可以消减抑郁情绪的40件小事

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
#一些拒绝坏情绪的方法#

晚上 又到了胡思乱想的时间
分手的这段时间总不算是很开心 虽然自己知道和他分手是一件极其正确的事情 身边的朋友也十分肯定告诉我你一定会找到比他更好的 但是相处了半年多总归有不舍的情感 我放宽心告诉自己这是失恋的正常情绪 要容纳它接受它
明天就520了 不知道他会不会在和另外一个女生庆祝 心里很抵触这一天 昨天做梦梦见他和别人在一起了 醒来心里挺伤心的 虽然知道我对他也不算很重要 我们再也不会有丝毫的联系
我在想 是不是当初不答应他的追求就好了 男人追你的时候总是千万般的好 还记得那时不管多晚我都会等他下班我们出去逛一下 最晚的时候是凌晨一点也会出去 那时没有在一起但是会牵手 路过泥泞地他单手就能把我抱过去 他不上班时晚上还会带我去吃小龙虾 前段时间还未分手时他请同事吃小龙虾 我说突然想起了我们刚开始谈恋爱时就是吃的小龙虾 不出所料果然没有半点反应 他又自顾自说着其他的感受 烦躁郁闷

很多失望的情绪是一点点堆积的…在一起后即使他八点下班再也不会出去逛了说累 我一个人待在重庆和我置气说反正怎样也说不过我 如果不是我先低头恐怕就分手了 以及和他视频吵架我说了一句狠话他就提出分手说是我给他压力太大了 如果不是我坚持着恐怕也早就没在一起了 后来也再也不会敢说什么生气话 有生气的情绪也自己消化 在分手前一天因为工作事业生活的不满给我抱怨我费劲心思的安慰他告诉他要振作 可是到后面我小心翼翼说吃醋的事情他却一笔带过 没有得到同比例的关心是最不能忍受的 之前认为的好脾气对我好什么都没有了… 如果不是他先提出想分手的想法 恐怕我们至今仍然拖累着彼此 现在才知道及时止损是多重要 但要下定决心也是很难
喜欢过是真的 但心里知道并不是很喜欢 也就是只喜欢不爱 我想我不是一个完全的现实主义者 我更追求一段感情中爱的质量 分手时我说其实我也明白我们对对方并不是百分之百的爱 他却说这个世界有百分之百的爱吗 我想他把喜欢或者爱的目的当成了婚姻 婚姻的目的就是在不超过40岁时要小孩 小孩的教育也无所谓说农村的孩子都这样长起来的 并不是把感情放在最重要的位置

总是说我给了他太多压力 我又未尝不可 只能说我们三观不同
说了这么多 只想倾诉晚上带来的忧愁情绪 其实他也有好的一面 只是因为我不能容忍他坏的一面也才不想继续的 不过分开的确痛苦 爱情的滋味不是每个人都愿意尝试 就像此时的我已经不愿轻易尝试爱情了

感情这件事，最终论起来，对得起自己就好
无奈告诉自己经过比结果重要，你感受过了甜，也要吃得下它的苦

可终究觉得还是有点不甘，明明是一件该双向奔赴的事情，无论是经济还是生活都给了温柔给了支持给了理解给了信任，到头来获得的是对不起我自负了谢谢您的信任我不配我已经质疑自己的人生了你就不要怪我逼我了

恋综告诉我们有兴趣喜欢就要上，免得错过了以后遗憾

女明星告诉我们姐自己强大就好，有钱有闲就缺你

爸爸妈妈告诉我们你已经到年纪了，不要诉求那么多，总要找个人照顾你的

可谁真的愿意努力试过了错了没关系再见下一个更乖更好更年轻

我也不知道为什么每次都觉得已经很努力，但每次提出分开的也是我
可能是所谓的希望越大失望越大，每次都只能安慰自己至少还有及时止损的勇气

性格使然，时代优秀，有不用委屈求全的底气，但，总觉得自己老了

希望自己还是那个不管几岁眼里都有星星的人