初识小民的一周年。
有好多话想说，甚至想过要在今天发一篇小长文纪念一下，可当打开备忘录的时候脑子一片空白，不知道怎么说，也不知道从何说起。
为什么会喜欢，有人问过我。小民给我的感觉，善良，真诚，知世故而不世故，还有好多好多…他不是一个完美的人，但却是一个很立体的人。一年来小民仿佛就是我生命中的光。每每因为现生的压力和不快搞得喘不过气来的时候，真的会因为刷一下新动态或是逛超话而感到有被充能，然后重新缓过来。又或者说，是我的乌托邦，是我对生活的希望。
我想说的是，可能胡言乱语，但是真的很幸运能够认识小民，喜欢小民，然后因此入划，也因此认识了很多朋友…喜欢你的过程中也成为了更好的人，这就是意义吧。
最后，今天的天好美。
有好多话想说，甚至想过要在今天发一篇小长文纪念一下，可当打开备忘录的时候脑子一片空白，不知道怎么说，也不知道从何说起。
为什么会喜欢，有人问过我。小民给我的感觉，善良，真诚，知世故而不世故，还有好多好多…他不是一个完美的人，但却是一个很立体的人。一年来小民仿佛就是我生命中的光。每每因为现生的压力和不快搞得喘不过气来的时候，真的会因为刷一下新动态或是逛超话而感到有被充能，然后重新缓过来。又或者说，是我的乌托邦，是我对生活的希望。
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最后，今天的天好美。
第003集 四圣谛总说（下） +四圣谛—苦圣谛（一）正文老师
我们这一集要继续来跟各位分享上一集还没有结束的四圣谛的总说，我们要继续来说明何谓四圣谛。
我们上一集有讲到，所谓四圣谛，就是苦谛、集谛、灭谛还有道谛；谛的意思，就是真义、实义、如义、不颠倒义、绝虚妄义；所谓的四圣谛，是圣者所见的真理的义理。四圣谛它的重要性，四圣谛有什么重要呢？四圣谛它是让我们修学解脱道，能够趣向于解脱、趣向于涅槃最主要的一个方法；所以《阿含经》里面才会说，世间一切善法，皆为四圣谛所摄。
因为从二乘菩提来说，一切法都是摄入了四圣谛当中，一切法都不离开色受想行识五蕴，乃至于十二处、十八界诸法；如果离开了蕴处界诸法，就没有一切法可说。由蕴处界的具足而辗转出生了一切法，而二乘四圣谛中的苦圣谛，说的正是蕴处界的内容，不曾外于蕴处界等世俗法；所以，二乘四圣谛中的苦圣谛，正是由蕴处界的内容来开展出来的，所以从来没有外于蕴处界等这样子的一个世俗法。那也都是在说蕴处界是缘起法，五阴的自性都是生灭无常的，十二处跟十八界终归坏灭，其性本空，并没有一个常住的本性，所以无常住不坏的真实性。身心以外的一切法，则是缘于蕴处界而辗转生起的，而蕴处界正是使众苦具体实现的藉缘，这些都纳入了苦圣谛当中；所以，缘蕴处界而生的一切法，当然也得要摄入苦圣谛当中了。苦圣谛之上更有苦集谛，还有苦集灭谛，也就是说，苦圣谛上面有苦集谛，苦集谛之上更有苦灭谛与苦灭道谛；所以，二乘法当中说一切法都是摄入了苦圣谛当中，都是依苦圣谛而发展出苦集谛、苦灭谛、苦灭道谛。而世间最善之法，其实都不出苦圣谛、苦集谛、苦灭谛、苦灭道谛，所以说：“无量善法，彼一切法皆四圣谛所摄，来入四圣谛中，谓四圣谛于一切法最为第一。”（《中阿含经》卷七）
二乘菩提还有大乘菩提当中的四圣谛有什么差异呢？我们在讲四圣谛的时候，大部分都是只是偏向于二乘菩提在谈四圣谛，但是大乘当中有没有说四圣谛呢？大乘法当中一样是说四圣谛，所以四圣谛并不是只有二乘菩提中才有的，其实四圣谛是贯通三乘菩提的。大乘法是依什么东西来讲四圣谛呢？大乘法是依实相法界，也就是依实相法的如来藏心为体，以如来藏心体为中心，依实相般若而说蕴处界缘起性空的四圣谛；并且进一步修学如来藏所含藏一切种子的智慧，而成就一切种智，而成就佛道。但是，二乘则只是依著蕴处界的缘起性空来说四圣谛，纯依世俗法的蕴处界来观察蕴处界的无常故苦，苦故无我，无我故空。所以，二乘与大乘的四圣谛其实最主要的差别是：二乘的四圣谛是依于蕴处界的缘起性空，也就是依于世俗谛、依于俗谛来说明蕴处界诸法是无常，无常故苦，苦故无我，无我故空的这样子的一个五蕴空相的道理；但是，大乘是依著法界实相，依著如来藏心，依著出生万法的本源的这一个心体来谈四圣谛，而且依著实相般若来说蕴处界缘起性空的四圣谛，透过依著如来藏心体为中心，依著如来藏心体为中心，去观蕴处界的缘起性空的四圣谛，透过这样子的一个过程，来修学佛菩提道所要完成的一切种智，完成的地地菩萨的道种智。这是大乘四圣谛与二乘四圣谛最主要的差异。
四圣谛在二乘法当中，在大乘法当中，都是这么重要，所以四圣谛在佛法的修行过程当中，是非常重要的一个法。我们现在就正式的进入说明四圣谛的一一谛的内涵。
我们先来说明何谓苦圣谛。什么是苦圣谛呢？苦是三界中生灭的无常的有漏有为法。那为什么会称为圣谛呢？苦，每一个人都知道苦，有的人因为求不得苦，有的人因为生活困苦而感觉到苦，这个都同样都是苦，但是这个苦是不是圣谛呢？为什么佛弟子所认识到的这样子的苦才叫作圣谛？为什么一般的众生所知道的苦不是圣谛呢？这个苦对于众生来说的话，有对于苦不知不觉者，有的人根本不知道他是在苦里面，有的人在苦中作乐，根本他不知道他就是在苦里面；凡夫外道也有凡夫外道所知道的苦，凡夫外道所知道的苦，大部分都是不离于我所的苦，也就是离不开对于财色名食睡求不得的苦，大部分都是离不开这些苦。圣者有圣者所知的苦，圣者所知的苦，这个才是叫作圣谛。所以，如果不如实的了知苦的内涵，不能够如实的了知苦的生起的原因，不能够如实的了知如何的去灭这个苦，不如实的了知如何去修学灭苦的这样子的一个修行的道理，这样子就不是圣者所知；这样子所知的苦，是有苦而没有谛，有苦没有圣谛。所以，不是说知道苦就是圣谛，一般人所知道的苦，其实是知苦而没有圣谛。
《瑜伽师地论》里面这么说：“唯诸圣者于是诸谛，同谓为谛，如实了知，如实观见。一切愚夫，不如实知，不如实见。是故诸谛唯名圣谛。”（《瑜伽师地论》卷二十七）弥勒菩萨在这边就讲得非常清楚了，说只有圣者在诸谛当中，只有诸圣者——诸修行的圣者，在四圣谛苦集灭道诸谛当中，如实的观见，如实的了知，这样子才能够同样成为是谛。是诸圣者在苦集灭道的修行过程里面，如实的了知苦，如实的了知了苦的内涵，如实的了知了苦生起的原因，如实的了知了这个苦生起的原因如何的去灭除，如实的了知如何的去修行；这样子的如实了知、如实的观见，这样子才能够成为谛。弥勒菩萨又说：“一切愚夫不如实知，不如实见，是故诸谛唯名圣谛。”所以，一切愚夫他是不如实知、不如实见的。诸谛之所以要名为圣谛，必须要如前面所说，是如圣者，是如实了知、如实观见的；所以，知道苦不一定是有圣谛。所以苦，有对于苦不知不觉者，有对于凡夫外道所知的这样子的苦；但是，四圣谛当中所说的圣谛是圣者所知的苦，是圣者所知的苦才叫作苦圣谛；如果不是圣者所知的苦，这个就不名为圣谛。
所以，什么叫作苦圣谛呢？苦圣谛它就是四圣谛当中的第一圣谛。因为苦集灭道四圣谛，是必须要对于苦圣谛的如实了知，才有办法往前去探究这个苦所集起的一个原因，乃至于想到说如何的去灭苦，乃至于去探究如何的去修行；所以，苦圣谛是四圣谛的第一个圣谛。对于苦圣谛如实知、如实见三界六道的苦报，也就是说，必须要如实知、如实见三界六道的苦报的内涵；如果不是如实知、如实见三界六道的苦报的内涵，就不能够成为圣谛。那三界六道的苦报，就是有情世间和器世间，就是去了知我们这个三界六道的苦报，都是因为由于有情的这个世间还有器世间，都是由业烦恼的势力所生，因为业烦恼的势力所起；那这个世间就是受苦的地方，这个世间完全都是苦性，所以就叫作苦，就叫作苦谛。
那苦圣谛的内涵有哪一些呢？这些因为三界六道，因为有情世间、器世间，由业烦恼所感生的六道的苦报，最主要有哪些内涵呢？这些苦圣谛的内涵，最主要有生苦、老苦、病苦、死苦、怨憎会苦、爱别离苦、所求不得苦，有这七种苦；生苦、老苦，生老病死、怨憎会、爱别离、所求不得苦这七种苦，这七种苦合起来而说，它的根源其实是因为五蕴而来的，是因为众生执著于五蕴，这个根源是因为五蕴炽盛来的，是因为五阴炽盛。所以，前面的七种苦，再加上因为执著于五阴的这个五阴炽盛苦，加起来就是所谓的“八苦”。这个就是众生轮回于六道当中所受的八种苦果。
这八种苦果，我们从生苦开始来探讨，那什么叫作生苦呢？什么叫作生苦？什么是为生的这个苦所逼迫的？所以生苦，第一个，就是因为生为众苦所逼，也就是说，生这个法它是众苦所逼的；第二个，生这个法是余苦所依。出生的这个法，它是众苦所逼，它也是余苦所依。
那何谓出生的这个法它是众苦所逼呢？因为我们在母胎当中，经过十个月的时间，在内热煎煮的状况之下身形渐成，而住在生脏的下面，熟脏的上面，受到生脏跟熟脏的夹压；这样子犹如夹压地狱，压入地狱一样，俱受种种不净物的逼迫，所以就犹如夹山地狱一样；所以在母胎当中，处于母胎当中，因为内热煎煮的关系，所以犹如处于狱中。这种状况，母亲只要喝一杯热食的话，灌注其身，就令胎儿就像入到热滚滚的汤锅里面去；那母亲只要喝一杯冷水的话，喝一杯冰冷的水，那胎儿的身体就犹如寒冰切体；当母亲饱食之时，迫逼身体痛不可言；母亲饥饿的时候，因为腹中了了空空，所以胎儿又像倒悬一样，像倒挂一样受苦无量；乃至于到满月的时候，要出生之时，因为业风催促，头下向产门，因为头往下向产门，如两石夹山，犹如夹山地狱；在出胎以后，因为冷风触身，苦痛甚于刀针刺灸，难以言喻。胎儿刚出生的时候，因为皮肤非常细嫩，只要有微细的这样子的冷风的接触身体，或是说有粗重的东西接触到身体的时候，就犹如刀针，刀刺、针灸刺痛著他的身体，是难以言喻的。
第二个，生是余苦所依。生为什么是余苦所依呢？因为有了这个身体的出生以后，所有的其他的老苦、病苦、死苦都接踵而至；也就是说，老病死苦是因为我们有这个身体出生以后，所以才会紧接著有老苦、病苦还有死苦。所以，生苦不仅仅是说生的自体是苦。也就是说，生苦它的道理，不单单是说你出生的这个自体是苦；而且它也说，因为由生而引起的种种身心上的苦受，这个都叫作苦，这个都是属于生苦所摄。也就是说，除了你自体出生的这样子的苦以外，加上因为你出生了以后，所引生的这样子的老苦、病苦、死苦；因为这样子诸苦接踵而至，因为这样子的诸苦接踵而至，所以说它是余苦所依。所以，生苦是包括自己的苦，也包括引生其他的苦。
我们再来说明一下：什么叫作老苦呢？老苦也是有两个道理：一个是增长的意思，一个是坏灭的意思。
老苦的增长的意思是什么样的道理呢？也就是说，当我们众生由少至壮，也就是说当我们出生以后，从有生命开始，从少至壮，由壮至衰，气力渐渐地羸弱，举止动静不得安宁；举止动静不得安宁，所以让你这个老逐渐地慢慢地增长；因为你增长，而造成的这样子的一个老的这样子的一个苦，这个就是因为增长所得来这个老苦。
第二个是坏灭。老苦的坏灭的义理是在什么地方呢？是因为我们由盛去衰来，精神耗减，所以生命的日渐短促，逐渐地到达毁坏的一个阶段。所以我们人从出生以后，经历了婴孩位，经历了幼童位，经历了少年位，乃至于中年位、老年位，乃至于到耄耋位，到耄熟位，这个色身由原来的强盛的这样子的一个阶段，一直到衰弱的阶段，慢慢地头发白了，牙齿也掉落了，由原来盛壮的色身，慢慢逐日地衰弱下来；身形也慢慢地变得弯曲了，双腿也变得慢慢地不听使唤了，身体也觉得粗重，而唿吸的气息也慢慢地急缓，慢慢地上扬，走路的时候，身体也慢慢地没有办法非常平稳，只能够靠著拄著拐杖来走路；逐渐地肌肉慢慢地萎缩，皮肤也慢慢地松垮了，不但皱了，而且全身老人斑也多得像麻子一样；这个时候五根渐渐地在毁坏，而且慢慢地趋于成熟烂坏，我们的颜面色泽也慢慢地变得丑恶，这就是老。
也就是说，我们经过了这样子的一个增长，经过了这样子的一个坏灭的过程，让这个色身逐渐地趋向于熟烂，趋向于成熟、烂坏，这个就是老的一个过程。那在这个时候，我们全部的色身，都承受了老的痛苦，也觉知到这个老的这样子的痛苦，因为觉知心也跟著领受了老的痛苦，老的痛苦是色身跟心理同时在感受，而且是全面性的领受；乃至色身跟心理都共同生起了强烈的热恼，这个热恼、忧戚、忧悲恼苦，全面的领受著老的痛苦，这个就是老的最主要的一个现象。也就是说，老是因为我们烂坏以后，成熟烂坏，由我们的色身跟我们的心理，同时地在感受，同时地全面地领受了这样子的一个强烈的热恼；因为色身跟心理的坏灭，所以引起了忧悲恼苦，这个就是老的痛苦。
今天我们先跟各位分享到这个地方，下一集我们继续再跟各位讲苦圣谛。
我们这一集要继续来跟各位分享上一集还没有结束的四圣谛的总说，我们要继续来说明何谓四圣谛。
我们上一集有讲到，所谓四圣谛，就是苦谛、集谛、灭谛还有道谛；谛的意思，就是真义、实义、如义、不颠倒义、绝虚妄义；所谓的四圣谛，是圣者所见的真理的义理。四圣谛它的重要性，四圣谛有什么重要呢？四圣谛它是让我们修学解脱道，能够趣向于解脱、趣向于涅槃最主要的一个方法；所以《阿含经》里面才会说，世间一切善法，皆为四圣谛所摄。
因为从二乘菩提来说，一切法都是摄入了四圣谛当中，一切法都不离开色受想行识五蕴，乃至于十二处、十八界诸法；如果离开了蕴处界诸法，就没有一切法可说。由蕴处界的具足而辗转出生了一切法，而二乘四圣谛中的苦圣谛，说的正是蕴处界的内容，不曾外于蕴处界等世俗法；所以，二乘四圣谛中的苦圣谛，正是由蕴处界的内容来开展出来的，所以从来没有外于蕴处界等这样子的一个世俗法。那也都是在说蕴处界是缘起法，五阴的自性都是生灭无常的，十二处跟十八界终归坏灭，其性本空，并没有一个常住的本性，所以无常住不坏的真实性。身心以外的一切法，则是缘于蕴处界而辗转生起的，而蕴处界正是使众苦具体实现的藉缘，这些都纳入了苦圣谛当中；所以，缘蕴处界而生的一切法，当然也得要摄入苦圣谛当中了。苦圣谛之上更有苦集谛，还有苦集灭谛，也就是说，苦圣谛上面有苦集谛，苦集谛之上更有苦灭谛与苦灭道谛；所以，二乘法当中说一切法都是摄入了苦圣谛当中，都是依苦圣谛而发展出苦集谛、苦灭谛、苦灭道谛。而世间最善之法，其实都不出苦圣谛、苦集谛、苦灭谛、苦灭道谛，所以说：“无量善法，彼一切法皆四圣谛所摄，来入四圣谛中，谓四圣谛于一切法最为第一。”（《中阿含经》卷七）
二乘菩提还有大乘菩提当中的四圣谛有什么差异呢？我们在讲四圣谛的时候，大部分都是只是偏向于二乘菩提在谈四圣谛，但是大乘当中有没有说四圣谛呢？大乘法当中一样是说四圣谛，所以四圣谛并不是只有二乘菩提中才有的，其实四圣谛是贯通三乘菩提的。大乘法是依什么东西来讲四圣谛呢？大乘法是依实相法界，也就是依实相法的如来藏心为体，以如来藏心体为中心，依实相般若而说蕴处界缘起性空的四圣谛；并且进一步修学如来藏所含藏一切种子的智慧，而成就一切种智，而成就佛道。但是，二乘则只是依著蕴处界的缘起性空来说四圣谛，纯依世俗法的蕴处界来观察蕴处界的无常故苦，苦故无我，无我故空。所以，二乘与大乘的四圣谛其实最主要的差别是：二乘的四圣谛是依于蕴处界的缘起性空，也就是依于世俗谛、依于俗谛来说明蕴处界诸法是无常，无常故苦，苦故无我，无我故空的这样子的一个五蕴空相的道理；但是，大乘是依著法界实相，依著如来藏心，依著出生万法的本源的这一个心体来谈四圣谛，而且依著实相般若来说蕴处界缘起性空的四圣谛，透过依著如来藏心体为中心，依著如来藏心体为中心，去观蕴处界的缘起性空的四圣谛，透过这样子的一个过程，来修学佛菩提道所要完成的一切种智，完成的地地菩萨的道种智。这是大乘四圣谛与二乘四圣谛最主要的差异。
四圣谛在二乘法当中，在大乘法当中，都是这么重要，所以四圣谛在佛法的修行过程当中，是非常重要的一个法。我们现在就正式的进入说明四圣谛的一一谛的内涵。
我们先来说明何谓苦圣谛。什么是苦圣谛呢？苦是三界中生灭的无常的有漏有为法。那为什么会称为圣谛呢？苦，每一个人都知道苦，有的人因为求不得苦，有的人因为生活困苦而感觉到苦，这个都同样都是苦，但是这个苦是不是圣谛呢？为什么佛弟子所认识到的这样子的苦才叫作圣谛？为什么一般的众生所知道的苦不是圣谛呢？这个苦对于众生来说的话，有对于苦不知不觉者，有的人根本不知道他是在苦里面，有的人在苦中作乐，根本他不知道他就是在苦里面；凡夫外道也有凡夫外道所知道的苦，凡夫外道所知道的苦，大部分都是不离于我所的苦，也就是离不开对于财色名食睡求不得的苦，大部分都是离不开这些苦。圣者有圣者所知的苦，圣者所知的苦，这个才是叫作圣谛。所以，如果不如实的了知苦的内涵，不能够如实的了知苦的生起的原因，不能够如实的了知如何的去灭这个苦，不如实的了知如何去修学灭苦的这样子的一个修行的道理，这样子就不是圣者所知；这样子所知的苦，是有苦而没有谛，有苦没有圣谛。所以，不是说知道苦就是圣谛，一般人所知道的苦，其实是知苦而没有圣谛。
《瑜伽师地论》里面这么说：“唯诸圣者于是诸谛，同谓为谛，如实了知，如实观见。一切愚夫，不如实知，不如实见。是故诸谛唯名圣谛。”（《瑜伽师地论》卷二十七）弥勒菩萨在这边就讲得非常清楚了，说只有圣者在诸谛当中，只有诸圣者——诸修行的圣者，在四圣谛苦集灭道诸谛当中，如实的观见，如实的了知，这样子才能够同样成为是谛。是诸圣者在苦集灭道的修行过程里面，如实的了知苦，如实的了知了苦的内涵，如实的了知了苦生起的原因，如实的了知了这个苦生起的原因如何的去灭除，如实的了知如何的去修行；这样子的如实了知、如实的观见，这样子才能够成为谛。弥勒菩萨又说：“一切愚夫不如实知，不如实见，是故诸谛唯名圣谛。”所以，一切愚夫他是不如实知、不如实见的。诸谛之所以要名为圣谛，必须要如前面所说，是如圣者，是如实了知、如实观见的；所以，知道苦不一定是有圣谛。所以苦，有对于苦不知不觉者，有对于凡夫外道所知的这样子的苦；但是，四圣谛当中所说的圣谛是圣者所知的苦，是圣者所知的苦才叫作苦圣谛；如果不是圣者所知的苦，这个就不名为圣谛。
所以，什么叫作苦圣谛呢？苦圣谛它就是四圣谛当中的第一圣谛。因为苦集灭道四圣谛，是必须要对于苦圣谛的如实了知，才有办法往前去探究这个苦所集起的一个原因，乃至于想到说如何的去灭苦，乃至于去探究如何的去修行；所以，苦圣谛是四圣谛的第一个圣谛。对于苦圣谛如实知、如实见三界六道的苦报，也就是说，必须要如实知、如实见三界六道的苦报的内涵；如果不是如实知、如实见三界六道的苦报的内涵，就不能够成为圣谛。那三界六道的苦报，就是有情世间和器世间，就是去了知我们这个三界六道的苦报，都是因为由于有情的这个世间还有器世间，都是由业烦恼的势力所生，因为业烦恼的势力所起；那这个世间就是受苦的地方，这个世间完全都是苦性，所以就叫作苦，就叫作苦谛。
那苦圣谛的内涵有哪一些呢？这些因为三界六道，因为有情世间、器世间，由业烦恼所感生的六道的苦报，最主要有哪些内涵呢？这些苦圣谛的内涵，最主要有生苦、老苦、病苦、死苦、怨憎会苦、爱别离苦、所求不得苦，有这七种苦；生苦、老苦，生老病死、怨憎会、爱别离、所求不得苦这七种苦，这七种苦合起来而说，它的根源其实是因为五蕴而来的，是因为众生执著于五蕴，这个根源是因为五蕴炽盛来的，是因为五阴炽盛。所以，前面的七种苦，再加上因为执著于五阴的这个五阴炽盛苦，加起来就是所谓的“八苦”。这个就是众生轮回于六道当中所受的八种苦果。
这八种苦果，我们从生苦开始来探讨，那什么叫作生苦呢？什么叫作生苦？什么是为生的这个苦所逼迫的？所以生苦，第一个，就是因为生为众苦所逼，也就是说，生这个法它是众苦所逼的；第二个，生这个法是余苦所依。出生的这个法，它是众苦所逼，它也是余苦所依。
那何谓出生的这个法它是众苦所逼呢？因为我们在母胎当中，经过十个月的时间，在内热煎煮的状况之下身形渐成，而住在生脏的下面，熟脏的上面，受到生脏跟熟脏的夹压；这样子犹如夹压地狱，压入地狱一样，俱受种种不净物的逼迫，所以就犹如夹山地狱一样；所以在母胎当中，处于母胎当中，因为内热煎煮的关系，所以犹如处于狱中。这种状况，母亲只要喝一杯热食的话，灌注其身，就令胎儿就像入到热滚滚的汤锅里面去；那母亲只要喝一杯冷水的话，喝一杯冰冷的水，那胎儿的身体就犹如寒冰切体；当母亲饱食之时，迫逼身体痛不可言；母亲饥饿的时候，因为腹中了了空空，所以胎儿又像倒悬一样，像倒挂一样受苦无量；乃至于到满月的时候，要出生之时，因为业风催促，头下向产门，因为头往下向产门，如两石夹山，犹如夹山地狱；在出胎以后，因为冷风触身，苦痛甚于刀针刺灸，难以言喻。胎儿刚出生的时候，因为皮肤非常细嫩，只要有微细的这样子的冷风的接触身体，或是说有粗重的东西接触到身体的时候，就犹如刀针，刀刺、针灸刺痛著他的身体，是难以言喻的。
第二个，生是余苦所依。生为什么是余苦所依呢？因为有了这个身体的出生以后，所有的其他的老苦、病苦、死苦都接踵而至；也就是说，老病死苦是因为我们有这个身体出生以后，所以才会紧接著有老苦、病苦还有死苦。所以，生苦不仅仅是说生的自体是苦。也就是说，生苦它的道理，不单单是说你出生的这个自体是苦；而且它也说，因为由生而引起的种种身心上的苦受，这个都叫作苦，这个都是属于生苦所摄。也就是说，除了你自体出生的这样子的苦以外，加上因为你出生了以后，所引生的这样子的老苦、病苦、死苦；因为这样子诸苦接踵而至，因为这样子的诸苦接踵而至，所以说它是余苦所依。所以，生苦是包括自己的苦，也包括引生其他的苦。
我们再来说明一下：什么叫作老苦呢？老苦也是有两个道理：一个是增长的意思，一个是坏灭的意思。
老苦的增长的意思是什么样的道理呢？也就是说，当我们众生由少至壮，也就是说当我们出生以后，从有生命开始，从少至壮，由壮至衰，气力渐渐地羸弱，举止动静不得安宁；举止动静不得安宁，所以让你这个老逐渐地慢慢地增长；因为你增长，而造成的这样子的一个老的这样子的一个苦，这个就是因为增长所得来这个老苦。
第二个是坏灭。老苦的坏灭的义理是在什么地方呢？是因为我们由盛去衰来，精神耗减，所以生命的日渐短促，逐渐地到达毁坏的一个阶段。所以我们人从出生以后，经历了婴孩位，经历了幼童位，经历了少年位，乃至于中年位、老年位，乃至于到耄耋位，到耄熟位，这个色身由原来的强盛的这样子的一个阶段，一直到衰弱的阶段，慢慢地头发白了，牙齿也掉落了，由原来盛壮的色身，慢慢逐日地衰弱下来；身形也慢慢地变得弯曲了，双腿也变得慢慢地不听使唤了，身体也觉得粗重，而唿吸的气息也慢慢地急缓，慢慢地上扬，走路的时候，身体也慢慢地没有办法非常平稳，只能够靠著拄著拐杖来走路；逐渐地肌肉慢慢地萎缩，皮肤也慢慢地松垮了，不但皱了，而且全身老人斑也多得像麻子一样；这个时候五根渐渐地在毁坏，而且慢慢地趋于成熟烂坏，我们的颜面色泽也慢慢地变得丑恶，这就是老。
也就是说，我们经过了这样子的一个增长，经过了这样子的一个坏灭的过程，让这个色身逐渐地趋向于熟烂，趋向于成熟、烂坏，这个就是老的一个过程。那在这个时候，我们全部的色身，都承受了老的痛苦，也觉知到这个老的这样子的痛苦，因为觉知心也跟著领受了老的痛苦，老的痛苦是色身跟心理同时在感受，而且是全面性的领受；乃至色身跟心理都共同生起了强烈的热恼，这个热恼、忧戚、忧悲恼苦，全面的领受著老的痛苦，这个就是老的最主要的一个现象。也就是说，老是因为我们烂坏以后，成熟烂坏，由我们的色身跟我们的心理，同时地在感受，同时地全面地领受了这样子的一个强烈的热恼；因为色身跟心理的坏灭，所以引起了忧悲恼苦，这个就是老的痛苦。
今天我们先跟各位分享到这个地方，下一集我们继续再跟各位讲苦圣谛。
你用过的产品中，哪款产品的肤感是最好的，你如何描述它的肤感呢？或是用了什么高级的词语？
我觉得对于肤感的区分最直接的就是“融合”和“膜感”，一些乳液的质地像麦当劳番茄酱一样，上脸延展性极强，就像给整个脸包裹了一层膜，手指按起来还有点弹弹的，粘粘的；FAB燕麦面霜质地像奶油一样蓬松，干脸比较难涂匀会泛白，刚洗完脸马上涂可以快速乳化，之后脸蛋就软软嫩嫩的，湿润但光滑，丝毫感觉不到面霜的存在[666]
我用过最好的精华液（可惜已经倒了），涂在脸上，刚上去滑滑溜溜的，过一会干了好像在脸上会有一层薄薄的膜，脸马上又润又滑，一点也不厚重，就像刚刚洗完脸一样皮肤在清爽呼吸。
资生堂百优面霜，延展性超好，很温润，即不油腻也不水唧唧，仅其他面霜使用量一半就能涂抹全脸，每次都觉得挖多了，淡淡的老式花香也很好闻。真正买着贵用着便宜。
印象最深刻是1986年版本的夏士莲雪花膏，真的可以用堆积的雪花❄️ 来形容那种触感。上脸又好似初雪在肌肤上消融，可以抚平肌肤之下的火山。30多年前的铝盖小罐子虽然早已空瓶，却装满了我的青春回忆。然而如今的夏士莲，已不是那个他了[心碎]
雅诗兰黛智妍面霜，同认为肤感不错
有一个冷门产品，悦木之源粉滑嫩哑光盈润美颜霜，对于油皮来说肤感及好，是凝霜质地，涂在脸上后是水嫩的感觉，涂抹开后就变哑光了，面霜里还加了微闪的亮片，涂好后显得肤色很好
黑玫瑰面霜 一秒化水，油皮比较喜欢这类质感吗？
对于肤感，印象最深的是理肤泉的一只A醇，也许是因为浓度低，涂抹的感觉惊艳到我了，高高浓度的A醇现在用着醉象的，相对于其他高浓度类型，觉得肤感也相对较好
形容某款眼霜，接触指尖是凝脂状，涂抹时像黄油接触温的锅一样化开，留下丝滑的触感，眼周不会油润，只会有丝绒柔滑的感觉
我妈特喜欢赫莲娜绿宝瓶的肤感。当乳液每次两三滴管的用
裴礼康vc精华，对于广东又热又湿的天气，上脸妙哑光，后续控油，强大的美白和抗氧化，夏天离不开
雅诗兰黛的小棕瓶眼霜，它是绵绵沙的质地，用到眼皮上也是绵绵沙的触感，手指按摩时的眼部和手部的肤感像用眼镜布的绒面擦拭手指的触感，绵软不油腻
凡士林用好了我都认为那是轻若无物、润物细无声的质感，最重要的是不会搓泥，也不会跟后续防晒搓泥。两个字，完美，四个月，十全十美!
米蓓尔家的1.2.3号的次抛，是我觉得肤感最好的精华液，他们家的酶切尔技术，把透明质酸的黏腻感“捯饬”得无影无踪，换来的是超级亲肤的浸润感，精华液被皮肤吸收后，脸部呈现出很软嫩的质感。
我一直认为好的产品如果搭配上夺取人心的肤感，那么消费者在使用过程中会因为肤感而变得心情愉悦，进而使产品的效果更上一层楼！
至本清爽型身体乳，在北方夏天抹也不会很油腻，他家前几年出的美白身体乳，夏天抹在身上感觉都不透气
兰蔻菁纯 双妹玉容 蓝雨水
混油，第一次感受到肤感，是娇韵诗双萃，上脸不水不油，感觉能好的融合，过一段时间，脸摸起来嫩嫩的
段子好好玩哈哈哈哈！油皮的我最喜欢欧玛的橄榄精华，刚涂上去油润油润的，干掉之后居然没有成膜的残留滞涩感（对，暗示就是姐夫的橄榄精华），而且控油极强，能感受多年不曾有过的清爽皮肤[流泪]现在国产有很多橄榄精华了，但是无论浓度如何，居然没有一个是这种肤感的，也是好奇怪
兰蔻菁纯滋润面霜，焕变质地，谁用谁享受
肤感就是不油不腻秒吸收但是又滋润，不是只有水，吸收完了又干巴巴。快速吸收最关键，可是这分明又不是护肤品能做到的，明明是自己皮肤决定的，然而消费者就是这样不可理喻，我不管我不管我不管
用过的肤感最好的产品是sesderma32精华。第一次用很有惊艳的感觉。似乎是乳白色的粘稠液体，用滴管滴在手指上不会轻易流走。抹上脸感觉很厚实，但是又透气，抹匀之后会觉得肌肤也变“厚”变饱满了。而且气味也是淡淡的香，感觉很舒服。
我用过芯丝翠精华，19年用第一瓶的时候，第二天早晨脸像被熨斗烫过整容一般，不发红没有痘印了，脸上嫩嫩水水的，特别有质感，就像刚洗完澡擦完脸一样。可是我前段时间从官网买的，用了之后脸就发红出油严重惨不忍睹，我不知道哪里出问题了，一用就这样，一停了脸就慢慢不红了，500块就在那里放着。啊我想哭
毕竟是酸类产品呢，都有风险的。所以真的是要从最温和的用起。现在官网买的反而出问题了，会不会是现在你的皮肤状态变差了？
2015年开始护肤，彼时大一，陆陆续续用了很多产品，最终在2019年经朋友介绍认识了一个东北女孩儿自己做的护肤品，很用心，三年过去，如今最喜欢她家的荞麦籽精华。味道奶呼呼的，很治愈，像是有一双温暖的手轻抚过脸庞。
我觉得对于肤感的区分最直接的就是“融合”和“膜感”，一些乳液的质地像麦当劳番茄酱一样，上脸延展性极强，就像给整个脸包裹了一层膜，手指按起来还有点弹弹的，粘粘的；FAB燕麦面霜质地像奶油一样蓬松，干脸比较难涂匀会泛白，刚洗完脸马上涂可以快速乳化，之后脸蛋就软软嫩嫩的，湿润但光滑，丝毫感觉不到面霜的存在[666]
我用过最好的精华液（可惜已经倒了），涂在脸上，刚上去滑滑溜溜的，过一会干了好像在脸上会有一层薄薄的膜，脸马上又润又滑，一点也不厚重，就像刚刚洗完脸一样皮肤在清爽呼吸。
资生堂百优面霜，延展性超好，很温润，即不油腻也不水唧唧，仅其他面霜使用量一半就能涂抹全脸，每次都觉得挖多了，淡淡的老式花香也很好闻。真正买着贵用着便宜。
印象最深刻是1986年版本的夏士莲雪花膏，真的可以用堆积的雪花❄️ 来形容那种触感。上脸又好似初雪在肌肤上消融，可以抚平肌肤之下的火山。30多年前的铝盖小罐子虽然早已空瓶，却装满了我的青春回忆。然而如今的夏士莲，已不是那个他了[心碎]
雅诗兰黛智妍面霜，同认为肤感不错
有一个冷门产品，悦木之源粉滑嫩哑光盈润美颜霜，对于油皮来说肤感及好，是凝霜质地，涂在脸上后是水嫩的感觉，涂抹开后就变哑光了，面霜里还加了微闪的亮片，涂好后显得肤色很好
黑玫瑰面霜 一秒化水，油皮比较喜欢这类质感吗？
对于肤感，印象最深的是理肤泉的一只A醇，也许是因为浓度低，涂抹的感觉惊艳到我了，高高浓度的A醇现在用着醉象的，相对于其他高浓度类型，觉得肤感也相对较好
形容某款眼霜，接触指尖是凝脂状，涂抹时像黄油接触温的锅一样化开，留下丝滑的触感，眼周不会油润，只会有丝绒柔滑的感觉
我妈特喜欢赫莲娜绿宝瓶的肤感。当乳液每次两三滴管的用
裴礼康vc精华，对于广东又热又湿的天气，上脸妙哑光，后续控油，强大的美白和抗氧化，夏天离不开
雅诗兰黛的小棕瓶眼霜，它是绵绵沙的质地，用到眼皮上也是绵绵沙的触感，手指按摩时的眼部和手部的肤感像用眼镜布的绒面擦拭手指的触感，绵软不油腻
凡士林用好了我都认为那是轻若无物、润物细无声的质感，最重要的是不会搓泥，也不会跟后续防晒搓泥。两个字，完美，四个月，十全十美!
米蓓尔家的1.2.3号的次抛，是我觉得肤感最好的精华液，他们家的酶切尔技术，把透明质酸的黏腻感“捯饬”得无影无踪，换来的是超级亲肤的浸润感，精华液被皮肤吸收后，脸部呈现出很软嫩的质感。
我一直认为好的产品如果搭配上夺取人心的肤感，那么消费者在使用过程中会因为肤感而变得心情愉悦，进而使产品的效果更上一层楼！
至本清爽型身体乳，在北方夏天抹也不会很油腻，他家前几年出的美白身体乳，夏天抹在身上感觉都不透气
兰蔻菁纯 双妹玉容 蓝雨水
混油，第一次感受到肤感，是娇韵诗双萃，上脸不水不油，感觉能好的融合，过一段时间，脸摸起来嫩嫩的
段子好好玩哈哈哈哈！油皮的我最喜欢欧玛的橄榄精华，刚涂上去油润油润的，干掉之后居然没有成膜的残留滞涩感（对，暗示就是姐夫的橄榄精华），而且控油极强，能感受多年不曾有过的清爽皮肤[流泪]现在国产有很多橄榄精华了，但是无论浓度如何，居然没有一个是这种肤感的，也是好奇怪
兰蔻菁纯滋润面霜，焕变质地，谁用谁享受
肤感就是不油不腻秒吸收但是又滋润，不是只有水，吸收完了又干巴巴。快速吸收最关键，可是这分明又不是护肤品能做到的，明明是自己皮肤决定的，然而消费者就是这样不可理喻，我不管我不管我不管
用过的肤感最好的产品是sesderma32精华。第一次用很有惊艳的感觉。似乎是乳白色的粘稠液体，用滴管滴在手指上不会轻易流走。抹上脸感觉很厚实，但是又透气，抹匀之后会觉得肌肤也变“厚”变饱满了。而且气味也是淡淡的香，感觉很舒服。
我用过芯丝翠精华，19年用第一瓶的时候，第二天早晨脸像被熨斗烫过整容一般，不发红没有痘印了，脸上嫩嫩水水的，特别有质感，就像刚洗完澡擦完脸一样。可是我前段时间从官网买的，用了之后脸就发红出油严重惨不忍睹，我不知道哪里出问题了，一用就这样，一停了脸就慢慢不红了，500块就在那里放着。啊我想哭
毕竟是酸类产品呢，都有风险的。所以真的是要从最温和的用起。现在官网买的反而出问题了，会不会是现在你的皮肤状态变差了？
2015年开始护肤，彼时大一，陆陆续续用了很多产品，最终在2019年经朋友介绍认识了一个东北女孩儿自己做的护肤品，很用心，三年过去，如今最喜欢她家的荞麦籽精华。味道奶呼呼的，很治愈，像是有一双温暖的手轻抚过脸庞。
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