人体的精神情志会影响到人体气血的运行,比如,生气的时候气血便会上冲到大脑和脸部,会出现满脸通红的现象,
精神对气血的流动和运行非常重要,所以,应保持平静的心态,避免情绪的激烈变化,不要出现大怒、大喜、大悲的现象,保持乐观的情绪,事情都要向好的方向看,宣泄是排除不良情绪的良药。 https://t.cn/R2WxQSB
精神对气血的流动和运行非常重要,所以,应保持平静的心态,避免情绪的激烈变化,不要出现大怒、大喜、大悲的现象,保持乐观的情绪,事情都要向好的方向看,宣泄是排除不良情绪的良药。 https://t.cn/R2WxQSB
#食疗##饮食养生#每日一膳 | 春困来袭、情绪低落?试试这道汤,疏肝理气、解表祛湿
春季养生,生而勿杀,赏而勿罚
春季之时万物欣欣向荣,此时人的生机恰如草木的嫩芽需要多加呵护。情绪上宜条畅气机、舒肝养肝,避免思虑过度或大悲大怒而损害生生之气。饮食上可适当使用豆芽、麦芽、茵陈、香菜、木棉花、小葱等具有升发之性的药食同源之品,以助阳气升发。
茵陈双芽汤
材料:
猪展350克,绵茵陈15克,谷芽、麦芽各15克,陈皮1瓣,生姜3片,蜜枣3个,食盐适量。
方法:
(1)将材料洗净,猪展切块。
(2)向锅内加入绵茵陈及适量清水,煮开10分钟后去渣,再将其他材料放入,大火烧开,改小火煲1个小时,调味即可。
专家点评:
绵茵陈既是一种野菜,也是一种中草药,日常使用的绵茵陈其实是春季采收的幼苗,性微寒,味苦辛,入肝、胆、脾、胃经,因为是幼苗,具有很强的升发之性,所以能疏肝理气、解表祛湿。搭配同样具有很强升发之力的谷芽、麦芽以及能理气祛湿的陈皮,在温热潮湿的春天饮用正是合适。本汤特别适合于情绪低落、容易春困的人士和大众保健饮用。
小贴士:
猪展和绵茵陈一起煮的时间过长,味道会有点苦涩,食用时口感大减;分开煎煮后就能避免这一问题。——转自每日一膳
春季养生,生而勿杀,赏而勿罚
春季之时万物欣欣向荣,此时人的生机恰如草木的嫩芽需要多加呵护。情绪上宜条畅气机、舒肝养肝,避免思虑过度或大悲大怒而损害生生之气。饮食上可适当使用豆芽、麦芽、茵陈、香菜、木棉花、小葱等具有升发之性的药食同源之品,以助阳气升发。
茵陈双芽汤
材料:
猪展350克,绵茵陈15克,谷芽、麦芽各15克,陈皮1瓣,生姜3片,蜜枣3个,食盐适量。
方法:
(1)将材料洗净,猪展切块。
(2)向锅内加入绵茵陈及适量清水,煮开10分钟后去渣,再将其他材料放入,大火烧开,改小火煲1个小时,调味即可。
专家点评:
绵茵陈既是一种野菜,也是一种中草药,日常使用的绵茵陈其实是春季采收的幼苗,性微寒,味苦辛,入肝、胆、脾、胃经,因为是幼苗,具有很强的升发之性,所以能疏肝理气、解表祛湿。搭配同样具有很强升发之力的谷芽、麦芽以及能理气祛湿的陈皮,在温热潮湿的春天饮用正是合适。本汤特别适合于情绪低落、容易春困的人士和大众保健饮用。
小贴士:
猪展和绵茵陈一起煮的时间过长,味道会有点苦涩,食用时口感大减;分开煎煮后就能避免这一问题。——转自每日一膳
最“伤心”的5个字(三):悲#北京阳光长城健康科普#
悲伤是心脏病人的天敌。入秋后,老人发生血管疾病特别多,这固然和天气有关,情绪因素同样不容忽视。美国心身医学学会年会上发表的一篇研究显示,悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的2倍。
❶ 避免大喜和大悲
许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下,如大喜、大悲、大怒时发生,这些剧烈的情绪反应会使交感神经兴奋,体内儿茶酚胺等血管活动物质增加,令心跳加剧、血压升高,冠状动脉出现痉挛。此外,心肌耗氧增加,也会使冠状动脉闭塞,造成心室纤颤,引起心脏骤停。
❷ 学会减压和放松
心脏病人要学会减轻压力与放松,正确对待各种应激事件,避免过度兴奋、紧张,控制情绪变化。
人到老年,身边逐渐会有一些朋友过世,建议少参加哀悼活动,不妨通过其他方式寄托哀思;
在处理家务事时,应该心胸宽阔豁达,尽量不要因琐事烦恼;
即使心里有不平衡,也不要“发泄”,而应“宣泄”,大哭大闹等方式伤人又伤己,可以找朋友或家人聊一聊,并设身处地为对方着想,自然就能化解。
⚕️医生提示
古人提倡“和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”,何不把它作为保养心脏的一个座右铭呢?
悲伤是心脏病人的天敌。入秋后,老人发生血管疾病特别多,这固然和天气有关,情绪因素同样不容忽视。美国心身医学学会年会上发表的一篇研究显示,悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的2倍。
❶ 避免大喜和大悲
许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下,如大喜、大悲、大怒时发生,这些剧烈的情绪反应会使交感神经兴奋,体内儿茶酚胺等血管活动物质增加,令心跳加剧、血压升高,冠状动脉出现痉挛。此外,心肌耗氧增加,也会使冠状动脉闭塞,造成心室纤颤,引起心脏骤停。
❷ 学会减压和放松
心脏病人要学会减轻压力与放松,正确对待各种应激事件,避免过度兴奋、紧张,控制情绪变化。
人到老年,身边逐渐会有一些朋友过世,建议少参加哀悼活动,不妨通过其他方式寄托哀思;
在处理家务事时,应该心胸宽阔豁达,尽量不要因琐事烦恼;
即使心里有不平衡,也不要“发泄”,而应“宣泄”,大哭大闹等方式伤人又伤己,可以找朋友或家人聊一聊,并设身处地为对方着想,自然就能化解。
⚕️医生提示
古人提倡“和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”,何不把它作为保养心脏的一个座右铭呢?
✋热门推荐