#快乐减肥减脂餐#
04.11减脂记录 | Day 11
173cm 初始体重126斤
今日体重 121.8 已瘦4.2斤‼️
可能是月经前夕，特别的困乏，睡不醒的感觉，好在昨晚的烤肉 今天没涨太多 算是开心的事儿
饮食
早：苹果吐司 ➕黑豆豆浆+五个巴坦木+半杯酸奶+一半苹果+鸡蛋
午：烤地瓜*2 +酱牛肉+铁皮柿子
下午:咸水包*1
晚：金针菇 豆芽 豆腐汤
运动
阿鑫跳操一小时➕拉伸
#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#
04.11减脂记录 | Day 11
173cm 初始体重126斤
今日体重 121.8 已瘦4.2斤‼️
可能是月经前夕，特别的困乏，睡不醒的感觉，好在昨晚的烤肉 今天没涨太多 算是开心的事儿
饮食
早：苹果吐司 ➕黑豆豆浆+五个巴坦木+半杯酸奶+一半苹果+鸡蛋
午：烤地瓜*2 +酱牛肉+铁皮柿子
下午:咸水包*1
晚：金针菇 豆芽 豆腐汤
运动
阿鑫跳操一小时➕拉伸
#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#
#快乐减肥减脂餐#
04.10减脂记录 | Day 10
173cm 初始体重126斤
今日体重 121.4 已瘦4.6斤‼️
今天终于进入121的行列了[可爱]，晚上一顿烤肉，不知道明天上称是什么结果 忐忑[doge]
饮食
早：三根烤地瓜 ➕一个煎蛋+五个巴坦木+一杯牛奶+一半苹果
午：茄子 土豆 鸡蛋酱 菜包～
下午：一半苹果
晚：烤肉
运动
阿鑫跳操一小时➕拉伸
姨妈期前一个星期 身体乏力 非常的困 心情烦躁加油努力 不能停
#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#
04.10减脂记录 | Day 10
173cm 初始体重126斤
今日体重 121.4 已瘦4.6斤‼️
今天终于进入121的行列了[可爱]，晚上一顿烤肉，不知道明天上称是什么结果 忐忑[doge]
饮食
早：三根烤地瓜 ➕一个煎蛋+五个巴坦木+一杯牛奶+一半苹果
午：茄子 土豆 鸡蛋酱 菜包～
下午：一半苹果
晚：烤肉
运动
阿鑫跳操一小时➕拉伸
姨妈期前一个星期 身体乏力 非常的困 心情烦躁加油努力 不能停
#plog博主日记##减肥##健康减肥##健身#
#韩剧语义错误[超话]#
应该会有很多姐妹找哥哥弟弟戴玫瑰眼镜的饭拍，我找到了一部分，哥哥的原图找到了，弟弟应该还有其他饭拍，我会继续找的。
图源是朴栖含吧&烤地瓜和三角饭团
具体出处可从微博搜索上面两位博主进行查找。
哥哥签售饭拍日期为190119
弟弟签售饭拍日期为191130
有能力的姐妹可以去推特搜索这两场签售找一下其他的饭拍。
（找到请一定要通知我[苦涩][苦涩][苦涩]）
应该会有很多姐妹找哥哥弟弟戴玫瑰眼镜的饭拍，我找到了一部分，哥哥的原图找到了，弟弟应该还有其他饭拍，我会继续找的。
图源是朴栖含吧&烤地瓜和三角饭团
具体出处可从微博搜索上面两位博主进行查找。
哥哥签售饭拍日期为190119
弟弟签售饭拍日期为191130
有能力的姐妹可以去推特搜索这两场签售找一下其他的饭拍。
（找到请一定要通知我[苦涩][苦涩][苦涩]）
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