#健身[超话]# 【健身的好处】健身不分年龄，只要你想开始，什么时候都可以开始锻炼。健身的好处是非常多的，我们一起来看看：

1.健身的人不容易生病，免疫力比较强大，各种感冒发烧的几率会下降，及时生病了恢复速度也会比普通人更快。

2.健身的人不易老，肺活量会比较旺盛，身体机能会饱年轻状态细胞再生能力会提升，有助于保持年轻的皮肤状态，减缓皱纹的出现，看起来更加冻龄。

3.健身的人情绪管理会比较好，抗压力比较强，负面情绪可以及时得到释放，人会比较乐观，看起来也更有活力。

4.健身的人运动能力会比较强，四肢协调性会比较好，身体灵活性比较强，各种运动比较游刃有余。

5.健身的人比较自律，各种拖延症会慢慢得到治愈，人也会慢慢变得自律起来，做事效率会比较高。

6.健身的人身材比较好，身上没有多余的赘肉，身材曲线会比普通人更出色，魅力自身也会飙升，人也会更加自信。

健身的好处虽然多，但是长期坚持健身，却不是一件容易的事情。

健身是需要计划的，要循序渐进的，劳逸结合才能在健身路上走得更远。增肌人群要以力量训练为主，而减脂的人要以有氧运动为主，同时管理好饮食，这样才能更快收获健身的效果。

刚开始体能比较差的人，要从低强度的运动入手，每周至少打卡3次，以此来提升运动能力。

坚持健身一个月后，你会发现自身的运动能力慢慢提升了，这个时候我们提升运动强度，选择燃脂效率更高的运动，提升负重水平，这样可以提升增肌减脂效率。

收拾，做饭，带满满
偶尔兼顾工作
客户拜访完成订单
拖延症到销售易三四月份客户销量竞品都没填完
自己像个陀螺就停不下来
收拾虽然很治愈
但洁癖又犯了
间接性无所事事就洁癖到不行
所以明天还是找个阿姨收拾
眼不见为净
毕竟再一个月我就要复工了
不可能有那么多分身
得过且过得过且过
职场妈妈是
只有在工作的时候你才有名字你才有保留一部分的你自己[awsl]
不是毒鸡汤
而是真的要加油

#Hi PIYO嗨皮呦# Hi PIYO今天PIYO家族的MBTI测试轮到棉花羊啦，天使咩原来是INFP！

据说INFP更喜欢沉浸在自己的小世界里面，不感兴趣的事秒变拖延症晚期患者，号称行走的矛盾体！不过善解人意的治愈系人格谁不喜欢呢？最有想象力和艺术家气质的INFP请尽情创造你们的小世界鸭[哇] #黄色小鸭# #PIYOPIYO# #mbti meme#