自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补即可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。
“数九寒天,冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候,极易引起旧病复发或加重,因此古语有云“三九补一冬,来年无病痛”,此时养生极为重要。
“数九寒天,冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候,极易引起旧病复发或加重,因此古语有云“三九补一冬,来年无病痛”,此时养生极为重要。
九月十五的月亮 .
太阳的运行,决定着人体阳气盛衰。但是有阳还得有阴。我们在跟着太阳养生的同时,也别忘了月亮。
当月圆时,人体气血相对充盈、肌肉壮实、气血充盛,腠理闭合。这时,人体即使遇到贼风邪气的侵袭,也较表浅而患病轻微,对人影响不大。
而当月亮亏缺时,人体气血开始转虚,外形虽然如常,但肌肉消减、皮肤弛缓、腠理开泄。此时,若遇外邪侵袭,邪气就会深入肌体里,导致“急”病发生。
在农历中,30天为大月,29天为小月。在大月,初二夜晚新月开始在西边出现。新月也称蛾眉月,因其形状如同飞蛾的眉,在天边升落不到一小时。小月时,就得等到初三晚上,才能看到蛾眉月的升落。这句就是讲每月上旬蛾眉月首次出现的时间。
人体气血在朔日开始生长,抵抗力逐渐增强;到望日,也就是月圆之时,气血充实,正气旺盛,抵抗力最强;至晦日月廓空时,气血最弱,机体抵抗力最差。故《素问·八正神明论》有言: “月始生,则血气始精,正气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空则肌肉减,经络虚,卫气去,形独居”。
太阳的运行,决定着人体阳气盛衰。但是有阳还得有阴。我们在跟着太阳养生的同时,也别忘了月亮。
当月圆时,人体气血相对充盈、肌肉壮实、气血充盛,腠理闭合。这时,人体即使遇到贼风邪气的侵袭,也较表浅而患病轻微,对人影响不大。
而当月亮亏缺时,人体气血开始转虚,外形虽然如常,但肌肉消减、皮肤弛缓、腠理开泄。此时,若遇外邪侵袭,邪气就会深入肌体里,导致“急”病发生。
在农历中,30天为大月,29天为小月。在大月,初二夜晚新月开始在西边出现。新月也称蛾眉月,因其形状如同飞蛾的眉,在天边升落不到一小时。小月时,就得等到初三晚上,才能看到蛾眉月的升落。这句就是讲每月上旬蛾眉月首次出现的时间。
人体气血在朔日开始生长,抵抗力逐渐增强;到望日,也就是月圆之时,气血充实,正气旺盛,抵抗力最强;至晦日月廓空时,气血最弱,机体抵抗力最差。故《素问·八正神明论》有言: “月始生,则血气始精,正气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空则肌肉减,经络虚,卫气去,形独居”。
#医生建议成人每天睡够7小时##医生建议最好晚上11点睡觉##微博健康公开课# 睡眠是最好的补药,当我们在保温杯里泡枸杞,吃着各种营养品,却依然熬夜,晚睡的时候,有没有想过,熬夜的亏损要多少枸杞和营养品才能补的回来!我想告诉你真的很难,熬夜是最伤身,最耗身体的。因为熬夜会让你气血不足,熬夜会让你影响肝脏的工作,影响到他的排毒和新陈代谢。长期熬夜会造成免疫力下降,情绪低落,体内的毒素积累。也会让慢性疾病慢慢的找到你,所以对于成人来说,要保证每天6-8小时连续睡眠时间;青少年需要每天保证8-10小时的睡眠时间,这样才能够使孩子们的脑部得到充分的休息。学龄前的孩子要保证9-11个小时的睡眠。#凡麒健康养生[超话]# https://t.cn/RI7nYAL
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