你一抱怨，就应该在最短的时间内停止，因为再抱怨下去你不会快乐，别人也不会快乐。你再抱怨下去，就好像是别人错。这个世界都是你自己的心，你明白了，自然就会渐渐不太会抱怨。
当你的内心真正没有抱怨了，我开始要恭喜你了，就代表你内在的障碍渐渐减少，因为你内在的怨渐渐减少。当你完全不再抱怨之时，当那个怨已经消失了，你才有能力生起感恩的心，否则感恩都是口头禅，没有力量。当感恩的心生起来的时候，你自然就会行菩萨道，你才会真正去利益别人。身口意最容易犯的就是口，停止抱怨其实即是持戒，这样内在自然就会有定。当你真正心存感恩，就是一种智慧，因为你真的确信因缘。一切都离不开因缘，这个世界没有一个人可以单独成就的，我们能够成就要靠所有人。

生肖鸡人情味淡薄，他们天生一副事不关己高高挂起的样子，如果有人惹到了生肖鸡，他们可是说翻脸就翻脸，完全不顾及之前你对他的好，在遇到麻烦的时候扮柔弱去博取别人的同情，麻烦事处理了之后，就一副不认识你的样子。当你对他不理不睬的时候，他又会在你面前装出一副可怜巴巴的样子。所以生肖鸡还是适合一个人生活，因为他们喜欢活在自己的世界里，把别人的爱和帮助都当做理所当然，更别指望他们会知恩图报了。他们最没良心，人情味淡薄，堪称白眼狼，对他再好也白搭！

健身久了之后…
01
你会发现健身不只是减肥瘦身
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当你把瘦身视为唯一目标时，运动对你而言常常是痛苦的，它变得你下班后的另一项任务，你完全不享受肌肉用力的感受，或是汗从额头流下的爽快，你只想赶快达成足够的卡路里消耗，这样的你，永远无法真正喜欢上运动，唯有将「变瘦」的想法去除，运动才能真的带给你快乐，专心于运动当下的心理。
02
你的头脑会变得更清晰
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运动可以帮助释放脑内啡，增加大脑中去甲肾上腺素的浓度，而这种化学物质，可以帮助管理压力，这就是为什么，当压力很大的时候，去跑一跑步，游个泳，心里就会觉得舒坦许多，而且也有研究显示，心理上的疲累，并不是睡觉可以消除的，而是需要靠注意力的转移，运动就是一种很好的转移。
03
你会发现疲劳是过去的事情
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运动让你在晚上可以拥有更好的休息和睡眠，相对地，白天的你就可以更有精神，做起事来也更有效率，因为你的身体在锻炼一个更好的昼夜节律。
04
你会拥有更多交友机会
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物以类聚，在运动的地方，自然可以遇见喜欢运动的人，大家总是有很多话题可以聊，也可以成为运动的动力。
05
你会开始爱上你自己
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开始运动你会发现，其实你的身体是很棒的，它可以做很多的事，体重称上的数字，并不是唯一衡量你身体的标淮，它可以柔软的做瑜珈，它可以强壮的进行力量训练，它也可以很有耐力的跑步，通过不同的运动，创造身体的各种可能，让自己乐于运动，而不只是专注在体重的减少，这会让你更愉快。