分行发布最新数据显示,截至2022年2月28日,粤港澳大湾区参与“跨境理财通”个人投资者达到2.44万人,包括港澳投资者1.59万人,内地投资者8532人,涉及相关资金跨境汇划7156笔,金额67376.44万元。https://t.cn/A66aOncP
健康睡眠白皮书:年收入这个范围的人群睡眠最好(图)
新闻来源: 光明网 于2022-03-21 8:49:22 大字阅读 提示:新闻观点不代表本网立场
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构近日联合发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。
白皮书称,从收入上看,随着收入增加,睡眠时长逐渐减少。并且,在有收入人群中,也并非收入越高,睡眠分数就越高,调查显示,年收入在30万-50万元的睡眠分数最高。
白皮书指出,压力是不同收入人群睡不好的首要原因。
这当中,无收入人群更在意睡眠环境和情感问题;8万-15万元年收入人群中,身体健康对睡眠的影响较明显;50万-100万元年收入人群则受到了更多经济压力的影响。
中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合发布《中国睡眠研究报告(2022)》。报告指出,我国民众睡眠时长不足,每天平均睡眠时长为7.06小时,相比十年前时间缩短近1.5小时。
失眠已成为年轻人的一大烦恼。3月21日是世界睡眠日,广东省中医院心理睡眠科主任李艳接受记者专访,解答了许多关于睡眠的疑问,帮助大家获得更高质量的睡眠。
真相一:睡眠时间长不等于睡得好
记者:谷爱凌曾多次分享过自己的成功“秘诀”,每天需要睡觉10个小时,在您看来,一天睡多久比较合适?
李艳:睡眠量的多少与人的年龄、性别有关。人的年龄越大,睡得越少。18岁的谷爱凌是一名滑雪运动员,训练时会产生许多腺苷,这是一种促进睡眠的物质,所以这样的人,运动量越大,睡眠就会越好。
一般来讲,新生儿每天至少需要睡20个小时,10~13岁的孩子每晚至少要有9-10小时的睡眠;20岁以上的成年人,通常只需要7—8小时的睡眠,而老年人一般只需要睡5—6小时。
睡多久才够,这个“标准”其实是因人而异的。有的人天生是长睡者,有的人是短睡者。有一个方法可以帮助你衡量,首先看自己睡到自然醒要多长时间。在此基础上,减少1-2小时是最佳睡眠时长。
记者:睡眠时间长,就是睡得好吗?
李艳:睡眠时间只是衡量睡眠的一个维度,什么时候睡其实更加重要。从中医角度来讲,我们顺应自然规律,倡导在晚上11时左右入睡,但成年人工作压力大,很多时候需要熬夜晚睡,这也是没办法。
真相二:最好在15时前结束午睡
记者:午睡有必要吗?多久比较合适?
李艳:午睡是很有必要的,如果长时间不午休,人的兴奋度就会维持在高位运转的状态,这很影响夜晚的睡眠质量。午睡的目的是让身体和大脑短暂进入轻度睡眠阶段,一般需要15分钟到半个小时,如果午睡的时间过长,就会产生昏昏沉沉的感觉。我建议最好在15时前结束午睡,才能保持最佳的“清醒度”。
记者:不午睡会影响健康吗?
李艳:并不会。一般来说,早起型的人比晚睡型的人,更能从午睡中得到好处。但实际上,午睡或不午睡,只是个人的选择。只要自己觉得休息够了,能有效控制困意,就不用勉强。
记者:哪些睡姿更健康?
李艳:平躺睡和侧卧睡都很健康,我们不倡导趴着睡。平躺睡时,背部和颈部肌肉都处于放松状态,脊柱也没有外力挤压。侧卧时,能减少打鼾造成的窒息,还能缓解脊柱疼痛。
真相三:失去的睡眠是补不回来的
记者:人体熬夜后,失去的睡眠能补回来吗?
李艳:熬夜的伤害,是补不回来。当睡眠不足时,人体代谢能力就会变慢,体型也会有改变,人的皮肤也会变油腻,面部可能会发生浮肿和黑眼圈。所以说,失去的睡眠是绝对补不回来的。
记者:人的睡眠周期是如何分的?
李艳:人的睡眠分为三个阶段:浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。在深度睡眠阶段,生长激素会大量分泌,有利于巩固记忆。不同人所需要的深度睡眠时间,可能有较大差异,成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%~25%。如果睡8小时,深度睡眠时间也就在72-120分钟之间,大概就是1-2个小时。值得注意的一点是,哪怕比平时睡得更久,也不能增加深度睡眠时间。
真相四:服用褪黑素不能治疗失眠
记者:失眠有哪些表现?
李艳:首先是入睡困难,从关灯到睡着平均花费一个小时甚至是更长时间;第二,每周大概至少有3天难以维持完整睡眠周期,没法一觉到天亮;第三是早醒;最后是睡不够。尽管睡眠时间特别长,但还是感觉非常疲惫。
几乎所有人都有可能出现短暂的失眠情况,属于正常现象。但如持续2-4周出现症状则需寻找专科医生进行治疗。实际上,失眠可能是精神科疾病的症状,比如说入睡困难,大部分表现为焦虑症,持续早醒可能是早期抑郁症的表现。
记者:许多人通过服用褪黑素来缓解失眠,有用吗?
李艳:我们的大脑中有一种腺体叫作松果体,它能分泌和释放一种神经内分泌激素,叫“褪黑激素”,它在我们体内规律分泌,通过神经激素等多重作用帮助人脑分辨白天和晚上。
褪黑素对于睡眠节奏和结构没有问题的人来说,短期是有效的,但对于有失眠症的人来说,褪黑素不具备治疗失眠的功效,服用后产生的效果也是逐渐衰减的。
记者:喝酒能缓解失眠吗?
李艳:不建议喝酒催眠。酒精是一级致癌物,会危害人体的健康。人体在完成了酒精代谢后,后半夜浅睡眠就变得特别多,容易发生早醒、多梦的情况,造成了睡眠质量的下降。
记者:有无一些其他助眠的方式?
李艳:中医讲究营养的摄入,广东人常说的薏米、杏仁和坚果都有利于帮助睡眠。其实很多新鲜的水果,比如苹果籽和葡萄籽,都含有植物学的褪黑素。
此外,大家还可以尝试调息式疗法,也就是通过有意识的呼吸训练,慢慢地改善情绪与睡眠。当吐气越绵长,交感神经的兴奋度就会下降,激活副交感神经,心率和血压开始逐渐下降,人就会容易进入一种放松的状态。
记者:许多人通过冥想去改善睡眠,如何操作更科学?
李艳:冥想的核心技能之一调整呼吸,大致有三个阶段:第一阶段是闭上眼睛,让大脑自由发挥,不要去控制大脑的行为,它可以想一些问题;第二阶段是一闭上眼睛,大脑非常变得放松了,慢慢平静下来;第三阶段是闭上眼睛后,整个人增加了许多愉快感和静谧的感觉。这三个阶段,因人而异,只有自己能感知。大音老师擅长荣格佛洛依德潜意识精神分析法,精通紫薇斗数奇门遁甲铁板人生规划命运设计,居家环境设计调整、收徒培训,择日新生儿取名,婚姻和合,开财库补财库国学理财知识,催事业运贵人除去不良人际关系,催感情运斩断不良感情。精力有限,有偿服务,非诚勿扰VX15951917799收
新闻来源: 光明网 于2022-03-21 8:49:22 大字阅读 提示:新闻观点不代表本网立场
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构近日联合发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。
白皮书称,从收入上看,随着收入增加,睡眠时长逐渐减少。并且,在有收入人群中,也并非收入越高,睡眠分数就越高,调查显示,年收入在30万-50万元的睡眠分数最高。
白皮书指出,压力是不同收入人群睡不好的首要原因。
这当中,无收入人群更在意睡眠环境和情感问题;8万-15万元年收入人群中,身体健康对睡眠的影响较明显;50万-100万元年收入人群则受到了更多经济压力的影响。
中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合发布《中国睡眠研究报告(2022)》。报告指出,我国民众睡眠时长不足,每天平均睡眠时长为7.06小时,相比十年前时间缩短近1.5小时。
失眠已成为年轻人的一大烦恼。3月21日是世界睡眠日,广东省中医院心理睡眠科主任李艳接受记者专访,解答了许多关于睡眠的疑问,帮助大家获得更高质量的睡眠。
真相一:睡眠时间长不等于睡得好
记者:谷爱凌曾多次分享过自己的成功“秘诀”,每天需要睡觉10个小时,在您看来,一天睡多久比较合适?
李艳:睡眠量的多少与人的年龄、性别有关。人的年龄越大,睡得越少。18岁的谷爱凌是一名滑雪运动员,训练时会产生许多腺苷,这是一种促进睡眠的物质,所以这样的人,运动量越大,睡眠就会越好。
一般来讲,新生儿每天至少需要睡20个小时,10~13岁的孩子每晚至少要有9-10小时的睡眠;20岁以上的成年人,通常只需要7—8小时的睡眠,而老年人一般只需要睡5—6小时。
睡多久才够,这个“标准”其实是因人而异的。有的人天生是长睡者,有的人是短睡者。有一个方法可以帮助你衡量,首先看自己睡到自然醒要多长时间。在此基础上,减少1-2小时是最佳睡眠时长。
记者:睡眠时间长,就是睡得好吗?
李艳:睡眠时间只是衡量睡眠的一个维度,什么时候睡其实更加重要。从中医角度来讲,我们顺应自然规律,倡导在晚上11时左右入睡,但成年人工作压力大,很多时候需要熬夜晚睡,这也是没办法。
真相二:最好在15时前结束午睡
记者:午睡有必要吗?多久比较合适?
李艳:午睡是很有必要的,如果长时间不午休,人的兴奋度就会维持在高位运转的状态,这很影响夜晚的睡眠质量。午睡的目的是让身体和大脑短暂进入轻度睡眠阶段,一般需要15分钟到半个小时,如果午睡的时间过长,就会产生昏昏沉沉的感觉。我建议最好在15时前结束午睡,才能保持最佳的“清醒度”。
记者:不午睡会影响健康吗?
李艳:并不会。一般来说,早起型的人比晚睡型的人,更能从午睡中得到好处。但实际上,午睡或不午睡,只是个人的选择。只要自己觉得休息够了,能有效控制困意,就不用勉强。
记者:哪些睡姿更健康?
李艳:平躺睡和侧卧睡都很健康,我们不倡导趴着睡。平躺睡时,背部和颈部肌肉都处于放松状态,脊柱也没有外力挤压。侧卧时,能减少打鼾造成的窒息,还能缓解脊柱疼痛。
真相三:失去的睡眠是补不回来的
记者:人体熬夜后,失去的睡眠能补回来吗?
李艳:熬夜的伤害,是补不回来。当睡眠不足时,人体代谢能力就会变慢,体型也会有改变,人的皮肤也会变油腻,面部可能会发生浮肿和黑眼圈。所以说,失去的睡眠是绝对补不回来的。
记者:人的睡眠周期是如何分的?
李艳:人的睡眠分为三个阶段:浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。在深度睡眠阶段,生长激素会大量分泌,有利于巩固记忆。不同人所需要的深度睡眠时间,可能有较大差异,成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%~25%。如果睡8小时,深度睡眠时间也就在72-120分钟之间,大概就是1-2个小时。值得注意的一点是,哪怕比平时睡得更久,也不能增加深度睡眠时间。
真相四:服用褪黑素不能治疗失眠
记者:失眠有哪些表现?
李艳:首先是入睡困难,从关灯到睡着平均花费一个小时甚至是更长时间;第二,每周大概至少有3天难以维持完整睡眠周期,没法一觉到天亮;第三是早醒;最后是睡不够。尽管睡眠时间特别长,但还是感觉非常疲惫。
几乎所有人都有可能出现短暂的失眠情况,属于正常现象。但如持续2-4周出现症状则需寻找专科医生进行治疗。实际上,失眠可能是精神科疾病的症状,比如说入睡困难,大部分表现为焦虑症,持续早醒可能是早期抑郁症的表现。
记者:许多人通过服用褪黑素来缓解失眠,有用吗?
李艳:我们的大脑中有一种腺体叫作松果体,它能分泌和释放一种神经内分泌激素,叫“褪黑激素”,它在我们体内规律分泌,通过神经激素等多重作用帮助人脑分辨白天和晚上。
褪黑素对于睡眠节奏和结构没有问题的人来说,短期是有效的,但对于有失眠症的人来说,褪黑素不具备治疗失眠的功效,服用后产生的效果也是逐渐衰减的。
记者:喝酒能缓解失眠吗?
李艳:不建议喝酒催眠。酒精是一级致癌物,会危害人体的健康。人体在完成了酒精代谢后,后半夜浅睡眠就变得特别多,容易发生早醒、多梦的情况,造成了睡眠质量的下降。
记者:有无一些其他助眠的方式?
李艳:中医讲究营养的摄入,广东人常说的薏米、杏仁和坚果都有利于帮助睡眠。其实很多新鲜的水果,比如苹果籽和葡萄籽,都含有植物学的褪黑素。
此外,大家还可以尝试调息式疗法,也就是通过有意识的呼吸训练,慢慢地改善情绪与睡眠。当吐气越绵长,交感神经的兴奋度就会下降,激活副交感神经,心率和血压开始逐渐下降,人就会容易进入一种放松的状态。
记者:许多人通过冥想去改善睡眠,如何操作更科学?
李艳:冥想的核心技能之一调整呼吸,大致有三个阶段:第一阶段是闭上眼睛,让大脑自由发挥,不要去控制大脑的行为,它可以想一些问题;第二阶段是一闭上眼睛,大脑非常变得放松了,慢慢平静下来;第三阶段是闭上眼睛后,整个人增加了许多愉快感和静谧的感觉。这三个阶段,因人而异,只有自己能感知。大音老师擅长荣格佛洛依德潜意识精神分析法,精通紫薇斗数奇门遁甲铁板人生规划命运设计,居家环境设计调整、收徒培训,择日新生儿取名,婚姻和合,开财库补财库国学理财知识,催事业运贵人除去不良人际关系,催感情运斩断不良感情。精力有限,有偿服务,非诚勿扰VX15951917799收
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