富贵包又叫夺命包？富贵包并不是富贵的人才有，而是当我们长期处于低头状态，头越低颈椎承受的重量就越大，从而导致颈部周围肌肉紧张、痉挛，久而久之便形成富贵包！
另外，经常头前伸、含胸弓背，也会进一步导致颈胸椎变形，增加软组织增生，颈部肌肉僵硬，血液循环变差，时间长了也容易长富贵包。

坚持锻炼6个动作，消除富贵包
✅抬头推颈
✅沉肩夹背
✅靠墙收下巴
✅拉伸斜方肌
✅颈后拉伸
✅头部后伸
#时尚运动新风尚#

2022-8-3
如果没有享受过线性周期回报，这叫穷人勤奋的一生。
当你在做选择的时候，要看这个切入点是在怎样的线上，这条线在什么面上，以及这个面处于一个什么样的体上；当你有这一系列的思考时，就是一个体系框架思维了。
我们要低头勤奋也需要抬头看路，这样的勤奋才是有方向目标性的达成，时代变迁让很多人有了更多的选择，其实变也没有了选择，什么都会也就意味什么都只会一点点，这一点点不能成线，更不能结面构体，只是散乱的一点点功夫，这就是大部分人职场人的现状。
对于企业或门店来说希望招来的是有一技之长者，至少能够解决一方面的问题，所以懂技术的人就比较吃香一些，再进一步就是经理级别管理人了，需要的是心力，操不完的心才能运转整个流程一环节，也可以说相当于条线工作或独当一面。
对于系统的设计构建，制度流程的建立，公司的规划布局，长远的发展方向，供产销一条龙服务等方面的能力就是体系运作能力了，可以说是百里挑一了，但这些人才也是从基层一点一滴的工作做起，做扎实了就连点成了一条线，当不断的编织多条线时，就有了独当一面的能力，最终经历时间的历练成就了最终的高级人才或高管团队成员。
点点滴滴都是积累的基础，线条线段都是编织的联接，面面俱到都是思维的提升，体系框架的构建是一个系统工程，这一切都需要在时间中完成提炼总结集结而成。

低头玩手机45度，脖子负重45斤！
如果头部是正直的，我们颈部后方的肌肉使得劲是非常小的，但是当我们低头达到45度的时候，颈部后方的肌肉要承受45斤的的张力，相当于一袋面粉挂在脖子上。而我们不难发现大部分人玩手机的姿势是越来越低，常常达到45度以上，而头低得越低，颈部后方的肌肉所承受的张力越大，到60度的时候，这个力就变成了54斤！相当于一个6岁的小孩骑在脖子上！这样低头时间长了之后，就会造成颈部后方的肌肉劳损，肌肉劳损进一步又造成颈部曲度的丢失甚至反曲（颈椎生理曲度变直或反曲），最后颈椎稳定性差，甚至出现颈椎病。#医学科普#