#燕居##素养记#
调摄休养，
药石次之。
修养身心比借由外力更有益于身体和精神。
小时候很不喜欢吃长长的青菜，纤维粗得咽不下去，现在很爱吃一些苗类的菜，像小白菜苗，菠菜苗，小快菜，脆脆嫩嫩。
小米、栗子、芡实熬粥，是养脾肾非常适宜的搭配。
整理图片看到了四年前乐乐茶的茶饮单，应该是最早的单目了吧？感觉那会儿的更容易看明白，现在看好几分钟大牌子都不知道该点什么，每次都以脏脏包和吐司作罢。记得以前的榛果可可鲜牛乳非常好喝，是冷冬里的一些暖意。
调摄休养，
药石次之。
修养身心比借由外力更有益于身体和精神。
小时候很不喜欢吃长长的青菜，纤维粗得咽不下去，现在很爱吃一些苗类的菜，像小白菜苗，菠菜苗，小快菜，脆脆嫩嫩。
小米、栗子、芡实熬粥，是养脾肾非常适宜的搭配。
整理图片看到了四年前乐乐茶的茶饮单，应该是最早的单目了吧？感觉那会儿的更容易看明白，现在看好几分钟大牌子都不知道该点什么，每次都以脏脏包和吐司作罢。记得以前的榛果可可鲜牛乳非常好喝，是冷冬里的一些暖意。
1. 小明带我来吃世界上最好吃的烤鱼（比烤匠好吃100倍吧就），露天的场子比过年吃席还混乱，一个多余的凳子都没有，全程背着书包吃。
2. 只是这个鱼不管怎么拍，什么时候拍，都像在吃泔水。。（永远爱吃一些垃圾）
3. P1摄于抢桌子时，上一桌人的狼藉还没收，前后左右全是人，我没有眼色地要求小明把我局促吃饼的样子拍下来，然后一张照片里有五个人都很紧张。
2. 只是这个鱼不管怎么拍，什么时候拍，都像在吃泔水。。（永远爱吃一些垃圾）
3. P1摄于抢桌子时，上一桌人的狼藉还没收，前后左右全是人，我没有眼色地要求小明把我局促吃饼的样子拍下来，然后一张照片里有五个人都很紧张。
分享一个我最近爱吃的蔬菜[鼓掌]
金牌控糖食物---紫甘蓝
紫甘蓝凉拌后食用，不仅能最大限度保留其营养素，且能减少油脂摄人量，有利于血糖的控制。
由于紫甘蓝中含有硫化物，做菜时不要盖锅盖，可以使挥发性分子大量释放出去。
不过最最建议做法的还是凉拌和加草根香蕉 牛奶一起打成奶昔喝，美味哦[色]#减肥#
https://t.cn/E2P9Ssz
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紫甘蓝凉拌后食用，不仅能最大限度保留其营养素，且能减少油脂摄人量，有利于血糖的控制。
由于紫甘蓝中含有硫化物，做菜时不要盖锅盖，可以使挥发性分子大量释放出去。
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