#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day6⃣️5⃣️｜记得要永远爱自己❤️
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：129.0
今日体重：127.4
变化体重：⬇️1.6
已瘦体重：13.6
——————————————————
✅
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
奶咖➕无油版低卡漏奶华➕滑蛋
▪️中餐
番茄青菜鸡胸肉焖面
▪️晚餐
去皮大鸭腿➕绿豆芽
◾️加餐
上午：三颗红枣➕一片芝士饼干➕木瓜
下午：️
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——45min
无氧——臀部训练
————————— 碎碎念—————————
早上上称我简直是大写的震惊 怎么可能掉这么多 果然熬过了平台期 惊喜就自然而然降临 嘻嘻 继续坚持✊ 等到解封的那一刻 必定要好好奖励自己
刷了好久的低卡般漏奶华 可不知为何 吃到最后又有作呕的感觉 可能是酸奶的原因吧 放了好久的常温酸奶 以后不会囤啦 因为我发现学校里有卖简醇 好幸福啦
库存全部消灭 接下来只能进攻食堂菜 开始全面搜寻好吃的饭菜

#减肥[超话]#
生活化减脂Day6⃣️5⃣️｜记得要永远爱自己❤️
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：129.0
今日体重：127.4
变化体重：⬇️1.6
已瘦体重：13.6
——————————————————
✅
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
奶咖➕无油版低卡漏奶华➕滑蛋
▪️中餐
番茄青菜鸡胸肉焖面
▪️晚餐
去皮大鸭腿➕绿豆芽
◾️加餐
上午：三颗红枣➕一片芝士饼干➕木瓜
下午：️
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——45min
无氧——臀部训练
————————— 碎碎念—————————
早上上称我简直是大写的震惊 怎么可能掉这么多 果然熬过了平台期 惊喜就自然而然降临 嘻嘻 继续坚持✊ 等到解封的那一刻 必定要好好奖励自己
刷了好久的低卡般漏奶华 可不知为何 吃到最后又有作呕的感觉 可能是酸奶的原因吧 放了好久的常温酸奶 以后不会囤啦 因为我发现学校里有卖简醇 好幸福啦
库存全部消灭 接下来只能进攻食堂菜 开始全面搜寻好吃的饭菜

#电视剧且试天下[超话]#｜#且试天下#｜#赵露思白风夕#
且试天下的男女主爱情好好啊[苦涩]
成熟大气，不磨磨唧唧，高级且独立，强大且对自己坦荡，不因爱情而忽视自身追求
❤️我爱你，我也知道你爱我，但是我们都没有要求彼此放弃各自的追求。
丰兰息知道白风夕喜欢江湖的自由，所以即便很爱她，也没有挽留。
白风夕知道丰兰息心有朝堂天下，所以也没要求他放弃，过江湖自由生活。
昨晚的分别戏真的很戳我，白风夕知道黑丰息的马甲后表示完全的理解，并不是什么狗血“你怎么骗我”之类的，而且且试天下男女主的感情从开始就是暧昧，暧昧期友达以上恋人未满的状态完全不同于其他流水线人工糖精的古偶，我真的超级爱[苦涩]