#读书##图书推荐##读书打卡##运用萨提亚模式#
感受:
1、就像人每天洗澡一样，外表的灰尘可以洗掉，那么心理也需要像洗澡一样定期减减负，我觉得信念也好，分享也好，有时候就会显得不那么“负重前行”
2、每个人都最好不定期觉察接纳自己某些状态，才不至于让自己在不断打岔中全然忘了自己过去、现在的感受
3、如果非要说一点建议，那就是希望这些插画更“形象些”[允悲]

@新华社

在内耗时最值得推荐的一本书《当下的力量》
“当你评价别人时，你混淆了自身受限的思维模式和别人的真实情况。因此，评判别人无疑就是严重受制于诸多因素而又源于下意识的行为，你给予别人一个概念性的身份，而这个虚设的身份不仅像一个牢笼一样困住了那个人，同时也套牢了你自己。”

“当你完全接受了当下，当你不再与真实状况争辩不休，强迫性的思考便会慢慢停歇，取而代之的是一种警醒的宁静感。你拥有清醒的意识，但你的大脑不再以任何方式来标注此时此刻。”

“接受现实情况，你便可能到达更深的层次，在那个层次上，你内心的状态以及你的自我感，将不再依赖于大脑所做出的或“好”或“坏”的评判。当你对生活的“实际情况”俯首称“是”时，当你依实际状况全然接纳了此刻的一切，你将在心底感到真正的平静和深沉的喜悦。”

“当你意识到任何经历都是转瞬即逝的，认识到这个世界无法赋予你任何价值永恒的东西时，你会轻而易举地学会臣服。你不再希冀某个情形、某个人或是某件事让你感到满足或是开心了。你认可了事物的短暂与不完美的本质。一切都变得更加和谐，更加平和了。”

“你要坚信，我并非我的念头、情绪、感知和经历的产物，我不是我生命的内容，我就是生命，我就是那个万事万物栖身的空间。我就是当下，我就是“我是”！”

好的教育是唤醒、影响和熏陶。

孩子不是裸机，父母想格式化就格式化，想装什么就装什么，孩子不仅有自己的操作系统，还能创造和衍生出自己的应用程序。、

父母要做的是给予孩子全然的接纳和支持，尊重孩子的天赋异禀吗，个性特征，相信每个生命都在内在自我成长的动力，好的教育是唤醒、影响和熏陶，而不是控制、和塑造。

比如当孩子伤心，难过，生气的时候，或许不是灌输规则与训诫说教的好时机。只有倾听，了解孩子的想法，才能快速帮孩子稳定情绪，进而能跟孩子讲道理，家长给予孩子同理心与了解，帮助孩子接纳自己，消散情绪，并因此对父母产生信赖感。

提供给孩子稳定的态度，而不是随着孩子的情绪起舞。因为孩子的情绪并不属于你，不要认为是自己的责任。

用心倾听，并表达理解，反映孩子的当下状态，帮助孩子觉察自己的感受与行为。不要跟随孩子的状况，自己也情绪起伏、言行失控，要做一个恒温器，而不是做温度计。

#教育# #家庭教育# #教育孩子# #教育便利店#