关于减肥这事，我和我先生唠叨说，太难了。
我先生：如果你能坚持每天去公园跑一个小时，一个月就能瘦下来，而且脸色也会特别好看，比你用什么护肤，做多少次脸都管用。
我：好，我明天就早起去跑步。
我先生：就你，三天都坚持不了，跑个屁。
我：就你能坚持住，你自己不也三天打鱼两天晒网。
我先生：我有定期跑，就是有的时候隔三天，有的时候隔一个星期。
我：那我也有定期跑，至少隔一年跑一回
我先生：如果你能坚持每天去公园跑一个小时，一个月就能瘦下来，而且脸色也会特别好看，比你用什么护肤，做多少次脸都管用。
我：好，我明天就早起去跑步。
我先生：就你，三天都坚持不了，跑个屁。
我：就你能坚持住，你自己不也三天打鱼两天晒网。
我先生：我有定期跑，就是有的时候隔三天，有的时候隔一个星期。
我：那我也有定期跑，至少隔一年跑一回
#睡够了真的可以自然瘦##这个问题吃什么##微博健康公开课#
关于减肥很多朋友对饮食，运动关注度很高，对于睡眠并不是特别重视，其实只要睡眠时间和质量达到要求，就不用刻意去节食或者疯狂的运动。
为什么睡眠能有助于减肥呢？
1.脂肪的分解主要是通过睡眠时间和睡眠质量来影响荷尔蒙的分泌，达到脂肪燃烧和代谢，从而能刺激生长激素，把脂肪转化能量。
2.如果睡的太少，或者睡眠质量很差，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，所以身体脂肪会就会囤积到腹部，大腿，臀部这些最喜欢的部位，使得越来越胖。好的睡眠就是要有规律，保证深度睡眠的时长。#凡麒健康养生[超话]#
关于减肥很多朋友对饮食，运动关注度很高，对于睡眠并不是特别重视，其实只要睡眠时间和质量达到要求，就不用刻意去节食或者疯狂的运动。
为什么睡眠能有助于减肥呢？
1.脂肪的分解主要是通过睡眠时间和睡眠质量来影响荷尔蒙的分泌，达到脂肪燃烧和代谢，从而能刺激生长激素，把脂肪转化能量。
2.如果睡的太少，或者睡眠质量很差，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，所以身体脂肪会就会囤积到腹部，大腿，臀部这些最喜欢的部位，使得越来越胖。好的睡眠就是要有规律，保证深度睡眠的时长。#凡麒健康养生[超话]#
-关于我想打减肥针被药代劝退这件事-
因为身边有朋友在打减肥针
效果还不错
两个月瘦了18斤！！！
我观望了两个月后
觉得可行也想体验一把
结果加了药代说了身高体重被劝退了[允悲]
我也没有身材焦虑
就是好奇想体验一把
但是还是老实运动吧
打针需谨慎[允悲]
我成功被劝退
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
良心药代！！！！
“毕竟好吃的东西还蛮多的”
因为身边有朋友在打减肥针
效果还不错
两个月瘦了18斤！！！
我观望了两个月后
觉得可行也想体验一把
结果加了药代说了身高体重被劝退了[允悲]
我也没有身材焦虑
就是好奇想体验一把
但是还是老实运动吧
打针需谨慎[允悲]
我成功被劝退
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
良心药代！！！！
“毕竟好吃的东西还蛮多的”
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