可以消减抑郁情绪的30件小事

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。

#金硕珍[超话]##金硕珍人间珍宝#
bts-island: 硕珍的开发笔记#1 幸福目标
露营
Q.请自由地写下想做的与露营相关的事
直接寻找/购买材料;
用帐篷在想要搭建的地方搭建大本营;
烧烤 拉面(吃了能恢复体力值就好了);
听音乐;
采集;

园艺
Q.请自由地写下在庭院里想做的事
植树;
农活;
饲养家禽;
制作照片名胜;
建造泳池;

sports/休闲运动
Q.请自由地写下想尝试的运动项目
网球,射击,马术,射箭,钓鱼,游泳,攀岩,团体足球,浮潜,滑翔伞

其他
Q.请自由地写下想尝试的活动
在溪流中抓小龙虾;
冒险(因为有等级也有体力值,根据等级限制入场地图就好了;冒险的时候,偶尔被蝎子蜇或被鲨鱼咬伤等要素能在冒险方案中适用的话似乎很不错)

*运动第二行有个实在没看懂没有写进去

#金硕珍[超话]#
游戏In the seom 小珍开发笔记1-幸福值任务

Camping：
自己采集食材
在自己喜欢的地方扎营
烧烤 拉面（吃完可以恢复体力）
听音乐
收集食材工具

园艺：
种树
干农活
养家畜
打造拍照胜地
修游泳池

Sports/休闲：
网球 射击 骑马 射箭 钓鱼 游泳
爬山 聚在一起玩网式足球 潜水 滑翔伞

其他：
烤火发呆 在小溪里抓抓小蟹
探险（可升级可增强体力值 探险地图随等级增加而不同 希望可以加入探险时可能会被蝎子盯 被鲨鱼咬这种元素）