快乐摸鱼的一周[打call]
羽毛球比赛，热爱运动的人真可爱[彩虹屁]
老博士们赶在离开昌平前积极参与各项活动[打call]鞋带变成了球场最亮的崽[哇]

悲催打工的周六[跪了]
早晨水了组会汇报有点点心慌慌
下午晾衣服把没有手机穿着睡衣的自己锁在门外跑前台阿姨那里三趟最终确定锁坏了[苦涩]
深夜做个打工人，不到半夜完不成，希望明早不要一睁眼就被打回来修改[求关注]

新的话术已经出现搞搞清楚想第一和能第一有本质区别 首先没人不想第一 特别是当爱豆这方面 不想第一出道干嘛 但能力不同才分出了三六九等 再者一次次的运动竞技同台比较只能看不出来刘耀文有天赋有智慧热爱每一项运动 不仅自己能各项第一还乐于分享成果 他第一难道是要独享什么吗？从来都不是目的驱使 就是他一身男孩子气又阳光又上进尊重运动规则能力使然罢了 哼哼 嫉妒死谁了

#EPAPLUS# 健康分享[羞嗒嗒][羞嗒嗒]骑行是近几年非常火爆的一项户外运动，简单易上手，而还能强身健体，促进身体各项机能等等。[开学季][开学季]但是经常会有骑友抱怨在高强度的骑行后常导致膝盖疼痛，这是因为骑行姿势不当，造成的膝关节损伤。

应该如何正确骑行呢？[并不简单][并不简单]

[星星]选择合适尺码的自行车
根据自己的身高腿长臂展等情况选择合适自己的车，这样不仅能够骑得舒服自在，也能更好得保护自己。

[星星]不要猛然进行剧烈骑行
进行激烈骑行前先进行充分的热身准备，特别是随着年龄升高，更需要进行充分的热身。

[星星]踏频要合适
骑行过程中，对膝盖的磨损主要发生在踩蹬的过程中。很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘带小飞死命踩，这是很不正确的。

[星星]与其他锻炼项目相配合
强有力的肌肉支撑能够有效保护膝关节的健康。因此，除了骑行外，我们还可以通过静蹲、深蹲等方式，强化膝关节周边肌肉。

不运动对关节不好，但是如果过量运动，也会带来关节损伤。正确、合理运动才能真正的强身健体[加油]保护骨关节，健康每一天！https://t.cn/A6ap76DW

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