一年补透透，不如补霜降，
霜降可谓是一年中最适合进补的时节之一。
此时天气渐冷，气候干燥，饮食应该以保暖、润燥、健脾、养胃的平补为主，建议多喝开水补津液，多吃健脾养阴润燥的食物，如茭白、栗子、百合、萝卜、蜂蜜、白菜、牛肉、鸡肉等，少吃寒凉的食物，海鱼、虾等也要少吃，以免对胃造成伤害。
除了饮食，还应注意身体机能的调养，艾灸不仅可以调理脾胃，平喘镇咳，温阳散寒，还能提升机体的抵抗力，对固表益气，温补元阳都有很大的作用！ https://t.cn/R2dyHGt
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此时天气渐冷，气候干燥，饮食应该以保暖、润燥、健脾、养胃的平补为主，建议多喝开水补津液，多吃健脾养阴润燥的食物，如茭白、栗子、百合、萝卜、蜂蜜、白菜、牛肉、鸡肉等，少吃寒凉的食物，海鱼、虾等也要少吃，以免对胃造成伤害。
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霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。#补冬不如补霜降# #今日霜降#
霜降时节天气渐冷，气候干燥，饮食应该以保暖、润燥、健脾、养胃的平补为主，建议多喝开水补津液，多吃健脾养阴润燥的食物，如茭白、栗子、百合、萝卜、蜂蜜、白菜、牛肉、鸡肉等，少吃寒凉的食物，海鱼、虾等也要少吃，以免对胃造成伤害。
除了饮食，还应注意身体机能的调养，艾灸不仅可以调理脾胃，平喘镇咳，温阳散寒，还能提升机体的抵抗力，对固表益气，温补元阳都有很大的作用。
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