昨天接受采访，记者问我：
最近有位著名专家说：早晨不应该喝白粥。
您的观点是？

早餐不让喝粥，一定会招来很多人的抨击，毕竟喝粥是很多人早晨的标配。而我的观点是：支持！理由有两点：

1，精米最宝贵的营养成分是B族维生素，而白米煮成粥后，B族维生素会大量流失，白粥基本上只剩下碳水化合物，基本上算是一种充饥的食物，营养单一。

2，白粥的升糖指数高，不太适合糖尿病的患者，也不适合减肥者，因为升糖指数越高，饿得会越快。但如果你真的很爱粥，那可以加一些五谷杂粮，营养更加丰富，升糖也会慢一些。

我们的早餐，最重要的是【营养均衡】，还记得早餐三要素吗：

粗粮主食：薯类、玉米、杂粮等等
+
优质蛋白：水煮蛋、牛奶、豆浆等等
+
膳食纤维：绿叶蔬菜、低糖水果等等

这是我一直推荐的早餐搭配，营养丰富，热量低。

#健身私房照#

哈喽，嗯……所以哪些观点是歪曲了您校的疫情防控呢？嗯…这个组织…嗯，要不直接说境外势力吧…这是可以说的吧？嗯…为什么会这么多负面舆论呢？gxnu你是知道的吧？嗯……是在说发声的人都是傻子对吗…我应该没理解错吧？oh，亲爱的你可真是好样的，不愧是想冲211排名掉下几十位的好大学领导捏 #广西师范大学[超话]##广西师范大学# #广西师范大学解封#

各位领导和亲们，又到了每周钢铁情绪汇总喽，感谢支持！！

您的每一票，都是最重要的……[抱拳][抱拳][抱拳]

汇总结果将于今日下午反馈给各位……

（点位不代表具体观点，仅仅是一个情绪变化的表述！）

A、积极乐观看涨6%；
B、谨慎看涨4%；
C、小幅震荡上下2%；
D、谨慎看跌4%；
E、极度悲观看跌6%。

如果对期货和现货有不同看待，可以同时填选两者选项。

(钢铁小)