#育儿[超话]# #育儿笔记#
现代人应当补充的三大营养素——维生素D、镁、锌。
维生素D：可以预防抑郁、增强免疫力、抗衰老等。要多吃鱼！
镁：在体内某些生物酶的激活剂、调节体内离子通道、促进骨骼的生长发育、调节胃肠道功能、调节体内激素水平。深绿色蔬菜和海藻类食物都富含镁。
锌：可以抗氧化及促进有害金属元素排出体外。
猪肝、蛋黄、芝麻等食物的锌含量都很高。
我们的人体是世界上最精密的机器，掌握了这3种关键营养素的奥秘，才能更好地保养我们的身体。
现代人应当补充的三大营养素——维生素D、镁、锌。
维生素D：可以预防抑郁、增强免疫力、抗衰老等。要多吃鱼！
镁：在体内某些生物酶的激活剂、调节体内离子通道、促进骨骼的生长发育、调节胃肠道功能、调节体内激素水平。深绿色蔬菜和海藻类食物都富含镁。
锌：可以抗氧化及促进有害金属元素排出体外。
猪肝、蛋黄、芝麻等食物的锌含量都很高。
我们的人体是世界上最精密的机器，掌握了这3种关键营养素的奥秘，才能更好地保养我们的身体。
产后哪些情况要警惕宝宝可能摄入不足？
虽然只要产后哺乳程序正确，绝大部分妈妈都会有充足的乳汁喂饱自己的宝宝，但还是会有一些妈妈因为宝宝衔乳姿势不好，哺乳有效性不高等原因会导致宝宝没有吃到太多奶，
所以妈妈在喂养过程中要注意观察宝宝的大小便和精神状态，如果出现下列情况要警惕宝宝可能摄入不足，需要找专业母乳指导评估母乳喂养状态，适时做出调整：
生理性减重超过7%-10%
大小便次数未达标
第4天后出现结晶尿
第5天体重继续下降
第5天大便未变为黄色
如未经过科学评估，确定宝宝摄入不足的情况下不要贸然给宝宝添加奶粉。
#微博亲子季#
#育儿知识#
#母乳喂养#
虽然只要产后哺乳程序正确，绝大部分妈妈都会有充足的乳汁喂饱自己的宝宝，但还是会有一些妈妈因为宝宝衔乳姿势不好，哺乳有效性不高等原因会导致宝宝没有吃到太多奶，
所以妈妈在喂养过程中要注意观察宝宝的大小便和精神状态，如果出现下列情况要警惕宝宝可能摄入不足，需要找专业母乳指导评估母乳喂养状态，适时做出调整：
生理性减重超过7%-10%
大小便次数未达标
第4天后出现结晶尿
第5天体重继续下降
第5天大便未变为黄色
如未经过科学评估，确定宝宝摄入不足的情况下不要贸然给宝宝添加奶粉。
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#水解奶粉可以长期吃吗# 这几年婴幼儿过敏问题高发，不少宝宝都在喝水解奶粉，很多来我这里上育儿课的宝妈都问过我“水解奶粉可以长期吃吗”，答案显然是否定的。水解奶粉是特医奶粉，只适用于特殊情况，长期喝会影响宝宝肠道消化系统和免疫系统的发育，所以过敏症状缓解之后，一定要及时转回普通配方奶粉。
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