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1.10
D41
净身高:167
初始体重 :75.9
今日体重:72.2
本月目标体重:68-69
#陈乔恩西柚减肥法# 第三天
今天两顿都是在外面吃的,都吃的很少,自控力有加强哈哈哈哈,唯一后悔的是晚上没忍住吃了面筋!!!!烤羊排也有点油,好在我吃的比较少
运动量也是够的,走了2万步,还练了一个小时瑜伽,明天不求掉秤,千万别给我涨啊
早餐:2片培根,煎鸡蛋2个,半个西柚
午餐:2个春卷(虾,生菜)
越南海鲜汤(里面的豆制品都没吃),生菜2片,2根芽菜
半个西柚(吃的很少,都是喝汤,里面的主食都没吃)
晚:一串羊肉串,西北面筋,干锅花菜,烤羊排(每样只吃了一点点,吃的不多)
半个西柚
运动:普拉提1小时
今天走了20024步!!! 腿要断掉了
刷腿40分钟
#减肥#
1.10
D41
净身高:167
初始体重 :75.9
今日体重:72.2
本月目标体重:68-69
#陈乔恩西柚减肥法# 第三天
今天两顿都是在外面吃的,都吃的很少,自控力有加强哈哈哈哈,唯一后悔的是晚上没忍住吃了面筋!!!!烤羊排也有点油,好在我吃的比较少
运动量也是够的,走了2万步,还练了一个小时瑜伽,明天不求掉秤,千万别给我涨啊
早餐:2片培根,煎鸡蛋2个,半个西柚
午餐:2个春卷(虾,生菜)
越南海鲜汤(里面的豆制品都没吃),生菜2片,2根芽菜
半个西柚(吃的很少,都是喝汤,里面的主食都没吃)
晚:一串羊肉串,西北面筋,干锅花菜,烤羊排(每样只吃了一点点,吃的不多)
半个西柚
运动:普拉提1小时
今天走了20024步!!! 腿要断掉了
刷腿40分钟
#减肥#
12月[微风]
临近年底好像都要冲刺一样,工作也忙了很多,摸鱼的时间越来越少,下班的时候茶包还有颜色。排课好费劲,经常因为一个失误导致工作白干,但是多干几次速度提升的更快了[doge][doge]元旦每个班都要搞活动,整个楼道里响起剁馅子的声音,格外热闹,想起以前高中的时候也会在班里举办活动,有同学表演节目,我在角落里嗑瓜子[二哈]时间过得真快
把香薰机带到了宿舍里,每天都会搞点不同的香味,偶尔失手放太多熏的头晕[doge]买了一堆有的没的 穿的用的 吃的喝的,给俺爹换了手机,给黄狗子买了棉袄,不但工资花的精光,连毕业时候的积蓄都没有了[跪了][跪了]
月底下了大雪,主楼前面树上的柿子已经被鸟吃的精光,路上也变得超级难走,每天上下班都要小心翼翼,学校里结冰的路面踩在上面有一种酥酥的声音,像是咬一口刚出炉的小酥饼一样,这个比喻被同事夸了很久[二哈][二哈][二哈]
去吃了好吃的烧烤,自己动手格外有乐趣,尝到了超美味的葱香烤鱼,西北45的烤鱼真的太好吃了,太好吃了!外酥里嫩,可惜后来总是售罄,牛大骨很一般般,还好咸。
圣诞节收到了师妹送的沙雕喵喵包还有晓宇送的电影日历,这让我有了一个新计划,我觉得很棒:每天比着日历看电影[好喜欢][好喜欢][二哈][二哈]
元旦请师姐吃了超好吃的新草堂(无图),想去美术馆发现人已经排到了马路边。
临近年底好像都要冲刺一样,工作也忙了很多,摸鱼的时间越来越少,下班的时候茶包还有颜色。排课好费劲,经常因为一个失误导致工作白干,但是多干几次速度提升的更快了[doge][doge]元旦每个班都要搞活动,整个楼道里响起剁馅子的声音,格外热闹,想起以前高中的时候也会在班里举办活动,有同学表演节目,我在角落里嗑瓜子[二哈]时间过得真快
把香薰机带到了宿舍里,每天都会搞点不同的香味,偶尔失手放太多熏的头晕[doge]买了一堆有的没的 穿的用的 吃的喝的,给俺爹换了手机,给黄狗子买了棉袄,不但工资花的精光,连毕业时候的积蓄都没有了[跪了][跪了]
月底下了大雪,主楼前面树上的柿子已经被鸟吃的精光,路上也变得超级难走,每天上下班都要小心翼翼,学校里结冰的路面踩在上面有一种酥酥的声音,像是咬一口刚出炉的小酥饼一样,这个比喻被同事夸了很久[二哈][二哈][二哈]
去吃了好吃的烧烤,自己动手格外有乐趣,尝到了超美味的葱香烤鱼,西北45的烤鱼真的太好吃了,太好吃了!外酥里嫩,可惜后来总是售罄,牛大骨很一般般,还好咸。
圣诞节收到了师妹送的沙雕喵喵包还有晓宇送的电影日历,这让我有了一个新计划,我觉得很棒:每天比着日历看电影[好喜欢][好喜欢][二哈][二哈]
元旦请师姐吃了超好吃的新草堂(无图),想去美术馆发现人已经排到了马路边。
刚吃完我的晚餐一会,羊肉泡馍和羊肉汤面(其实是想点酸汤臊子面的,没有),羊肉泡馍只喝了汤,面也就吃了几口,发现越是饿越是吃得少,在西北待了几天之后,胃好像变小了,在西安这也吃不下多少东西[笑cry]
中午吃完团餐以后去往下一个景点
从兵马俑出来就已经六点多了,然后回来路上堵车,搞到九点多才回来。
去兵马俑之前看了下那个大型行进式节目----复活的兵马俑,这个可以,黑夫有点优秀.
可惜的是没有买到长恨歌的门票. https://t.cn/A64QaKPR
中午吃完团餐以后去往下一个景点
从兵马俑出来就已经六点多了,然后回来路上堵车,搞到九点多才回来。
去兵马俑之前看了下那个大型行进式节目----复活的兵马俑,这个可以,黑夫有点优秀.
可惜的是没有买到长恨歌的门票. https://t.cn/A64QaKPR
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