小基数减肥Day58
今日体重：早49.8（好烦，不知道要不要继续吃够基础代谢养代谢，但是养代谢前期会涨称，害怕一夜回到解放前） 晚49.9
初始体重：52.1
目标体重：45
9点：瑞幸偷心西梅拿铁 少甜（看小红书都说这是瑞幸又一窜稀好物，但对我还是没用，又一次失望了，而且我的没有宣传图上紫色，不知道是不是西梅放少了，不过我觉得味道不错，比厚乳拿铁要好喝）
11点半：莴笋（里面就几片腊肠，腊肠热量好高啊，下次不吃里面的腊肠了，我真是空盘行动的受害者，吃饭一定会光盘）+冬瓜+糖醋排骨（打饭的时候我以为是红烧排骨，不喜欢糖醋的任何东西，但是本光盘行动受害人还是吃完了，吃完才发现糖醋排骨竟然比普通的排骨热量高那么那么多）+两块西瓜（今天食堂又送西瓜了）
13点半：7颗红枣
总计约1007千卡

小基数减肥Day57
今日体重：早49.4（我的母语是无语） 晚50.15（看来一天吃饱吃到基础代谢方法不适合我）
初始体重：52.1
目标体重：45
8点：一根香蕉+两勺咖啡+250ml欧亚
11点：西兰花+莴笋+小鸡炖蘑菇+一块西瓜
12点：奥尔良鸡肉包
14点：两个李子
17点：韭菜+烤鸭+尖椒炒牛柳+三块西瓜
总计约1115千卡 ​（今天试试好好吃食堂，三餐都吃，吃到接近基础代谢明天会有什么变化，姨妈推迟让我不敢就吃七八百大卡了。但是今天的水果含量超标了，主要是食堂难得今天送西瓜）

#山东天气实况#

12日，我省大部地区出现降雨，济南、淄博、滨州、东营和半岛地区出现大到暴雨部分地区大暴雨；鲁中、半岛和鲁西北的部分地区出现5～6级阵风7～8级的偏南大风。

12日最高气温：枣庄35℃左右，聊城和半岛地区25℃左右，其他地区29℃左右。

此次强降雨过程结束。11日16时至13日06时，全省共有120县(区市)、1691乡镇出现降水，平均降水量46.6（毫米，下同），折合水量约73.2亿方。各市平均：滨州98.6、德州94.1、济南94.0、东营82.3、青岛64.2、威海63.6、聊城63.4、淄博63.4、烟台52.1、泰安43.4、潍坊30.3、日照8.1、临沂7.8、济宁3.6、菏泽3.3、枣庄0.9。超过250.0的有2个站，200.0-250.0的3个，150.0-200.0的56个，100.0-150.0的215个，50.0-100.0的467个，排在前3位的是：济南章丘垛庄283.9、泰安黄前羊栏沟277.1和泰安泰山牛山口242.0。

今年以来全省平均降水量396.6，较常年偏多136.3(52%)；6月以来全省平均降水量344.5，较常年偏多204.6(146%）。