【乳房自检有4个步骤,每个女人都值得学会】20岁以上的女性,每个月做一次乳房自检,有助及早发现乳腺问题。月经后第9~11天是自检的最佳时机,此时乳房腺体回缩,乳房最小,而肿块一般不会回缩,容易被揪出来。检查步骤↓↓
①看:洗澡后站在大镜子前,重点观察乳房有无凹陷、橘皮样改变、红肿发热部位。
②摸:一手抬起,一手并拢食指中指无名指,由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房,检查有无肿块、硬结。
③按:按压检查乳房外侧至腋窝,检查有无肿块。
④挤:压迫乳晕,看是否有液体排出。
如果发现异常,可以去普外科或乳腺外科就诊。#健康# #涨姿势#
①看:洗澡后站在大镜子前,重点观察乳房有无凹陷、橘皮样改变、红肿发热部位。
②摸:一手抬起,一手并拢食指中指无名指,由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房,检查有无肿块、硬结。
③按:按压检查乳房外侧至腋窝,检查有无肿块。
④挤:压迫乳晕,看是否有液体排出。
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一些简单的实验就可以评估我们的头发状态,大家可以试一下。
1、拔下两根长发,将发根与发尖并排,比较头发直径、颜色与光泽。如发尖直径比发根小,说明发质将会变坏,从健康走向不健康。
2.站在一盏强而均匀的灯下,在镜子前让灯光从后头部照射过来,一般在镜中看不到光线的反射,如能看到一圈光环,说明头发不健康。
3.在盘子里倒上小堆面粉,将测试的头发在面粉上拉过,若拉出来毛发带上的面粉很少说明毛小皮很正常。如头发上的毛小皮翘起,排列不齐,毛发则会带起许多面粉。
4.手指试验也可检查毛发表层结构性能。取一根头发,将两端拉紧,用指腹在头发上轻轻滑动,先从发根向发尖方向滑,然后反过来从发尖向发根方向再滑一次。
5.猛拉头发试验 用拇指与示指捏紧头发从发根处猛力往发尖处拉。若毛发健康,就会卷曲且很均匀;若毛发不健康,则头发可卷曲但不均匀。
1、拔下两根长发,将发根与发尖并排,比较头发直径、颜色与光泽。如发尖直径比发根小,说明发质将会变坏,从健康走向不健康。
2.站在一盏强而均匀的灯下,在镜子前让灯光从后头部照射过来,一般在镜中看不到光线的反射,如能看到一圈光环,说明头发不健康。
3.在盘子里倒上小堆面粉,将测试的头发在面粉上拉过,若拉出来毛发带上的面粉很少说明毛小皮很正常。如头发上的毛小皮翘起,排列不齐,毛发则会带起许多面粉。
4.手指试验也可检查毛发表层结构性能。取一根头发,将两端拉紧,用指腹在头发上轻轻滑动,先从发根向发尖方向滑,然后反过来从发尖向发根方向再滑一次。
5.猛拉头发试验 用拇指与示指捏紧头发从发根处猛力往发尖处拉。若毛发健康,就会卷曲且很均匀;若毛发不健康,则头发可卷曲但不均匀。
【乳房自检有4个步骤,每个女人都值得学会[心]】20岁以上的女性,每个月做一次乳房自检,有助及早发现乳腺问题。月经后第9~11天是自检的最佳时机,此时乳房腺体回缩,乳房最小,而肿块一般不会回缩,容易被揪出来。检查步骤↓↓
①看:洗澡后站在大镜子前,重点观察乳房有无凹陷、橘皮样改变、红肿发热部位。
②摸:一手抬起,一手并拢食指中指无名指,由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房,检查有无肿块、硬结。
③按:按压检查乳房外侧至腋窝,检查有无肿块。
④挤:压迫乳晕,看是否有液体排出。
如果发现异常,可以去普外科或乳腺外科就诊。
①看:洗澡后站在大镜子前,重点观察乳房有无凹陷、橘皮样改变、红肿发热部位。
②摸:一手抬起,一手并拢食指中指无名指,由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房,检查有无肿块、硬结。
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④挤:压迫乳晕,看是否有液体排出。
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