如何提升亲密关系中的幸福度

1） 每个月都有固定的约会时间
可以是一起去吃饭逛街看电影，也可以是出门散心游玩，甚至可以是一起打游戏等等，做什么并不重要，重点是在一起。

2） 意识到肢体语言比说话更重要
当对方表达出自己的疲惫、沮丧或是一些其他的消极情绪时，一个拥抱比很多的安慰都更有用。

3） 幽默的氛围和轻柔的音乐
日常在家时，两个人最好创造一些有趣的话题来聊，让两个人的氛围变得轻松有趣起来。或是在一些需要各自忙各自工作的时候放一些轻柔的音乐调节氛围。温馨轻松是一个家最好的底色。

4） 回忆过去幸福的时刻
在聊天时，尤其是聊到过去的时候，不要去想那些糟糕的讨论和争执，多去回忆一些只属于你们的幸福时刻，把思绪带到当时的幸福中去，提升自己当下的幸福感，从而促进两个人的感情。#无恙情感挽回爱情##无恙情感导师怎么挽回前男友##无恙情感分析情感问题分手复合失恋挽回女朋友#

如何提升亲密关系中的幸福度

1） 每个月都有固定的约会时间
可以是一起去吃饭逛街看电影，也可以是出门散心游玩，甚至可以是一起打游戏等等，做什么并不重要，重点是在一起。

2） 意识到肢体语言比说话更重要
当对方表达出自己的疲惫、沮丧或是一些其他的消极情绪时，一个拥抱比很多的安慰都更有用。

3） 幽默的氛围和轻柔的音乐
日常在家时，两个人最好创造一些有趣的话题来聊，让两个人的氛围变得轻松有趣起来。或是在一些需要各自忙各自工作的时候放一些轻柔的音乐调节氛围。温馨轻松是一个家最好的底色。

4） 回忆过去幸福的时刻
在聊天时，尤其是聊到过去的时候，不要去想那些糟糕的讨论和争执，多去回忆一些只属于你们的幸福时刻，把思绪带到当时的幸福中去，提升自己当下的幸福感，从而促进两个人的感情。#无恙情感挽回爱情##无恙情感导师怎么挽回前男友##无恙情感分析情感问题分手复合失恋挽回女朋友#

佛说“众生皆苦”。我以前以为这是在说，世上有许多不幸，战争、饥荒、疾病……对于个人来说也有很多求而不得，得而又失的痛苦，对于一个生命来说，有生病、衰老、死亡的痛苦。

身体、心灵皆受苦。当人痛苦时，就会想要消除痛苦。如果我胖了，我痛苦，通过减肥瘦了下来，似乎就消除了痛苦。想要认可而痛苦，得到了认可，似乎消除了痛苦。但是这样的痛苦无穷无尽。

众生何以皆苦？

因为人有思想。思想是什么？思想本身到底靠不靠谱？

觉察中，我观自己的思想。似乎有一个观者与思想，似乎主客分离，然而主客实为一体。

我聆听鸟鸣，按文字看，就是一个主谓宾结构，文字语言本身就是一道主客分离的疆界。如果认同思想，思想基于语言，二元对立生于思想。

但实相却是：我、聆听、鸟鸣实为一体，心物一元。

众生所受的苦，在于「我」与「非我」的分界。
只要一天认同这是「我」，这是「非我」，这个痛苦是源源不断的。

从痛苦中解脱，就要先停止消除痛苦。