《青年志愿者服务社区行动指引（2022年版）》全文发布
https://t.cn/A6SXCKLz
社区是志愿服务的主场景，是青年志愿者参与基层社会治理的重要渠道。为认真落实共青团中央有关工作部署，精心组织“青年志愿者服务社区行动”，广泛动员青年志愿者深入基层一线，走进城乡社区，积极参与基层社区治理，不断强化志愿服务实践育人功能，大力弘扬志愿精神，与城市基层共青团改革和“社区青春行动”相协同，助力基层团组织提升引领力、组织力、服务力和大局贡献度，团中央青年志愿者行动指导中心、中国青年志愿者协会秘书处制定本工作指引。
组织动员广大团员青年和青年志愿者组织深入社区，重点围绕社区疫情防控、生态环保、安全宜居、法治宣传等公共需求，聚焦社区青少年、老年人、残疾人等群体需求，常态化开展志愿服务。力争用2—3年时间，推动建有团组织的城乡社区，普遍开展社区志愿服务，基本形成社区党组织领导、团组织主导的“四个一”社区志愿服务模式，即：实施一批常态化开展的青年志愿服务项目、培育一批社区青年志愿服务队伍、共建一批社区志愿服务阵地、形成一套社区青年志愿服务工作机制。
1.围绕疫情防控开展应急志愿服务。疫情防控志愿服务应坚持自愿性、组织性、非营利性、本地化原则，合理设置服务岗位，规范服务流程，加强培训管理，在确保安全的前提下，组织动员青年志愿者积极参与疫情防控相关工作，配合做好信息核查、物资配送、秩序维护、测温登记、卡口值守、心理辅导、防疫宣传等社区公共服务事务。建立“平战结合”的社区应急志愿服务体系，强化队伍建设，优化管理服务，提高应急反应能力，力争发挥疫情防控社区“第一响应人”作用。
2.立足重点群体开展品牌志愿服务。面向社区青少年实施“关爱行动”，围绕思想引领、学业辅导、健康生活、科技创新、艺术素养等内容，开展“七彩假期”、“七彩四点半”、“红领巾学堂”等关爱志愿服务。面向社区老年人特别是生活困难、失能、高龄、独居老年人实施“金晖行动”，围绕生活服务、亲情陪伴、心理疏导等内容，帮助解决出行、就医、购物、使用智能手机等方面的困难，开展助老志愿服务。面向社区残疾人实施“阳光行动”，围绕日常照料、就业支持、支教助学、文体活动、爱心捐赠等内容，开展助残志愿服务。
3.结合居民需求开展特色志愿服务。结合社区和居民需求，围绕文化体育、法治宣传、生态环保、禁毒防艾等内容，依托社区书画协会、舞蹈协会、健身协会等社团群组，就近就便招募有专业特长的志愿者，因地制宜打造“小而美”、“小而专”、成本低、常态化的特色服务项目，打造“一社区一特色”的工作品牌，形成相对稳定的服务功能。
4.培育社区青年志愿服务骨干。注重发挥街道社区团组织统筹协调作用，组织动员社区居民和社区青少年自主参与社区志愿服务。依托社区团支部和功能型团组织完善学生和在职团员向居住地社区报到制度，整建制参与志愿服务工作。挖掘培育辖区内有热情、有影响、较活跃的青年社团群组负责人和积极分子，以兴趣、爱好、地缘、业缘等为纽带，形成具有一定活跃度和延续性的社区青年志愿服务骨干力量。
5.动员辖区内单位青年志愿者。注重发挥县级青年志愿者协会的统筹作用，组织动员属地机关、学校、企业、两新组织和社区物业等单位，组建社区青年志愿者队伍，努力把工作对象转变成工作力量。依托区域化团建平台，拓展合作单位，加强日常联系，发挥辖区青年志愿者的专业特长和就近就便优势，创新联合共建志愿者队伍。
6.拓展区外青年志愿服务力量。注重联系各级青年志愿服务项目大赛获奖团队，按照“结对+接力”模式，引入成熟的项目团队到社区开展相关志愿服务。注重引入高校志愿服务资源，深入对接大学生社区实践计划，注重发挥“返家乡”、“三下乡”等大中专学校志愿者和服务团队的作用，为其提供场地资源等便利条件，壮大社区志愿服务力量。
7.用好社区已有服务阵地。依托社区青年之家、党群服务中心、新时代文明实践站、社区综合服务设施等实体阵地场所，开展各类便民利民志愿服务。整合辖区单位、学校、医院等场地设施资源，通过合作共建、设立志愿服务基地等方式，为社区志愿服务便利开展提供支持保障。
8.拓展网上服务阵地。把社区微信公众号、社群、线上楼宇群组等网络阵地，作为开展志愿服务工作的重要平台。充分用好网络渠道，做好社区志愿服务需求征集、招募信息发布等组织动员工作。依托不同青年群体、服务项目、需求话题等建设和运营网络社群，利用互联网手段加强团组织与社区团员青年和居民的联系，营造社区志愿服务良好氛围。
9.建立疫情防控志愿者预招募机制。认真总结近年来本地疫情防控工作的特点和规律，梳理疫情防控对志愿服务的相关需求，制定疫情防控志愿者的管理办法和应急预案，普遍建立疫情防控志愿者预招募机制，组建疫情防控志愿服务预备队，开展疫情防控志愿服务应急演练。
10.推广志愿服务供需结对机制。发挥社区团组织在青年志愿服务中的主导作用，加强与各类青年社会组织的协同合作，定期开展社区志愿服务需求摸排统计，形成志愿服务需求清单，注重运用信息化平台向青年志愿者和志愿服务团队发布，注重与周边高校等基层团组织建立长期结对机制，为广大青年志愿者提供基本场景和项目载体，促进各类资源和工作力量快速响应、高效对接和精准匹配。
11.完善志愿服务项目管理机制。项目实施前，重点做好社区和居民需求调研，合理设置志愿服务岗位和职责，确定服务内容和流程，厘清志愿服务边界，制定工作计划。项目实施中，重点做好注册登记、招募培训、组织管理等工作，强化志愿服务通识培训、专业培训和岗位培训，合理配置资源，规范项目运行。服务结束后，注重进行总结评估，听取志愿者及项目相关方的意见建议，不断提升项目管理效能。
12.加强志愿服务保障激励机制。各级团组织应着力推动将社区志愿服务纳入政府民生实事或政府购买服务项目目录，争取政策资金支持和社会资源链接，加大团内资源项目下沉力度，加大对社区青年志愿服务的支持保障。鼓励为青年志愿者提供餐补、交通补贴、安全防护物资和保险等服务保障，帮助志愿者解决在志愿服务过程中遇到的困难。加强对优秀志愿者和志愿服务团队的激励，选树优秀典型，宣传项目成效，发挥好典型的示范带动作用。
本指引由团中央青年志愿者行动指导中心、中国青年志愿者协会秘书处负责解释和修订。
团中央青年志愿者行动指导中心
中国青年志愿者协会秘书处
2022年8月25日
https://t.cn/A6SXCKLz
社区是志愿服务的主场景，是青年志愿者参与基层社会治理的重要渠道。为认真落实共青团中央有关工作部署，精心组织“青年志愿者服务社区行动”，广泛动员青年志愿者深入基层一线，走进城乡社区，积极参与基层社区治理，不断强化志愿服务实践育人功能，大力弘扬志愿精神，与城市基层共青团改革和“社区青春行动”相协同，助力基层团组织提升引领力、组织力、服务力和大局贡献度，团中央青年志愿者行动指导中心、中国青年志愿者协会秘书处制定本工作指引。
组织动员广大团员青年和青年志愿者组织深入社区，重点围绕社区疫情防控、生态环保、安全宜居、法治宣传等公共需求，聚焦社区青少年、老年人、残疾人等群体需求，常态化开展志愿服务。力争用2—3年时间，推动建有团组织的城乡社区，普遍开展社区志愿服务，基本形成社区党组织领导、团组织主导的“四个一”社区志愿服务模式，即：实施一批常态化开展的青年志愿服务项目、培育一批社区青年志愿服务队伍、共建一批社区志愿服务阵地、形成一套社区青年志愿服务工作机制。
1.围绕疫情防控开展应急志愿服务。疫情防控志愿服务应坚持自愿性、组织性、非营利性、本地化原则，合理设置服务岗位，规范服务流程，加强培训管理，在确保安全的前提下，组织动员青年志愿者积极参与疫情防控相关工作，配合做好信息核查、物资配送、秩序维护、测温登记、卡口值守、心理辅导、防疫宣传等社区公共服务事务。建立“平战结合”的社区应急志愿服务体系，强化队伍建设，优化管理服务，提高应急反应能力，力争发挥疫情防控社区“第一响应人”作用。
2.立足重点群体开展品牌志愿服务。面向社区青少年实施“关爱行动”，围绕思想引领、学业辅导、健康生活、科技创新、艺术素养等内容，开展“七彩假期”、“七彩四点半”、“红领巾学堂”等关爱志愿服务。面向社区老年人特别是生活困难、失能、高龄、独居老年人实施“金晖行动”，围绕生活服务、亲情陪伴、心理疏导等内容，帮助解决出行、就医、购物、使用智能手机等方面的困难，开展助老志愿服务。面向社区残疾人实施“阳光行动”，围绕日常照料、就业支持、支教助学、文体活动、爱心捐赠等内容，开展助残志愿服务。
3.结合居民需求开展特色志愿服务。结合社区和居民需求，围绕文化体育、法治宣传、生态环保、禁毒防艾等内容，依托社区书画协会、舞蹈协会、健身协会等社团群组，就近就便招募有专业特长的志愿者，因地制宜打造“小而美”、“小而专”、成本低、常态化的特色服务项目，打造“一社区一特色”的工作品牌，形成相对稳定的服务功能。
4.培育社区青年志愿服务骨干。注重发挥街道社区团组织统筹协调作用，组织动员社区居民和社区青少年自主参与社区志愿服务。依托社区团支部和功能型团组织完善学生和在职团员向居住地社区报到制度，整建制参与志愿服务工作。挖掘培育辖区内有热情、有影响、较活跃的青年社团群组负责人和积极分子，以兴趣、爱好、地缘、业缘等为纽带，形成具有一定活跃度和延续性的社区青年志愿服务骨干力量。
5.动员辖区内单位青年志愿者。注重发挥县级青年志愿者协会的统筹作用，组织动员属地机关、学校、企业、两新组织和社区物业等单位，组建社区青年志愿者队伍，努力把工作对象转变成工作力量。依托区域化团建平台，拓展合作单位，加强日常联系，发挥辖区青年志愿者的专业特长和就近就便优势，创新联合共建志愿者队伍。
6.拓展区外青年志愿服务力量。注重联系各级青年志愿服务项目大赛获奖团队，按照“结对+接力”模式，引入成熟的项目团队到社区开展相关志愿服务。注重引入高校志愿服务资源，深入对接大学生社区实践计划，注重发挥“返家乡”、“三下乡”等大中专学校志愿者和服务团队的作用，为其提供场地资源等便利条件，壮大社区志愿服务力量。
7.用好社区已有服务阵地。依托社区青年之家、党群服务中心、新时代文明实践站、社区综合服务设施等实体阵地场所，开展各类便民利民志愿服务。整合辖区单位、学校、医院等场地设施资源，通过合作共建、设立志愿服务基地等方式，为社区志愿服务便利开展提供支持保障。
8.拓展网上服务阵地。把社区微信公众号、社群、线上楼宇群组等网络阵地，作为开展志愿服务工作的重要平台。充分用好网络渠道，做好社区志愿服务需求征集、招募信息发布等组织动员工作。依托不同青年群体、服务项目、需求话题等建设和运营网络社群，利用互联网手段加强团组织与社区团员青年和居民的联系，营造社区志愿服务良好氛围。
9.建立疫情防控志愿者预招募机制。认真总结近年来本地疫情防控工作的特点和规律，梳理疫情防控对志愿服务的相关需求，制定疫情防控志愿者的管理办法和应急预案，普遍建立疫情防控志愿者预招募机制，组建疫情防控志愿服务预备队，开展疫情防控志愿服务应急演练。
10.推广志愿服务供需结对机制。发挥社区团组织在青年志愿服务中的主导作用，加强与各类青年社会组织的协同合作，定期开展社区志愿服务需求摸排统计，形成志愿服务需求清单，注重运用信息化平台向青年志愿者和志愿服务团队发布，注重与周边高校等基层团组织建立长期结对机制，为广大青年志愿者提供基本场景和项目载体，促进各类资源和工作力量快速响应、高效对接和精准匹配。
11.完善志愿服务项目管理机制。项目实施前，重点做好社区和居民需求调研，合理设置志愿服务岗位和职责，确定服务内容和流程，厘清志愿服务边界，制定工作计划。项目实施中，重点做好注册登记、招募培训、组织管理等工作，强化志愿服务通识培训、专业培训和岗位培训，合理配置资源，规范项目运行。服务结束后，注重进行总结评估，听取志愿者及项目相关方的意见建议，不断提升项目管理效能。
12.加强志愿服务保障激励机制。各级团组织应着力推动将社区志愿服务纳入政府民生实事或政府购买服务项目目录，争取政策资金支持和社会资源链接，加大团内资源项目下沉力度，加大对社区青年志愿服务的支持保障。鼓励为青年志愿者提供餐补、交通补贴、安全防护物资和保险等服务保障，帮助志愿者解决在志愿服务过程中遇到的困难。加强对优秀志愿者和志愿服务团队的激励，选树优秀典型，宣传项目成效，发挥好典型的示范带动作用。
本指引由团中央青年志愿者行动指导中心、中国青年志愿者协会秘书处负责解释和修订。
团中央青年志愿者行动指导中心
中国青年志愿者协会秘书处
2022年8月25日
明年我们继续“贴贴贴”
北安河社区服务中心在中心领导的关心和指导下，在各科室的通力合作下，冬病夏治三伏贴贴敷工作已圆满结束。共发放宣传彩页130余份，总贴敷人次85余人次。
三伏贴开展前期准备充分，组织相关人员进行三伏贴贴敷适宜技术培训，加强院感防控措施。同时印制宣传折页，发放给前来就诊患者以及贴敷人员，微信公众号推送三伏贴消息，提前告知广大居民贴敷的时间、地点、适应症及注意事项等。
对于患有呼吸系统疾病等慢性疾病的人来说，夏天是一个不应放过的最佳治疗时机。冬季因为气温、气压偏低，这类疾病特别容易复发。冬季治疗以治标为主，不能够从根本上消除病因。疾病虽在夏季少有发作，但其宿根常存体内，“夏治”是选择夏天炎热季节，采用适当药物进行治疗。因夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气、祛除冬病根因的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤，“冬病夏治”属于中医缓则治其本的治病原则。
此次贴敷，离不开中心领导、相关职能部门人员的共同努力和无私奉献。同时对患者的贴敷服务和应对有不良反应、发生不良反应后的处理措施能力，有显著提升，实现了中心"冬病夏治"贴敷治疗的可持续发展目的。#三伏贴#
北安河社区服务中心在中心领导的关心和指导下，在各科室的通力合作下，冬病夏治三伏贴贴敷工作已圆满结束。共发放宣传彩页130余份，总贴敷人次85余人次。
三伏贴开展前期准备充分，组织相关人员进行三伏贴贴敷适宜技术培训，加强院感防控措施。同时印制宣传折页，发放给前来就诊患者以及贴敷人员，微信公众号推送三伏贴消息，提前告知广大居民贴敷的时间、地点、适应症及注意事项等。
对于患有呼吸系统疾病等慢性疾病的人来说，夏天是一个不应放过的最佳治疗时机。冬季因为气温、气压偏低，这类疾病特别容易复发。冬季治疗以治标为主，不能够从根本上消除病因。疾病虽在夏季少有发作，但其宿根常存体内，“夏治”是选择夏天炎热季节，采用适当药物进行治疗。因夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气、祛除冬病根因的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤，“冬病夏治”属于中医缓则治其本的治病原则。
此次贴敷，离不开中心领导、相关职能部门人员的共同努力和无私奉献。同时对患者的贴敷服务和应对有不良反应、发生不良反应后的处理措施能力，有显著提升，实现了中心"冬病夏治"贴敷治疗的可持续发展目的。#三伏贴#
怎样选茶、喝好茶！
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象 只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象
茶本性寒，茶之寒凉，能使人清醒头脑提神、使人平和理性舒缓。人的体质是明显不同的，有些人不适饮寒性茶，适合饮用的茶也各不相同。因此，选茶、喝对茶，就要先了解茶性及相应茶性适宜人群。
茶性
绿茶，核心工艺是“杀青”，本性寒。体质偏热、胃火盛、精力充沛者饮用绿茶有很好的清火、醒脑、提神之功。绿茶有很好的防辐射效果，对电脑前工作者有大益。
白茶，核心工艺是“萎凋、阳光干燥”和自然存放。茶性由寒转凉及至平和。新茶属性与功效大多接近绿茶，但最明显不同的是绿茶陈放为草，而白茶陈放为宝。及至老白茶，茶性反而更加平和，以适应更多人。
青茶(乌龙茶)，茶性寒转平和。由于发酵程度变化跨度太大，但总体是寒向平温转变。核心工艺是“做青”和“焙火”。发酵轻的很接近绿茶，如清香型铁观音，寒性就较大，发酵重的与红茶接近，适应人群更广。
红茶，茶性转温，核心是“发酵”。胃寒、体弱、年龄偏大者都适用，四肢酸懒、手足发凉者饮之更佳，可加奶蜂蜜等调饮，口味更好。
黑茶，茶性转温，核心工艺是“渥堆”。去油腻、解肉毒、降血脂等，保存的好，年份长后口感与疗效更好。
黄茶，茶性有改变，但不是太大，核心工艺是“闷黄”。特别是近些年，传统工艺黄茶由于制作加工较难，人才师傅缺乏，黄茶绿茶化明显。茶性和功效与绿茶相同或很接近，最大区别是口感了，黄茶更醇厚。
不同茶对身心影响
绿茶、乌龙茶汤色透彻，或水清茶绿，或浅黄透绿，天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。
有不少好的乌龙茶，特别是陈放佳的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，中医认为酸入肝经，因此有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮。而乌龙茶中的武夷岩茶，更是特点鲜明，味重，“令人释躁平矜，怡情悦性”。凤凰单丛茶香气突出，在通窍理气上尤为明显。
红茶花香、蜜香醇厚，味甘性温。甜入脾经，具有补养气血，补充热能，解除疲劳、调和脾胃有好作用。红茶汤色红艳明亮，给人温暖喜悦之感，天气手脚寒凉、情绪低沉之时最宜饮红茶。
黑茶，味苦性温，多年的黑茶木香陈香果香，远年的六堡茶还有怡人的槟榔香。黑茶五行属水，入肾经。如脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛，精力衰退者，饮此茶为好。
不同体质不同茶
阳虚体质忌寒凉，可饮暖胃暖身的温性茶，如黑茶、重发酵焙火到位的乌龙茶，特别是这些茶的有年份的好茶。阴虚体质会多感到热渴、干燥，需要多补充水滋润，黄茶、白茶等清爽淡雅，都可以。
气虚体质无力虚汗、呼吸短促、疲劳乏力、抵抗力弱。适宜益脾胃的食物，温和性的茶品适宜。痰湿体质湿气大，宜除湿排毒，饮淡茶。湿热体质，甘平的乌龙茶适宜。
血瘀体质绿茶、白茶、花茶皆可。过敏体质可以选些发酵度高、焙火适度的茶品，如浓香型铁观音、武夷岩茶、东方美人茶等。
气郁体质可以香气高雅、通窍芬芳的花茶，安吉白茶，花香度高的凤凰单丛。平和体质什么茶都是来者不拒，春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红、一年四季喝乌龙。
年龄性别、特殊时期饮茶
老人和孩童，可以饮茶，但不宜大量饮茶、不宜浓茶。
而性别来说，一般男性多喜饮绿茶、乌龙茶，及生普洱茶，特别是有人说武夷岩茶，称之为“男人喝的茶”，刚猛、气沉、刮肠、攻腻、调络、去毒。
对于上了岁数的女性，建议当以“熟茶”，特别是红茶为主茶品，性温活血、安宫暖身心，适量饮陈年上好乌龙茶、黑茶也是好选择。
女性特殊时期那几天，或孕期，可以饮茶，但前提是根据前面所讲茶性、体质选对茶，同时不宜大量饮茶、不宜饮过浓茶，可以喝茶，宜淡茶。隔年岩茶、红茶都是不错的选择，尽量少饮绿茶。
湄潭手筑黑茶 湄江印象领先
微信号：MJYX68 微信公众号：湄江印象
一辈子 一件事(做杯好茶)，一杯好茶 敬天下有缘人
我有一杯千年传承好茶与你分享，我有一杯千年传承好酒与你同饮
我有黑茶“金花”提取破壁粉，为你健康保驾护航
我有千年传承的黑茶虫茶，与你一起煮烹
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象 只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象
茶本性寒，茶之寒凉，能使人清醒头脑提神、使人平和理性舒缓。人的体质是明显不同的，有些人不适饮寒性茶，适合饮用的茶也各不相同。因此，选茶、喝对茶，就要先了解茶性及相应茶性适宜人群。
茶性
绿茶，核心工艺是“杀青”，本性寒。体质偏热、胃火盛、精力充沛者饮用绿茶有很好的清火、醒脑、提神之功。绿茶有很好的防辐射效果，对电脑前工作者有大益。
白茶，核心工艺是“萎凋、阳光干燥”和自然存放。茶性由寒转凉及至平和。新茶属性与功效大多接近绿茶，但最明显不同的是绿茶陈放为草，而白茶陈放为宝。及至老白茶，茶性反而更加平和，以适应更多人。
青茶(乌龙茶)，茶性寒转平和。由于发酵程度变化跨度太大，但总体是寒向平温转变。核心工艺是“做青”和“焙火”。发酵轻的很接近绿茶，如清香型铁观音，寒性就较大，发酵重的与红茶接近，适应人群更广。
红茶，茶性转温，核心是“发酵”。胃寒、体弱、年龄偏大者都适用，四肢酸懒、手足发凉者饮之更佳，可加奶蜂蜜等调饮，口味更好。
黑茶，茶性转温，核心工艺是“渥堆”。去油腻、解肉毒、降血脂等，保存的好，年份长后口感与疗效更好。
黄茶，茶性有改变，但不是太大，核心工艺是“闷黄”。特别是近些年，传统工艺黄茶由于制作加工较难，人才师傅缺乏，黄茶绿茶化明显。茶性和功效与绿茶相同或很接近，最大区别是口感了，黄茶更醇厚。
不同茶对身心影响
绿茶、乌龙茶汤色透彻，或水清茶绿，或浅黄透绿，天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。
有不少好的乌龙茶，特别是陈放佳的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，中医认为酸入肝经，因此有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮。而乌龙茶中的武夷岩茶，更是特点鲜明，味重，“令人释躁平矜，怡情悦性”。凤凰单丛茶香气突出，在通窍理气上尤为明显。
红茶花香、蜜香醇厚，味甘性温。甜入脾经，具有补养气血，补充热能，解除疲劳、调和脾胃有好作用。红茶汤色红艳明亮，给人温暖喜悦之感，天气手脚寒凉、情绪低沉之时最宜饮红茶。
黑茶，味苦性温，多年的黑茶木香陈香果香，远年的六堡茶还有怡人的槟榔香。黑茶五行属水，入肾经。如脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛，精力衰退者，饮此茶为好。
不同体质不同茶
阳虚体质忌寒凉，可饮暖胃暖身的温性茶，如黑茶、重发酵焙火到位的乌龙茶，特别是这些茶的有年份的好茶。阴虚体质会多感到热渴、干燥，需要多补充水滋润，黄茶、白茶等清爽淡雅，都可以。
气虚体质无力虚汗、呼吸短促、疲劳乏力、抵抗力弱。适宜益脾胃的食物，温和性的茶品适宜。痰湿体质湿气大，宜除湿排毒，饮淡茶。湿热体质，甘平的乌龙茶适宜。
血瘀体质绿茶、白茶、花茶皆可。过敏体质可以选些发酵度高、焙火适度的茶品，如浓香型铁观音、武夷岩茶、东方美人茶等。
气郁体质可以香气高雅、通窍芬芳的花茶，安吉白茶，花香度高的凤凰单丛。平和体质什么茶都是来者不拒，春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红、一年四季喝乌龙。
年龄性别、特殊时期饮茶
老人和孩童，可以饮茶，但不宜大量饮茶、不宜浓茶。
而性别来说，一般男性多喜饮绿茶、乌龙茶，及生普洱茶，特别是有人说武夷岩茶，称之为“男人喝的茶”，刚猛、气沉、刮肠、攻腻、调络、去毒。
对于上了岁数的女性，建议当以“熟茶”，特别是红茶为主茶品，性温活血、安宫暖身心，适量饮陈年上好乌龙茶、黑茶也是好选择。
女性特殊时期那几天，或孕期，可以饮茶，但前提是根据前面所讲茶性、体质选对茶，同时不宜大量饮茶、不宜饮过浓茶，可以喝茶，宜淡茶。隔年岩茶、红茶都是不错的选择，尽量少饮绿茶。
湄潭手筑黑茶 湄江印象领先
微信号：MJYX68 微信公众号：湄江印象
一辈子 一件事(做杯好茶)，一杯好茶 敬天下有缘人
我有一杯千年传承好茶与你分享，我有一杯千年传承好酒与你同饮
我有黑茶“金花”提取破壁粉，为你健康保驾护航
我有千年传承的黑茶虫茶，与你一起煮烹
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