#生酮饮食[超话]#
低碳生酮第32天
我是53岁的阿姨，158公分，体重44公斤。记录饮食与感受，纯属个人行为，仅供参考。
7点:一勺亚麻籽油
8点: 防弹咖啡+2片培根
12点: 100克红烧肉+150炒蔬菜+15克椰子油
6点：蔬菜鸡蛋肉汤
零食：坚果和低糖水果
备注：饮食中保证健康油脂和优质蛋白质的摄入，蔬菜种类尽量丰富，增强免疫力，保持良好的状态。
低碳生酮第32天
我是53岁的阿姨，158公分，体重44公斤。记录饮食与感受，纯属个人行为，仅供参考。
7点:一勺亚麻籽油
8点: 防弹咖啡+2片培根
12点: 100克红烧肉+150炒蔬菜+15克椰子油
6点：蔬菜鸡蛋肉汤
零食：坚果和低糖水果
备注：饮食中保证健康油脂和优质蛋白质的摄入，蔬菜种类尽量丰富，增强免疫力，保持良好的状态。
#生酮饮食[超话]#
低碳生酮第31天
我是53岁的阿姨，158公分，体重44公斤。尝试生酮饮食，记录饮食与感受，纯属个人行为，仅供参考。
7点:一勺亚麻籽油
8点: 防弹咖啡+煎鸡蛋
12点: 100克五花肉+150炒蔬菜+15克椰子油
6点：2片煎培根+50克蔬菜肉汤
零食：坚果和水果
备注：今天是大年初七，日常保证健康油脂和优质蛋白质的摄入，蔬菜种类尽量丰富，增强免疫力，保持良好的状态。
低碳生酮第31天
我是53岁的阿姨，158公分，体重44公斤。尝试生酮饮食，记录饮食与感受，纯属个人行为，仅供参考。
7点:一勺亚麻籽油
8点: 防弹咖啡+煎鸡蛋
12点: 100克五花肉+150炒蔬菜+15克椰子油
6点：2片煎培根+50克蔬菜肉汤
零食：坚果和水果
备注：今天是大年初七，日常保证健康油脂和优质蛋白质的摄入，蔬菜种类尽量丰富，增强免疫力，保持良好的状态。
#生酮饮食[超话]#
低碳生酮第30天
我是53岁的阿姨，历经84天减重25斤，6个月体重维持在85～90斤，尝试生酮饮食，记录饮食与感受，纯属个人行为，仅供参考。
8点: 防弹咖啡
12点: 200克卤牛肉+100克圣女果
6点:防弹可可
备注：晨重43.5公斤，今天是大年初六，过节期间在路上只能尽量做到低碳，暂且享受生活，感受生活的美好！
低碳生酮第30天
我是53岁的阿姨，历经84天减重25斤，6个月体重维持在85～90斤，尝试生酮饮食，记录饮食与感受，纯属个人行为，仅供参考。
8点: 防弹咖啡
12点: 200克卤牛肉+100克圣女果
6点:防弹可可
备注：晨重43.5公斤，今天是大年初六，过节期间在路上只能尽量做到低碳，暂且享受生活，感受生活的美好！
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