每天一首日音：rain of pain----DA PUMP。果然写微博记一下自己喜欢过的歌是有必要的。这首rain of pain，还记得当年是在我们本地的日音广播节目里听到的，一听就非常喜欢，下雨的时候听感觉一级棒，但是随着时光流逝我居然忘记了！今天是偶然看到一个帖子提起了才想起来的。原来人真的那么健忘的吗....虽然忘掉悲伤的事情是保护自己的一个机能，但怎么会曾经非常喜欢的事物都会忘记[泪]https://t.cn/Et59Vx5
读完了《奇特的一生》。
有些很好的段落，本来打算一一打成文字发上来，后来一想，懒得追求这种完美和妥帖了，把拍的kindle照片传上来留存就好，省下时间继续读书呀～就是看起来太糙了点儿[笑cry]而且可能截图中真正打动我的就那么一句话或者一个点，却不得不截全上下文。
下面两段摘抄是之前手打的，既然已经打了就发上来（主要是也懒得再翻kindle拍截图了）。
1. 摘抄，来自第十五章 成为时间的朋友，小标题为<简朴生活：超过最低必需品限度的东西，他都不要>
“在时间统计法的作用之下，尽管周围有一些事件发生，他的生活仍能保持对科学家非常必要和非常有益的平稳性。时间统计法有节奏地，以节拍器那种无休止的方式，嘀嗒嘀嗒地计算着一年年，一月月，不让人忘记时间在飞逝。
时间统计法为他创造了高度理智和健康的生活。它——他的时间统计法，使他如此繁忙，以致他很容易忽视很多日常饮食起居方面的不利条件。它使他轻松地、宽宏大度地去忍受人们所做的一些蠢事以及公务中的例行公事和杂乱无章，而不去同人怄气。因此他心神安宁、神经健全。”
感悟：时间统计法让人有意识地感受到时间分分秒秒在流逝，你想忽略都忽略不了，记录时间的软件可都帮你记着呢。数字非常真实，对于无法接受这种真实的人来说是残酷的，但对于执着于追求真实的人来说，数字又是无比忠诚的，它永远不撒谎。
当你想清楚了到底什么才是对你人生最重要的东西，时间就变得宝贵无比，你要最大化地利用它来实现自己的人生目标。生气有时候也被称作“生闲气”，当人没有目标的时候，就容易散漫度日、无所事事，闲的难受不免想要找些事情打发时间，找些情绪消耗精力。而心中自有丘壑的人对自己人生有清醒的认识，他们是没功夫生闲气的，他们知道精力宝贵，不是所有关系、所有情绪、所有人事都值得让人花费时间，人也自然而然变得豁达。
2. 摘抄
“柳比歇夫不是书斋里讨生活的学者，他没有特别优越的生活条件，不是与世隔绝，不闻不问战前和战争年代的忧虑、风雨和苦难。现实生活并没有放过他们，他们同样遭受过不幸，吃过苦头。然而，你看他的信，便可以明白，他生活的内容并不是苦难，而是成果。
他光看书还不够，他的渴望求知的天性必定要这样那样地去消化品味，按照他的需要去吸收。他看了康德的作品，便写了一片论文，分析康德的主要著作，批判地选择他合意的东西。他需要找到他自己的东西。
一般人的意见也罢，公认的权威也罢，对他都不起作用。在他看来，某种思想是否有权威，并不取决于用户这种思想的人有多少。
他认为他是虚无主义者，屠格涅夫所说的那种虚无主义者。屠格涅夫说：“ 虚无主义者是这样一种人，他不膜拜任何一个权威，他不信仰任何一个原则，不管这个原则多么受到人们的尊重。”
我的感悟：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”一段振聋发聩的话。类似于“他生活的内容并不是苦难，而是成果。”
另外，输出甚至比输入更加重要，看到什么观点，不是看过就完了，尽量写一点自己的体悟，不论深刻与否，都是内心的映照、成长的标记，对自己来说是非常宝贵的。
嗯，我也想做这样的虚无主义者，不膜拜，不迷信，不追随，永远不能放弃自己的思考。
3. 关于对分类的执念，其实我在自己身上看到了，我也非常需要“把混乱的东西归纳成体系”，可能因为我过去内心太混乱了吧，长期处于无序、纠缠和矛盾的状态中，我对秩序、条理、真相有着极其迫切的渴望。或许我应该去学分类学～[喵喵]
4. 也很想拥有“对于具体时间的勇敢精神”。
其实这一点，以前我是不敢触碰的，我自己知道，我荒废过多少大好光阴，一想到我本可以如何如何，我就心痛无比，懊恼沮丧，反而让自己更加无法直面现实，无法在意识到自己已经荒废了很多时间的当下就着手改变自己。
那么现在，我开始读时间管理的书，开始记录自己的时间日志（今天是记录的第二天），到目前为止，我还没有感受到心痛、懊恼和沮丧。我感觉自己充满了生命力，甚至从记录中找到了安心的感觉。
还需要继续实践，继续感受。总之，我在行动。或许，我已经部分地拥有这种“勇敢精神”了。
5. “他不期待别人的赞扬，他学会了自己对自己做出公正的评价。时间统计法提供了客观的指标，能说明他的情况。”
这可真棒啊。我到现在还是很容易被别人如何评价我影响，因为我没有稳定的自我。通过上面这句话，我突然意识到，运用时间统计法或许对形成稳定的自我有帮助，因为我可以用这个客观指标来评估自己，有根有据，无可否认。
这个评估只局限在“我有没有在努力”，却不会导出“我是不是一个好的人”。我只想在事实层面上对自己进行评估，却不想用一些简单粗暴的标签给自己下什么定论，我一直都在变呢！
6. “他的日记和书信，记载了他半个多世纪以来为形成自己的个性在精神方面所做的努力。”
柳比歇夫能够在56年间持续记录自己的时间花销，这是一个肯花大量时间来了解自己、管理自己的人，他在内心的自我教育持续了一生。
在许多人眼里，这种做法似乎非常没有必要，小题大做，用我妈的话说，“太把自己当回事儿了”。然而我意识到，这正是我喜欢的对待自己的方式，我就是要把自己那么当回事儿。别人怎样想我都无所谓，我自己觉得自己可是宝贵极了，值得研究，值得琢磨。
所以我写微博记录日常生活，记录我的想法感悟，记录做咨询时说的话。我记账，认真对待我的钱。我还开始记录时间日志，认真对待我的时间。
我就是要给自己花费如此多的金钱、时间和精力，理顺自己，扭转过去的错误认知，改变一些固有的模式，孜孜不倦地进行自我教育，极其精心地打磨自己。
是的！我就是要这样活呢！
有些很好的段落，本来打算一一打成文字发上来，后来一想，懒得追求这种完美和妥帖了，把拍的kindle照片传上来留存就好，省下时间继续读书呀～就是看起来太糙了点儿[笑cry]而且可能截图中真正打动我的就那么一句话或者一个点，却不得不截全上下文。
下面两段摘抄是之前手打的，既然已经打了就发上来（主要是也懒得再翻kindle拍截图了）。
1. 摘抄，来自第十五章 成为时间的朋友，小标题为<简朴生活：超过最低必需品限度的东西，他都不要>
“在时间统计法的作用之下，尽管周围有一些事件发生，他的生活仍能保持对科学家非常必要和非常有益的平稳性。时间统计法有节奏地，以节拍器那种无休止的方式，嘀嗒嘀嗒地计算着一年年，一月月，不让人忘记时间在飞逝。
时间统计法为他创造了高度理智和健康的生活。它——他的时间统计法，使他如此繁忙，以致他很容易忽视很多日常饮食起居方面的不利条件。它使他轻松地、宽宏大度地去忍受人们所做的一些蠢事以及公务中的例行公事和杂乱无章，而不去同人怄气。因此他心神安宁、神经健全。”
感悟：时间统计法让人有意识地感受到时间分分秒秒在流逝，你想忽略都忽略不了，记录时间的软件可都帮你记着呢。数字非常真实，对于无法接受这种真实的人来说是残酷的，但对于执着于追求真实的人来说，数字又是无比忠诚的，它永远不撒谎。
当你想清楚了到底什么才是对你人生最重要的东西，时间就变得宝贵无比，你要最大化地利用它来实现自己的人生目标。生气有时候也被称作“生闲气”，当人没有目标的时候，就容易散漫度日、无所事事，闲的难受不免想要找些事情打发时间，找些情绪消耗精力。而心中自有丘壑的人对自己人生有清醒的认识，他们是没功夫生闲气的，他们知道精力宝贵，不是所有关系、所有情绪、所有人事都值得让人花费时间，人也自然而然变得豁达。
2. 摘抄
“柳比歇夫不是书斋里讨生活的学者，他没有特别优越的生活条件，不是与世隔绝，不闻不问战前和战争年代的忧虑、风雨和苦难。现实生活并没有放过他们，他们同样遭受过不幸，吃过苦头。然而，你看他的信，便可以明白，他生活的内容并不是苦难，而是成果。
他光看书还不够，他的渴望求知的天性必定要这样那样地去消化品味，按照他的需要去吸收。他看了康德的作品，便写了一片论文，分析康德的主要著作，批判地选择他合意的东西。他需要找到他自己的东西。
一般人的意见也罢，公认的权威也罢，对他都不起作用。在他看来，某种思想是否有权威，并不取决于用户这种思想的人有多少。
他认为他是虚无主义者，屠格涅夫所说的那种虚无主义者。屠格涅夫说：“ 虚无主义者是这样一种人，他不膜拜任何一个权威，他不信仰任何一个原则，不管这个原则多么受到人们的尊重。”
我的感悟：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”一段振聋发聩的话。类似于“他生活的内容并不是苦难，而是成果。”
另外，输出甚至比输入更加重要，看到什么观点，不是看过就完了，尽量写一点自己的体悟，不论深刻与否，都是内心的映照、成长的标记，对自己来说是非常宝贵的。
嗯，我也想做这样的虚无主义者，不膜拜，不迷信，不追随，永远不能放弃自己的思考。
3. 关于对分类的执念，其实我在自己身上看到了，我也非常需要“把混乱的东西归纳成体系”，可能因为我过去内心太混乱了吧，长期处于无序、纠缠和矛盾的状态中，我对秩序、条理、真相有着极其迫切的渴望。或许我应该去学分类学～[喵喵]
4. 也很想拥有“对于具体时间的勇敢精神”。
其实这一点，以前我是不敢触碰的，我自己知道，我荒废过多少大好光阴，一想到我本可以如何如何，我就心痛无比，懊恼沮丧，反而让自己更加无法直面现实，无法在意识到自己已经荒废了很多时间的当下就着手改变自己。
那么现在，我开始读时间管理的书，开始记录自己的时间日志（今天是记录的第二天），到目前为止，我还没有感受到心痛、懊恼和沮丧。我感觉自己充满了生命力，甚至从记录中找到了安心的感觉。
还需要继续实践，继续感受。总之，我在行动。或许，我已经部分地拥有这种“勇敢精神”了。
5. “他不期待别人的赞扬，他学会了自己对自己做出公正的评价。时间统计法提供了客观的指标，能说明他的情况。”
这可真棒啊。我到现在还是很容易被别人如何评价我影响，因为我没有稳定的自我。通过上面这句话，我突然意识到，运用时间统计法或许对形成稳定的自我有帮助，因为我可以用这个客观指标来评估自己，有根有据，无可否认。
这个评估只局限在“我有没有在努力”，却不会导出“我是不是一个好的人”。我只想在事实层面上对自己进行评估，却不想用一些简单粗暴的标签给自己下什么定论，我一直都在变呢！
6. “他的日记和书信，记载了他半个多世纪以来为形成自己的个性在精神方面所做的努力。”
柳比歇夫能够在56年间持续记录自己的时间花销，这是一个肯花大量时间来了解自己、管理自己的人，他在内心的自我教育持续了一生。
在许多人眼里，这种做法似乎非常没有必要，小题大做，用我妈的话说，“太把自己当回事儿了”。然而我意识到，这正是我喜欢的对待自己的方式，我就是要把自己那么当回事儿。别人怎样想我都无所谓，我自己觉得自己可是宝贵极了，值得研究，值得琢磨。
所以我写微博记录日常生活，记录我的想法感悟，记录做咨询时说的话。我记账，认真对待我的钱。我还开始记录时间日志，认真对待我的时间。
我就是要给自己花费如此多的金钱、时间和精力，理顺自己，扭转过去的错误认知，改变一些固有的模式，孜孜不倦地进行自我教育，极其精心地打磨自己。
是的！我就是要这样活呢！
《周末小记＋减肥记5》
其实这两天心情一直挺好的，大部分是由于有好听的电音吧。可是下午开始不知为何莫名的伤感了，直到此刻还是挥散不去的阴霾。
昨天早早起床了，把这两天的菜都买了，准备水煮虾、刀豆炒肉片、炒生菜、炒冬瓜、凉拌黄瓜。一直叨叨着要做馒头和饼，昨天终于鼓起了勇气。自我感觉还是挺好的呀[二哈][二哈][二哈]然而事实是:馒头做失败了，没发开，葱油饼也是非常一般，不及宇飞的千分之一不过还是吃完了馒头真的是没法子吃，只好扔了。还好没法吃，不然昨天就胖死了[二哈][二哈][二哈]刀豆炒肉也因为在群里忙于吐槽我失败的馒头而糊了[污][污][污]所以昨天午饭三个小葱油饼，五六个虾，一盆的刀豆炒肉，真的吃撑了[二哈][二哈][二哈]下午又消灭了个桃子和十几颗红提，晚饭真的吃不下了[允悲][允悲][允悲]
今天早饭把剩下的虾消灭了，还有老三样：酸奶、紫薯、鸡蛋。准备午饭时发现冬瓜烂了，扔了，两颗生菜炒了下，阿姨给了8个馄饨，味道不错。上午一个桃子，下午睡醒又是一个桃子，我真的是爱上脆桃无法自拔了[污][污][污]今天晚饭用一根黄瓜解决了，毕竟今天啥运动也没做。
昨天下午和10聊着聊着一时脑热，就突然毅然决然的去剪短发了。真的需要好大的勇气才能下定决心，毕竟脸圆又大[二哈][二哈][二哈]剪残的可能性百分之九十啊[允悲][允悲][允悲]从洗头到剪发一直在忽悠我买卡，贼烦。“你捡大便宜了！现在买卡只要2018，以后洗头理发烫发都是3.8折！” 呵呵[微笑][微笑][微笑]之前微博看到理发店给一般的客人用超差的洗发露，给经常性顾客用好一点的，因为差的用久了可能会有问题。然后昨天洗头时，那女的问我头痒吗？把我吓的[衰][衰][衰]昨天刚剪完发型还算可以吧，可能Tony用吹风机吹的原因，今天简直惨不忍睹[污][污][污]怪我自己头发又多又厚吧[二哈][二哈][二哈]我妈说我短发老气，阿姨说成熟了（就是老气的同义词吧）感觉昨天Tony故意把我剪残[允悲]，唆使我今天去烫染。我一问价钱，六百多[二哈][二哈][二哈]算了吧，丑就丑点吧，毕竟穷啊[微笑][微笑][微笑]后悔了，以后还是乖乖长发吧
昨天剪完头发7点多了，乌云伴随着大风，害怕台风突然来袭，但想想还是去健身吧[加油][加油][加油]
昨天练了腿、腹部和手臂。很喜欢一个冲拳的动作，酷酷的，但是力度不够大，然后教练让我把拳套想象成讨厌的人。贱人当然是第一人选啦！！然后果然打的有力多了[哈哈][哈哈][哈哈]可能用力过猛了吧，今天手臂有点疼。一弯手肘能感觉咯吱的摩擦，有点怕怕骨折啥的，但是也没肿啊，过两天再看看吧
课程已过一半，还有5节课，好像没啥明显效果。昨天和教练说我白天吃了啥，他说:你怎么能吃葱油饼呢？很多油的！我说那你要好好监督我啊[允悲][允悲][允悲]然后让我以后吃饭前发照片给他，允许了才能吃。又反问我:我不允许你吃的你还是会吃，是吗？答曰:不吃！我很听话的！[允悲][允悲][允悲]昨天教练给我拍照，露出肚子的那种[污][污][污]前面，侧面，背部。我内心是千万个拒绝的！！想想还是拍吧，期待之后的改变，万一效果显著呢？
健身房的音乐真的特别带感！！能让人充满激情的运动。昨天问教练这是什么歌，他居然不知道。机智的我用QQ音乐里的搜一搜功能成功找到歌名[耶][耶][耶]。然后就发现了the fat rat，然后就一发不可收拾的爱上了他的电音[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]。先听了10首，每首都好好听！！！今天早上醒来第一件事就是听歌，身体跟着电音节奏摇摆的感觉真的好好[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]就那样开启了美好的一天。
之前去存钱，我个脑残把钱存到了电子现金[二哈][二哈][二哈]然后只能去柜台取出。每个周末都念叨去银行，然鹅每次都被毒辣的太阳阻挡了前进的脚步。昨天也打算买完菜去银行的，知道今天台风后果断选择今天去呀！大风大雨总比晒死强啊。没想到这风雨大到我的伞快夭折了[二哈][二哈][二哈]还好办完事回家风雨小了点。离开上海前的完成清单终于少了一件。
下午睡醒后手臂和肩膀酸痛。不想看电视，也不知道干嘛，然后心情就低落了。没有人说话，无所事事，看了会书也静不下心来，于是早早的洗澡躺床。把今天的单词背完，然后情绪又跌入谷底，于是决定写微博吧。还好写着写着内心不浮躁了，此时心情好了那么一点点。
周末时光总是匆匆。
匆匆也好，期待八月赶快到来！
Ps:图五六是周六中午出门取快递时无意间抬头发现的玄幻的云。图七是健身回家时在大学路智星路发现的，挺有感觉。
其实这两天心情一直挺好的，大部分是由于有好听的电音吧。可是下午开始不知为何莫名的伤感了，直到此刻还是挥散不去的阴霾。
昨天早早起床了，把这两天的菜都买了，准备水煮虾、刀豆炒肉片、炒生菜、炒冬瓜、凉拌黄瓜。一直叨叨着要做馒头和饼，昨天终于鼓起了勇气。自我感觉还是挺好的呀[二哈][二哈][二哈]然而事实是:馒头做失败了，没发开，葱油饼也是非常一般，不及宇飞的千分之一不过还是吃完了馒头真的是没法子吃，只好扔了。还好没法吃，不然昨天就胖死了[二哈][二哈][二哈]刀豆炒肉也因为在群里忙于吐槽我失败的馒头而糊了[污][污][污]所以昨天午饭三个小葱油饼，五六个虾，一盆的刀豆炒肉，真的吃撑了[二哈][二哈][二哈]下午又消灭了个桃子和十几颗红提，晚饭真的吃不下了[允悲][允悲][允悲]
今天早饭把剩下的虾消灭了，还有老三样：酸奶、紫薯、鸡蛋。准备午饭时发现冬瓜烂了，扔了，两颗生菜炒了下，阿姨给了8个馄饨，味道不错。上午一个桃子，下午睡醒又是一个桃子，我真的是爱上脆桃无法自拔了[污][污][污]今天晚饭用一根黄瓜解决了，毕竟今天啥运动也没做。
昨天下午和10聊着聊着一时脑热，就突然毅然决然的去剪短发了。真的需要好大的勇气才能下定决心，毕竟脸圆又大[二哈][二哈][二哈]剪残的可能性百分之九十啊[允悲][允悲][允悲]从洗头到剪发一直在忽悠我买卡，贼烦。“你捡大便宜了！现在买卡只要2018，以后洗头理发烫发都是3.8折！” 呵呵[微笑][微笑][微笑]之前微博看到理发店给一般的客人用超差的洗发露，给经常性顾客用好一点的，因为差的用久了可能会有问题。然后昨天洗头时，那女的问我头痒吗？把我吓的[衰][衰][衰]昨天刚剪完发型还算可以吧，可能Tony用吹风机吹的原因，今天简直惨不忍睹[污][污][污]怪我自己头发又多又厚吧[二哈][二哈][二哈]我妈说我短发老气，阿姨说成熟了（就是老气的同义词吧）感觉昨天Tony故意把我剪残[允悲]，唆使我今天去烫染。我一问价钱，六百多[二哈][二哈][二哈]算了吧，丑就丑点吧，毕竟穷啊[微笑][微笑][微笑]后悔了，以后还是乖乖长发吧
昨天剪完头发7点多了，乌云伴随着大风，害怕台风突然来袭，但想想还是去健身吧[加油][加油][加油]
昨天练了腿、腹部和手臂。很喜欢一个冲拳的动作，酷酷的，但是力度不够大，然后教练让我把拳套想象成讨厌的人。贱人当然是第一人选啦！！然后果然打的有力多了[哈哈][哈哈][哈哈]可能用力过猛了吧，今天手臂有点疼。一弯手肘能感觉咯吱的摩擦，有点怕怕骨折啥的，但是也没肿啊，过两天再看看吧
课程已过一半，还有5节课，好像没啥明显效果。昨天和教练说我白天吃了啥，他说:你怎么能吃葱油饼呢？很多油的！我说那你要好好监督我啊[允悲][允悲][允悲]然后让我以后吃饭前发照片给他，允许了才能吃。又反问我:我不允许你吃的你还是会吃，是吗？答曰:不吃！我很听话的！[允悲][允悲][允悲]昨天教练给我拍照，露出肚子的那种[污][污][污]前面，侧面，背部。我内心是千万个拒绝的！！想想还是拍吧，期待之后的改变，万一效果显著呢？
健身房的音乐真的特别带感！！能让人充满激情的运动。昨天问教练这是什么歌，他居然不知道。机智的我用QQ音乐里的搜一搜功能成功找到歌名[耶][耶][耶]。然后就发现了the fat rat，然后就一发不可收拾的爱上了他的电音[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]。先听了10首，每首都好好听！！！今天早上醒来第一件事就是听歌，身体跟着电音节奏摇摆的感觉真的好好[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]就那样开启了美好的一天。
之前去存钱，我个脑残把钱存到了电子现金[二哈][二哈][二哈]然后只能去柜台取出。每个周末都念叨去银行，然鹅每次都被毒辣的太阳阻挡了前进的脚步。昨天也打算买完菜去银行的，知道今天台风后果断选择今天去呀！大风大雨总比晒死强啊。没想到这风雨大到我的伞快夭折了[二哈][二哈][二哈]还好办完事回家风雨小了点。离开上海前的完成清单终于少了一件。
下午睡醒后手臂和肩膀酸痛。不想看电视，也不知道干嘛，然后心情就低落了。没有人说话，无所事事，看了会书也静不下心来，于是早早的洗澡躺床。把今天的单词背完，然后情绪又跌入谷底，于是决定写微博吧。还好写着写着内心不浮躁了，此时心情好了那么一点点。
周末时光总是匆匆。
匆匆也好，期待八月赶快到来！
Ps:图五六是周六中午出门取快递时无意间抬头发现的玄幻的云。图七是健身回家时在大学路智星路发现的，挺有感觉。
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