分手了想要挽回，但是被拒绝了怎么办？#挽回前男友男朋友前任#
首先，挽回的本质是什么？是需求、动机和行为。
而挽回失败，本质上我们可以理解为每个人都有不同的需求和动机，当两者的需求处于两个极端，就会出现彼此关系的恶化，对方越来越反感你。
就比如，你想要对方回到你身边，但ta现在只想拼命地逃离你，你给ta发消息想和ta聊天，但ta呢，Ta只想一个人静一静，再比如，你想买礼物说点好听的，把ta哄回来，可在ta的眼里，你就是在死缠烂打地不断骚扰ta。
所以明白了吗？这就是需求不同，导致两个人的行为动机不同，从而表现出来的具体行为是对方无法认可的，这样一来，挽回就自然难以成功，因为你做出的挽回行为都是建立在自己的需求上，而不是对方的，甚至还是跟对方对立的。
所以想要挽回成功，关键就在于你们要统一彼此的内外需求和动机，在这样的一个前提下，再去进行挽回，才能事半功倍。
好了，现在挽回失败的认知已经建立了，接下来，我就从两个方面教大家如何去统一你们的需求和动机。
首先是情绪方面，你一定要明白，情绪不是别人强加给你的，是你自己本身制造了情绪，让你感受到害怕、愤怒和烦恼，所以在面临被分手的负面情绪时，你要学会控制住它。
因为挽回是双向的行为，你的行为也会影响对方的行为，这是一个互相影响的过程。
这就好比是，你想要挽回对方的情绪越激烈，那你可能做出的行为就越极端，比如电话轰炸、纠缠拉扯等，这就导致对方更加反感你，从而更加抵触你的行为，那么ta的这一抗拒，反过来又会增加你的焦虑，让你的情绪更加激烈，这就导致了一个恶性循环，自然而然，你的挽回就难以成功。
所以挽回成功的人一定都是在情绪上做出了协调的，那如何协调，控制好自己的情绪呢？
可以从审视自我开始，先给大家来一个审视自我的小技巧。
就是你要把自己抽离出去，站在一旁观察自己当下的想法、情绪和意识，然后明确自身的目的和动机，并调整自己的行为。
对应到挽回中，就是你在做出具体的挽回行为前，先将自己从负面情绪中抽离出去，然后问自己三个关键的问题：
我希望实现什么目标，当下的行为显示出我是什么样的动机？
我希望为自己和对方实现什么目标？
我希望我们之间的关系实现什么目标？
然后问完之后，再问自己一个问题：要想实现这些目标，要怎么做？
这么问的一个目的，其实就是为了让你的大脑恢复理智的状态，因为很多人在挽回中，是无法控制自己的情绪的，会变得非常愤怒，因为人们都喜欢争强好胜，这是我们的基因决定的。
所以这时候我们的大脑就会下意识采取“战斗”的方式来和对方互动，导致大脑无法正常思考，这也是为什么大家都喜欢搬起石头砸自己的脚，就是因为我们总是在大脑思维混乱下，做出一些不恰当的决策。
所以挽回的第一步，就是要克制自己的情绪，防止进入思维混乱的状态。
当然如果你不知道怎么挽回，那就把你知道如何做导致不能挽回前任的做法写下来，那就是你挽回前任的红线。
#失恋分手挽回前男友#
首先，挽回的本质是什么？是需求、动机和行为。
而挽回失败，本质上我们可以理解为每个人都有不同的需求和动机，当两者的需求处于两个极端，就会出现彼此关系的恶化，对方越来越反感你。
就比如，你想要对方回到你身边，但ta现在只想拼命地逃离你，你给ta发消息想和ta聊天，但ta呢，Ta只想一个人静一静，再比如，你想买礼物说点好听的，把ta哄回来，可在ta的眼里，你就是在死缠烂打地不断骚扰ta。
所以明白了吗？这就是需求不同，导致两个人的行为动机不同，从而表现出来的具体行为是对方无法认可的，这样一来，挽回就自然难以成功，因为你做出的挽回行为都是建立在自己的需求上，而不是对方的，甚至还是跟对方对立的。
所以想要挽回成功，关键就在于你们要统一彼此的内外需求和动机，在这样的一个前提下，再去进行挽回，才能事半功倍。
好了，现在挽回失败的认知已经建立了，接下来，我就从两个方面教大家如何去统一你们的需求和动机。
首先是情绪方面，你一定要明白，情绪不是别人强加给你的，是你自己本身制造了情绪，让你感受到害怕、愤怒和烦恼，所以在面临被分手的负面情绪时，你要学会控制住它。
因为挽回是双向的行为，你的行为也会影响对方的行为，这是一个互相影响的过程。
这就好比是，你想要挽回对方的情绪越激烈，那你可能做出的行为就越极端，比如电话轰炸、纠缠拉扯等，这就导致对方更加反感你，从而更加抵触你的行为，那么ta的这一抗拒，反过来又会增加你的焦虑，让你的情绪更加激烈，这就导致了一个恶性循环，自然而然，你的挽回就难以成功。
所以挽回成功的人一定都是在情绪上做出了协调的，那如何协调，控制好自己的情绪呢？
可以从审视自我开始，先给大家来一个审视自我的小技巧。
就是你要把自己抽离出去，站在一旁观察自己当下的想法、情绪和意识，然后明确自身的目的和动机，并调整自己的行为。
对应到挽回中，就是你在做出具体的挽回行为前，先将自己从负面情绪中抽离出去，然后问自己三个关键的问题：
我希望实现什么目标，当下的行为显示出我是什么样的动机？
我希望为自己和对方实现什么目标？
我希望我们之间的关系实现什么目标？
然后问完之后，再问自己一个问题：要想实现这些目标，要怎么做？
这么问的一个目的，其实就是为了让你的大脑恢复理智的状态，因为很多人在挽回中，是无法控制自己的情绪的，会变得非常愤怒，因为人们都喜欢争强好胜，这是我们的基因决定的。
所以这时候我们的大脑就会下意识采取“战斗”的方式来和对方互动，导致大脑无法正常思考，这也是为什么大家都喜欢搬起石头砸自己的脚，就是因为我们总是在大脑思维混乱下，做出一些不恰当的决策。
所以挽回的第一步，就是要克制自己的情绪，防止进入思维混乱的状态。
当然如果你不知道怎么挽回，那就把你知道如何做导致不能挽回前任的做法写下来，那就是你挽回前任的红线。
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分手了想要挽回，但是被拒绝了怎么办？#挽回前男友男朋友前任#
首先，挽回的本质是什么？是需求、动机和行为。
而挽回失败，本质上我们可以理解为每个人都有不同的需求和动机，当两者的需求处于两个极端，就会出现彼此关系的恶化，对方越来越反感你。
就比如，你想要对方回到你身边，但ta现在只想拼命地逃离你，你给ta发消息想和ta聊天，但ta呢，Ta只想一个人静一静，再比如，你想买礼物说点好听的，把ta哄回来，可在ta的眼里，你就是在死缠烂打地不断骚扰ta。
所以明白了吗？这就是需求不同，导致两个人的行为动机不同，从而表现出来的具体行为是对方无法认可的，这样一来，挽回就自然难以成功，因为你做出的挽回行为都是建立在自己的需求上，而不是对方的，甚至还是跟对方对立的。
所以想要挽回成功，关键就在于你们要统一彼此的内外需求和动机，在这样的一个前提下，再去进行挽回，才能事半功倍。
好了，现在挽回失败的认知已经建立了，接下来，我就从两个方面教大家如何去统一你们的需求和动机。
首先是情绪方面，你一定要明白，情绪不是别人强加给你的，是你自己本身制造了情绪，让你感受到害怕、愤怒和烦恼，所以在面临被分手的负面情绪时，你要学会控制住它。
因为挽回是双向的行为，你的行为也会影响对方的行为，这是一个互相影响的过程。
这就好比是，你想要挽回对方的情绪越激烈，那你可能做出的行为就越极端，比如电话轰炸、纠缠拉扯等，这就导致对方更加反感你，从而更加抵触你的行为，那么ta的这一抗拒，反过来又会增加你的焦虑，让你的情绪更加激烈，这就导致了一个恶性循环，自然而然，你的挽回就难以成功。
所以挽回成功的人一定都是在情绪上做出了协调的，那如何协调，控制好自己的情绪呢？
可以从审视自我开始，先给大家来一个审视自我的小技巧。
就是你要把自己抽离出去，站在一旁观察自己当下的想法、情绪和意识，然后明确自身的目的和动机，并调整自己的行为。
对应到挽回中，就是你在做出具体的挽回行为前，先将自己从负面情绪中抽离出去，然后问自己三个关键的问题：
我希望实现什么目标，当下的行为显示出我是什么样的动机？
我希望为自己和对方实现什么目标？
我希望我们之间的关系实现什么目标？
然后问完之后，再问自己一个问题：要想实现这些目标，要怎么做？
这么问的一个目的，其实就是为了让你的大脑恢复理智的状态，因为很多人在挽回中，是无法控制自己的情绪的，会变得非常愤怒，因为人们都喜欢争强好胜，这是我们的基因决定的。
所以这时候我们的大脑就会下意识采取“战斗”的方式来和对方互动，导致大脑无法正常思考，这也是为什么大家都喜欢搬起石头砸自己的脚，就是因为我们总是在大脑思维混乱下，做出一些不恰当的决策。
所以挽回的第一步，就是要克制自己的情绪，防止进入思维混乱的状态。
当然如果你不知道怎么挽回，那就把你知道如何做导致不能挽回前任的做法写下来，那就是你挽回前任的红线。
首先，挽回的本质是什么？是需求、动机和行为。
而挽回失败，本质上我们可以理解为每个人都有不同的需求和动机，当两者的需求处于两个极端，就会出现彼此关系的恶化，对方越来越反感你。
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所以想要挽回成功，关键就在于你们要统一彼此的内外需求和动机，在这样的一个前提下，再去进行挽回，才能事半功倍。
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因为挽回是双向的行为，你的行为也会影响对方的行为，这是一个互相影响的过程。
这就好比是，你想要挽回对方的情绪越激烈，那你可能做出的行为就越极端，比如电话轰炸、纠缠拉扯等，这就导致对方更加反感你，从而更加抵触你的行为，那么ta的这一抗拒，反过来又会增加你的焦虑，让你的情绪更加激烈，这就导致了一个恶性循环，自然而然，你的挽回就难以成功。
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所以这时候我们的大脑就会下意识采取“战斗”的方式来和对方互动，导致大脑无法正常思考，这也是为什么大家都喜欢搬起石头砸自己的脚，就是因为我们总是在大脑思维混乱下，做出一些不恰当的决策。
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辉哥说: 痛苦只是一股能量。面对痛苦，最好的应对方法就是“接受”它——不抗拒也不批判，只是用你“观察者”的眼光去接纳、去感受。不要用“抗拒”的方式死死地抱着痛苦不放，要允许这股能量自在运营，而你只需从旁观察每个当下的感受、允许一切的发生。要反复提醒自己：“我允许我的生命中有这样的不完美。”#高考# #超级教育节# #爱上新素养#
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