#限时订阅指南# 哈咯，我是限时订阅，一个痴迷数码数十年的互联网大厂从业者

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最近呱姐有点神经质，常常担心根本不可能发生的事，
遇到小问题会突然烦躁，有时候我什么都没做会突然暴怒骂我，
还会半夜突然惊醒……
开始我没觉得有什么问题，想她可能是姨妈快来了，比较敏感，
没想到她自己都感觉不对劲，说最近总是心烦意乱、坐卧不宁，
有时候还会突然没有缘由的想哭……
我一听吓一跳，度娘一查说是抑郁症先兆……
赶紧拉着她来心理咨询了……
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这次选择的是圣安米悦，因为这家咨询室全国连锁，咨询师都有十年以上从业经验，相关资质丰富，比较让人安心。
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流程分享：
整个咨询过程大概一个多小时左右，
①负责接待的工作人员了解相关情况，辅助填写信息表格。
②等待区等候做心理CT。
③心理CT测试，呱姐做了SAS和STAI量表，测出来61分，属于中度焦虑。
④进入单独心理咨询室咨询。
我本来以为不能陪同，结果咨询师老师说如果我老婆同意的话，我可以陪同。她完全不介意，我就陪她进去了。整个咨询过程大概半小时，心理咨询师说话温柔又有力量，一直对呱姐进行疏导，疏导过程中一直共情照顾她的情绪需求。呱姐说了好多自己的内心想法，说着说着还忍不住哭了，我也终于明白了一些让她焦虑的理由。专业的心理咨询真的比平时沟通更有效。
⑤沙盘心理疗法
为了有效疗愈呱姐的烦躁，我们选择了箱庭游戏。整个过程治疗师一直关注她摆放物件的方式和位置，完成摆放作品后，治疗师问了呱姐一些问题，并和她一起讨论作品。沙盘作品呈现出呱姐自己都不了解的自己，比如“领地意识”，有强烈的抗拒和防备心，更神奇的是连我们夫妻间平时的相处模式都呈现出来了。
通过这次心理咨询，她哭出来、说出来，手触到柔软的细沙，做了心理咨询师教的放松训练，都让她感觉烦恼暂停了。
从咨询室出来，她望着窗外发了会呆，长长舒了口气。
感觉我活泼的呱姐又回来了。
所以，有问题一定要及时解决，如果发生了呱姐类似的焦虑反应，建议及时到专业机构疏导，避免心理问题严重。
重庆圣安米悦心理咨询（渝中区长江滨江路2号）
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[2021]