最近我妈一直念叨，愁我整天坐着画画，也不见起来运动，而且我自己也感觉坐久了容易有腿麻，血液不流通，水肿的情况，结果可能是念叨久了，吸引力法则，就这么巧收到一个对我来说刚刚好，超级实用的物——茵特奈EMS按摩脚垫，主打的是 EMS 微电流技术，通过电流的刺激让有肌肉腿，水肿腿困扰的懒癌星人也能坐着就能被动按摩塑腿了，最近一边工作一边按摩，感觉像有个真人在帮忙捶、捏小腿，有点麻麻的感觉，很舒服，妈妈再也不用担心我的小腿。
感谢科技，但我觉得懒人才是真的第一生产力。
用了小半个月，来说说使用感受。
首先解释一下，EMS不是邮政……全称是Electronic Muscle Stimulation，肌肉电刺激技术。
主要原理是通过微电流冲散乳酸，刺激肌肉自主运动。通常高强度运动之后，会因为体内的乳酸堆积，造成肌肉酸痛，所以这个技术也常用于医疗和运动员的肌肉训练中，用于放松和软化肌肉，对拉伸也有积极的作用。后来发现应用到美容领域可以达到收缩肌肉、去水肿、提拉紧肤的效果，所以便被市面上很多美容仪采用了，因此这是一项成熟的技术，安全性是完全可以放心的。
脚垫的大小收纳是蛮方便的，就是一片薄薄的软垫，还配有收纳防尘袋，能把遥控器和主机都一起收好，不易脏不易丢，也不占地方，甚至可以简单一卷带上飞机，这点，经常需要长途的小伙伴完全可以考虑一个，出门暴走以后可以用这个缓解腿部的酸胀，按摩放松一下。
而且他们家的两款脚垫设计花纹都蛮美的，一款“枯山水”，一款“浅草寺”。
不过现在的电子按摩产品有一点让我无所适从，就是——模式太多，这个脚垫也不例外，一共有六种模式：放松，紧实，强化，揉捏，抖动，捶打，每个模式还有15个档位选择，像我这种糙女，一般就捶打模式简单直接，有时候选择太多也是一种烦恼啊。
但是爱美的姑娘拿去研究研究，肯定能用出花儿来，因为里面的每个模式，其实都是应对不同的使用场景，比如运动过后，或者久穿高跟鞋，这些在说明说里面都很贴心标示出来了。
所以请不要像我一样糙糙地用。
使用一段时间，最明显的就是小腿不再有垂胀酸麻的感觉，
最后比较意外的是，收到这款脚垫后，是我妈最喜欢用。
之前她手术躺了快一个月，在医院还会每天用仪器按摩腿部避免肌肉萎缩，但回到家后除了走走停停，平时就没有机会能按摩一下小腿肚子了，所以老长一段时间她都觉得小腿无力酸胀。这款脚垫到了，我就灵机一动让她每天晚上刷手机的时候，用半个小时。目前得到的反馈是，小腿不酸不胀了，而且渐渐感觉用腿的时候力气也有所提升，而且晚上入睡变得越来越容易。
如果小伙伴们正在愁买什么东西给父母，那选择这个脚垫就足以满足他们对养生的需求了——帮助放松肌肉，促进血液循环，助眠安睡，而且操作简单，收纳方便。
总之如果你和我一样，平时久坐不动，小腿肉软踏踏，容易浮肿发麻，运动后经常不拉伸导致腿部有肌肉，强烈推荐入一款！
感谢品牌方的支持，我也有按照惯例争取到浮力。除了可以满减U惠100元之外，还有限量的EMS肩颈按摩片送给大家，一共只有50个名额，备注「阿胡」就免费送，先到先得，送完就没有啦。
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用了小半个月，来说说使用感受。
首先解释一下，EMS不是邮政……全称是Electronic Muscle Stimulation，肌肉电刺激技术。
主要原理是通过微电流冲散乳酸，刺激肌肉自主运动。通常高强度运动之后，会因为体内的乳酸堆积，造成肌肉酸痛，所以这个技术也常用于医疗和运动员的肌肉训练中，用于放松和软化肌肉，对拉伸也有积极的作用。后来发现应用到美容领域可以达到收缩肌肉、去水肿、提拉紧肤的效果，所以便被市面上很多美容仪采用了，因此这是一项成熟的技术，安全性是完全可以放心的。
脚垫的大小收纳是蛮方便的，就是一片薄薄的软垫，还配有收纳防尘袋，能把遥控器和主机都一起收好，不易脏不易丢，也不占地方，甚至可以简单一卷带上飞机，这点，经常需要长途的小伙伴完全可以考虑一个，出门暴走以后可以用这个缓解腿部的酸胀，按摩放松一下。
而且他们家的两款脚垫设计花纹都蛮美的，一款“枯山水”，一款“浅草寺”。
不过现在的电子按摩产品有一点让我无所适从，就是——模式太多，这个脚垫也不例外，一共有六种模式：放松，紧实，强化，揉捏，抖动，捶打，每个模式还有15个档位选择，像我这种糙女，一般就捶打模式简单直接，有时候选择太多也是一种烦恼啊。
但是爱美的姑娘拿去研究研究，肯定能用出花儿来，因为里面的每个模式，其实都是应对不同的使用场景，比如运动过后，或者久穿高跟鞋，这些在说明说里面都很贴心标示出来了。
所以请不要像我一样糙糙地用。
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总之如果你和我一样，平时久坐不动，小腿肉软踏踏，容易浮肿发麻，运动后经常不拉伸导致腿部有肌肉，强烈推荐入一款！
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【“啰嗦老太”一天说完一年的话】在永川区有这样一个群体，他们进得了群众家门、坐得下板凳、拉得上家常、建得起感情，对邻里知根知底知想法，不仅能够积极参与乡村公共事务，还是调解邻里纠纷的好手，也发挥着教化警示乡邻的作用，这个群体就是永川区乡贤评理员。乡贤评理员来自群众，公信力高、认同度高。为抗击新冠肺炎疫情，全国人民联防联控，上下联动，永川区161名乡贤评理员们也戴起红袖章、穿上红背心，发挥自身的特殊优势，投入到了这场人民战争。他们有的上门排查，有的上街劝导，还有电话摸排的“啰嗦老太”，他们用不同的方式共同为疫情防控贡献着力量。
每天骑三轮车劝导居民不聚集
“疫情这么严重，你们还敢在外面打牌耍，马上散了！各回各家！我就在这里守起，看哪个还敢来打牌。”拿着喇叭喊话的是一名头发花白的老人。在他洪亮的喊话声中，村口棋牌室的几个年轻人红着脸灰溜溜地骑上摩托车离开了。
这位老人名叫尹廷建，因为为人正派、办事公道，他在2019年被群众推选为永川区双石镇脚盆井村的乡贤评理员。1月27日以来，尹廷建每天骑着三轮车，穿行在田间院坝劝导群众不要聚集。
他说：“我是一名老党员，既然大家选我当了乡贤评理员，说明大家信任我，也愿意听我说，那么我就要把那些不听话的‘犟拐拐’招呼住。”
“因人施策”把居民稳在家中
乡贤评理员们靠的不只是自己的声望，他们也有独特的群众工作办法。
87岁的姜大爷是永川区红炉镇周家院社区的一名独居老人，疫情初期经常外出在场镇聚集摆龙门阵。社区工作人员不仅没把姜大爷劝回家，还争得面红耳赤，闹得不愉快。
红炉镇的乡贤评理员陈开荣得知后，带上口罩、消毒酒精敲开了姜大爷家门。陈开荣针对他喜欢开玩笑，但好面子的特点，一边尊敬地称姜大爷为叔叔，拉近关系，一边以开玩笑的方式给姜大爷讲串门聚集的危害。
拉着家常，伴随着阵阵笑声，姜大爷也认识到自己的掉以轻心害人害己，实在不应该，当即表示今后不随意出门。陈开荣也时常跟姜大爷打电话聊天，排解姜大爷独居在家的苦闷。
71岁的金阿姨眼睛不太好，每天都要求丈夫牵着她出门散步，劝导了好几次都无济于事。陈开荣想到金阿姨的孙子正在部队服兵役，辗转联系到她的孙子，把社区防疫情况告诉他并请他劝金阿姨减少外出。这通电话之后，金阿姨再也不吵着出门散步了。
陈开荣开心地表示，大家是几十年的老邻居，互相脾气也熟悉，总能找到好方法，把居民稳在家里。
退休教师手写80张宣传海报
打赢防疫阻击战，宣传必须全覆盖。而疫情期间正值春节假期，广告公司均未上班，无法印刷宣传横幅怎么办？永川区宝峰镇离城区较远，一时间无法找到备用的广告公司。
“我来！”，宝峰镇76岁的退休教师李卿良是全区百佳新乡贤，他写得一手好字，每年暑假都免费为宝峰的小朋友开展为期20天的书法培训，“没得广告公司做宣传海报、横幅，我就用毛笔写，必须尽快把防疫知识和政策宣传出去，一刻也不能耽搁。”
正月初三的下午，李卿良拿出自家的大红纸、毛笔、墨汁和直尺等，伏案书写起来。
“走亲访友都取消，在家过节防护好”、“大家一起控疫情，就是现在大事情”……
这位古稀老人写到晚上八点多，把他家里找到的所有大红纸写完，他才放下毛笔，露出满意的微笑。第二天一大早，李卿良手写的宣传海报就出现在了宝峰镇的各路口，提醒着群众做好自我防护。
一轮摸排仿佛打完一年的电话
大年三十，中山路街道乡贤评理员胡方英戴上口罩，与英井路社区干部一道，深入凉亭子片区进行入户登记排查工作。
凉亭子片区有楼栋31个、居民1092户。小区老旧，没有电梯，胡方英便一层一层地爬楼梯。每到一户，胡方英不仅要详细询问居民的行踪，临走时还要特别叮嘱居民“不要到处走，不要聚餐、聚会，不要走亲访友”。因为胡方英特别的“啰嗦”，她的入户排查进度比较慢，往往晚上八九点都还在排查，连最喜欢她的小外孙女都抱怨外婆“一天都在往外跑”，就是一个“啰嗦老太”。
对于上门摸排时不在家的住户，胡方英要一一进行电话排查。每天她至少要打50个电话。“一轮摸排下来，感觉我把一年的话都说完了，把一年的电话都打完了。“她笑着说。
有人觉得胡方英这样把自己搞得非常辛苦，她却说：“我不仅是名党员，还是群众推选出的乡贤评理员，在这种特殊时期，我多提醒他们几遍，但只要他们能多听进去一句劝告，我们居民的风险就减一分。即使他们觉得我是个啰嗦老太婆，也值得！”（记者 谭剑）
每天骑三轮车劝导居民不聚集
“疫情这么严重，你们还敢在外面打牌耍，马上散了！各回各家！我就在这里守起，看哪个还敢来打牌。”拿着喇叭喊话的是一名头发花白的老人。在他洪亮的喊话声中，村口棋牌室的几个年轻人红着脸灰溜溜地骑上摩托车离开了。
这位老人名叫尹廷建，因为为人正派、办事公道，他在2019年被群众推选为永川区双石镇脚盆井村的乡贤评理员。1月27日以来，尹廷建每天骑着三轮车，穿行在田间院坝劝导群众不要聚集。
他说：“我是一名老党员，既然大家选我当了乡贤评理员，说明大家信任我，也愿意听我说，那么我就要把那些不听话的‘犟拐拐’招呼住。”
“因人施策”把居民稳在家中
乡贤评理员们靠的不只是自己的声望，他们也有独特的群众工作办法。
87岁的姜大爷是永川区红炉镇周家院社区的一名独居老人，疫情初期经常外出在场镇聚集摆龙门阵。社区工作人员不仅没把姜大爷劝回家，还争得面红耳赤，闹得不愉快。
红炉镇的乡贤评理员陈开荣得知后，带上口罩、消毒酒精敲开了姜大爷家门。陈开荣针对他喜欢开玩笑，但好面子的特点，一边尊敬地称姜大爷为叔叔，拉近关系，一边以开玩笑的方式给姜大爷讲串门聚集的危害。
拉着家常，伴随着阵阵笑声，姜大爷也认识到自己的掉以轻心害人害己，实在不应该，当即表示今后不随意出门。陈开荣也时常跟姜大爷打电话聊天，排解姜大爷独居在家的苦闷。
71岁的金阿姨眼睛不太好，每天都要求丈夫牵着她出门散步，劝导了好几次都无济于事。陈开荣想到金阿姨的孙子正在部队服兵役，辗转联系到她的孙子，把社区防疫情况告诉他并请他劝金阿姨减少外出。这通电话之后，金阿姨再也不吵着出门散步了。
陈开荣开心地表示，大家是几十年的老邻居，互相脾气也熟悉，总能找到好方法，把居民稳在家里。
退休教师手写80张宣传海报
打赢防疫阻击战，宣传必须全覆盖。而疫情期间正值春节假期，广告公司均未上班，无法印刷宣传横幅怎么办？永川区宝峰镇离城区较远，一时间无法找到备用的广告公司。
“我来！”，宝峰镇76岁的退休教师李卿良是全区百佳新乡贤，他写得一手好字，每年暑假都免费为宝峰的小朋友开展为期20天的书法培训，“没得广告公司做宣传海报、横幅，我就用毛笔写，必须尽快把防疫知识和政策宣传出去，一刻也不能耽搁。”
正月初三的下午，李卿良拿出自家的大红纸、毛笔、墨汁和直尺等，伏案书写起来。
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这位古稀老人写到晚上八点多，把他家里找到的所有大红纸写完，他才放下毛笔，露出满意的微笑。第二天一大早，李卿良手写的宣传海报就出现在了宝峰镇的各路口，提醒着群众做好自我防护。
一轮摸排仿佛打完一年的电话
大年三十，中山路街道乡贤评理员胡方英戴上口罩，与英井路社区干部一道，深入凉亭子片区进行入户登记排查工作。
凉亭子片区有楼栋31个、居民1092户。小区老旧，没有电梯，胡方英便一层一层地爬楼梯。每到一户，胡方英不仅要详细询问居民的行踪，临走时还要特别叮嘱居民“不要到处走，不要聚餐、聚会，不要走亲访友”。因为胡方英特别的“啰嗦”，她的入户排查进度比较慢，往往晚上八九点都还在排查，连最喜欢她的小外孙女都抱怨外婆“一天都在往外跑”，就是一个“啰嗦老太”。
对于上门摸排时不在家的住户，胡方英要一一进行电话排查。每天她至少要打50个电话。“一轮摸排下来，感觉我把一年的话都说完了，把一年的电话都打完了。“她笑着说。
有人觉得胡方英这样把自己搞得非常辛苦，她却说：“我不仅是名党员，还是群众推选出的乡贤评理员，在这种特殊时期，我多提醒他们几遍，但只要他们能多听进去一句劝告，我们居民的风险就减一分。即使他们觉得我是个啰嗦老太婆，也值得！”（记者 谭剑）
【#洞庭湖# 、#鄱阳湖# 等#水位上涨# ，如何守住这些“大水盆”】#防汛抗洪# 连日来，西南地区东部至长江中下游一带的强降雨导致洞庭湖、鄱阳湖、太湖等几大湖泊水位上涨。
面对严峻的防汛形势，应如何守住这些“大水盆”？
受持续强降雨影响，目前，长江中下游干流监利以下江段及洞庭湖、鄱阳湖水位全线超警，其中洞庭湖水位略超保。7月12日18时，长江中下游干流及洞庭湖、鄱阳湖水位超警0.55—2.96米，目前洪峰正在通过螺山江段，湖口水位22.46米（低于保证水位0.04米）；太湖平均水位4.45米，超警0.65米。依据当前水雨情和近期降水预报，预计长江中下游干流汉口以下江段及鄱阳湖水位仍将持续上涨，鄱阳湖将超过保证水位；太湖水位将持续上涨，可能超过保证水位。
洞庭湖、鄱阳湖推高长江水位，太湖水位持续超警并仍在上涨
22.52米，一个饱含历史记忆的数字。7月12日，在鄱阳湖标志性水文站星子站，上涨的湖水淹过水位尺最高处的红色标记——“1998年洪水位22.52M”，标志着鄱阳湖水位突破有水文记录以来的历史极值。
7月以来，江西省多次遭受暴雨或大暴雨袭击，降雨总量达到常年3倍以上。饶河、信江、修河及鄱阳湖先后多次发生超警戒洪水，多站点水位甚至超过保证水位、超1998年。7月12日，位于鄱阳湖与长江交汇处的湖口水文站水位接近保证水位（22.50米）。
水天相连，浊浪翻腾，一座八角亭时刻监视着水情汛情，这里是长江干流水位的“晴雨表”——莲花塘水文站。
32米、33米、34.34米……不断攀升的数据表明长江汛情严峻。再涨0.06米，莲花塘站水位就要超过保证水位，要考虑启用分蓄洪区。这里是洞庭湖与长江水道交汇处，记录着河湖关系变化。“洞庭湖既承载着湘、资、沅、澧四水的汇集，又与长江相连相通，水系网络复杂。”水利部有关负责人介绍。
7月8日，水利部与长江水利委员会视频连线紧急会商，作出决定——以莲花塘站不超过保证水位为目标，减小三峡水库日均出库流量，联合调度雅砻江、金沙江梯级水库同步拦蓄洪水。
洞庭湖防汛形势严峻。6月28日以来，湖南省强降雨过程主要集中在澧水、沅水、资水中上游、湘水下游及洞庭湖区部分地区。目前湘水、资水、沅水干流水位回落，澧水干流及西洞庭湖水位有所上涨，南洞庭湖水位缓慢回落，东洞庭湖水位仍缓慢上涨，环洞庭湖各水文站水位仍超过警戒水位。
洞庭湖、鄱阳湖水位持续上涨，影响着长江干流汛情。洞庭湖和鄱阳湖如同系在长江上的两个“大水盆”。“上有洞庭湖洪水下泄，下有鄱阳湖顶托，夹在中间的长江河段水位居高不下，防汛形势严峻。”水利部水旱灾害防御司副司长王章立介绍。据预测，未来长江中下游干流汉口以下江段、鄱阳湖水位将持续上涨，其中九江江段可能接近保证水位，鄱阳湖将超过保证水位。
太湖防汛形势同样严峻。太湖流域位于长江南缘，有数十条河道与长江连通，而长江是太湖流域排洪的重要通道。
4.45米！7月12日，太湖出现历史第五高水位。水利部太湖流域管理局副局长吴浩云介绍，今年前期太湖流域降雨持续偏多，连续遭遇冬汛和春汛，1月30日太湖水位最高涨至3.41米，位列1954年以来历史同期第二位。入梅以来（6月9日—7月8日）太湖流域降雨量406.7毫米，比多年平均梅雨总量多68.3%。受强降雨影响，流域河网代表站水位大范围超警戒水位。
立足湖泊特点，精细调度水工程，加强对重点堤防巡查防守
守好“大水盆”不易，大型湖泊防汛挑战不少。
水位变动1厘米，对太湖意味着什么？1厘米水位对应2300多万立方米的水，相当于1个中型水库的容量。
为应对汛情，趁降雨间隙，全力抢排太湖水。14—15日，太湖流域预计将再迎新一轮降雨，水位还将持续上涨。从6月28日水位超警后，太湖流域管理局立即调度望虞河枢纽、太浦闸全力排水。
太湖防汛，靠挡也靠排。“太湖大却浅，像个碟子。流域面积3.69万平方公里，平均水深不足2米，调蓄能力小，对水位变化敏感。” 吴浩云说。
“进水快、出水慢，太湖容易‘憋’水。”吴浩云分析，上游为山丘区，河道来水快；下游为平原区，河流流速慢，因此需要动力排水。
汛前，太湖流域管理局依规调度骨干工程，合理预降太湖水位，汛前累计排泄太湖水14.1亿立方米；入梅以来，通过太浦河、望虞河排水8.28亿立方米，相当于降低太湖水位0.35米，通过沿长江其他口门排水8.04亿立方米，通过沿杭州湾口门排水6.15亿立方米。
100亿立方米的洪水同时装进洞庭湖，会产生何种后果？6月21日以来，湖南遭遇强降雨。用空间换时间，90条次洪水调度命令发布，五强溪、凤滩等大型水库联合调度，累计拦蓄洪量近56亿立方米，减淹耕地面积约150万亩，避免人员转移数量约3.5万人。
大型湖泊有其独特的水系、水文特点，母湖连子湖，河湖渠库相通，水系复杂。王章立介绍，要立足湖泊特点，在水工程调度上更精细，“闸门开启到什么程度、多开一些对下游有什么影响、少开一些对上游库区有什么影响，都要统筹考虑到。”
此外，湖区圩垸众多，人口集中，确保环湖堤防和重点圩垸堤防安全对防汛至关重要。
水利部提出，长江中下游干堤和洞庭湖、鄱阳湖堤防超警幅度大、持续时间长，容易出现险情，相关部门要充实重点堤防防守力量，加强暗访督查。针对鄱阳湖流域的汛情，水利部督促江西省科学研判汛情形势，统筹考虑鄱阳湖周边圩垸启用，确保人民生命财产安全和重点圩垸防洪安全。
守好“大水盆”，更需要久久为功
应对洪水中，大型湖泊暴露出的短板亟待补齐。
“经过多年综合治理，太湖流域防洪减灾调控能力已有较大提高。但也存在洪水外排能力不足等问题。”水利部太湖流域管理局苏州管理局副局长郑春锋说。今后继续完善防洪工程体系，抓紧推进吴淞江、望虞河后续、太浦河后续等骨干工程开工建设；完善太湖调蓄、北向长江引排、东出黄浦江供排、南排杭州湾的流域综合治理格局。
在洞庭湖流域，防洪蓄洪工程体系加快推进，还要加快推进钱粮湖等蓄滞洪区完善，加快推进洞庭湖区18个涝片排涝能力建设，有效提升烂泥湖垸等重点区域排涝能力。
守好“大水盆”，更需要久久为功。湖泊是江河水系的重要组成部分，是蓄洪储水的重要空间，自然属性复杂，管理保护难度大。围垦、侵占水域、违法养殖等现象会造成湖泊面积萎缩、水域空间减少、生物栖息地破坏等问题。
解决湖泊顽疾，关键是要调整人的行为。水利部重拳治理河湖“四乱”，实现对湖泊管理常态化。
“从长远看，治理湖泊应该尊重自然规律，还水于湖，从拦截洪水到为洪水找出路，建立和谐的河湖关系、人湖关系。”吴浩云说。
面对严峻的防汛形势，应如何守住这些“大水盆”？
受持续强降雨影响，目前，长江中下游干流监利以下江段及洞庭湖、鄱阳湖水位全线超警，其中洞庭湖水位略超保。7月12日18时，长江中下游干流及洞庭湖、鄱阳湖水位超警0.55—2.96米，目前洪峰正在通过螺山江段，湖口水位22.46米（低于保证水位0.04米）；太湖平均水位4.45米，超警0.65米。依据当前水雨情和近期降水预报，预计长江中下游干流汉口以下江段及鄱阳湖水位仍将持续上涨，鄱阳湖将超过保证水位；太湖水位将持续上涨，可能超过保证水位。
洞庭湖、鄱阳湖推高长江水位，太湖水位持续超警并仍在上涨
22.52米，一个饱含历史记忆的数字。7月12日，在鄱阳湖标志性水文站星子站，上涨的湖水淹过水位尺最高处的红色标记——“1998年洪水位22.52M”，标志着鄱阳湖水位突破有水文记录以来的历史极值。
7月以来，江西省多次遭受暴雨或大暴雨袭击，降雨总量达到常年3倍以上。饶河、信江、修河及鄱阳湖先后多次发生超警戒洪水，多站点水位甚至超过保证水位、超1998年。7月12日，位于鄱阳湖与长江交汇处的湖口水文站水位接近保证水位（22.50米）。
水天相连，浊浪翻腾，一座八角亭时刻监视着水情汛情，这里是长江干流水位的“晴雨表”——莲花塘水文站。
32米、33米、34.34米……不断攀升的数据表明长江汛情严峻。再涨0.06米，莲花塘站水位就要超过保证水位，要考虑启用分蓄洪区。这里是洞庭湖与长江水道交汇处，记录着河湖关系变化。“洞庭湖既承载着湘、资、沅、澧四水的汇集，又与长江相连相通，水系网络复杂。”水利部有关负责人介绍。
7月8日，水利部与长江水利委员会视频连线紧急会商，作出决定——以莲花塘站不超过保证水位为目标，减小三峡水库日均出库流量，联合调度雅砻江、金沙江梯级水库同步拦蓄洪水。
洞庭湖防汛形势严峻。6月28日以来，湖南省强降雨过程主要集中在澧水、沅水、资水中上游、湘水下游及洞庭湖区部分地区。目前湘水、资水、沅水干流水位回落，澧水干流及西洞庭湖水位有所上涨，南洞庭湖水位缓慢回落，东洞庭湖水位仍缓慢上涨，环洞庭湖各水文站水位仍超过警戒水位。
洞庭湖、鄱阳湖水位持续上涨，影响着长江干流汛情。洞庭湖和鄱阳湖如同系在长江上的两个“大水盆”。“上有洞庭湖洪水下泄，下有鄱阳湖顶托，夹在中间的长江河段水位居高不下，防汛形势严峻。”水利部水旱灾害防御司副司长王章立介绍。据预测，未来长江中下游干流汉口以下江段、鄱阳湖水位将持续上涨，其中九江江段可能接近保证水位，鄱阳湖将超过保证水位。
太湖防汛形势同样严峻。太湖流域位于长江南缘，有数十条河道与长江连通，而长江是太湖流域排洪的重要通道。
4.45米！7月12日，太湖出现历史第五高水位。水利部太湖流域管理局副局长吴浩云介绍，今年前期太湖流域降雨持续偏多，连续遭遇冬汛和春汛，1月30日太湖水位最高涨至3.41米，位列1954年以来历史同期第二位。入梅以来（6月9日—7月8日）太湖流域降雨量406.7毫米，比多年平均梅雨总量多68.3%。受强降雨影响，流域河网代表站水位大范围超警戒水位。
立足湖泊特点，精细调度水工程，加强对重点堤防巡查防守
守好“大水盆”不易，大型湖泊防汛挑战不少。
水位变动1厘米，对太湖意味着什么？1厘米水位对应2300多万立方米的水，相当于1个中型水库的容量。
为应对汛情，趁降雨间隙，全力抢排太湖水。14—15日，太湖流域预计将再迎新一轮降雨，水位还将持续上涨。从6月28日水位超警后，太湖流域管理局立即调度望虞河枢纽、太浦闸全力排水。
太湖防汛，靠挡也靠排。“太湖大却浅，像个碟子。流域面积3.69万平方公里，平均水深不足2米，调蓄能力小，对水位变化敏感。” 吴浩云说。
“进水快、出水慢，太湖容易‘憋’水。”吴浩云分析，上游为山丘区，河道来水快；下游为平原区，河流流速慢，因此需要动力排水。
汛前，太湖流域管理局依规调度骨干工程，合理预降太湖水位，汛前累计排泄太湖水14.1亿立方米；入梅以来，通过太浦河、望虞河排水8.28亿立方米，相当于降低太湖水位0.35米，通过沿长江其他口门排水8.04亿立方米，通过沿杭州湾口门排水6.15亿立方米。
100亿立方米的洪水同时装进洞庭湖，会产生何种后果？6月21日以来，湖南遭遇强降雨。用空间换时间，90条次洪水调度命令发布，五强溪、凤滩等大型水库联合调度，累计拦蓄洪量近56亿立方米，减淹耕地面积约150万亩，避免人员转移数量约3.5万人。
大型湖泊有其独特的水系、水文特点，母湖连子湖，河湖渠库相通，水系复杂。王章立介绍，要立足湖泊特点，在水工程调度上更精细，“闸门开启到什么程度、多开一些对下游有什么影响、少开一些对上游库区有什么影响，都要统筹考虑到。”
此外，湖区圩垸众多，人口集中，确保环湖堤防和重点圩垸堤防安全对防汛至关重要。
水利部提出，长江中下游干堤和洞庭湖、鄱阳湖堤防超警幅度大、持续时间长，容易出现险情，相关部门要充实重点堤防防守力量，加强暗访督查。针对鄱阳湖流域的汛情，水利部督促江西省科学研判汛情形势，统筹考虑鄱阳湖周边圩垸启用，确保人民生命财产安全和重点圩垸防洪安全。
守好“大水盆”，更需要久久为功
应对洪水中，大型湖泊暴露出的短板亟待补齐。
“经过多年综合治理，太湖流域防洪减灾调控能力已有较大提高。但也存在洪水外排能力不足等问题。”水利部太湖流域管理局苏州管理局副局长郑春锋说。今后继续完善防洪工程体系，抓紧推进吴淞江、望虞河后续、太浦河后续等骨干工程开工建设；完善太湖调蓄、北向长江引排、东出黄浦江供排、南排杭州湾的流域综合治理格局。
在洞庭湖流域，防洪蓄洪工程体系加快推进，还要加快推进钱粮湖等蓄滞洪区完善，加快推进洞庭湖区18个涝片排涝能力建设，有效提升烂泥湖垸等重点区域排涝能力。
守好“大水盆”，更需要久久为功。湖泊是江河水系的重要组成部分，是蓄洪储水的重要空间，自然属性复杂，管理保护难度大。围垦、侵占水域、违法养殖等现象会造成湖泊面积萎缩、水域空间减少、生物栖息地破坏等问题。
解决湖泊顽疾，关键是要调整人的行为。水利部重拳治理河湖“四乱”，实现对湖泊管理常态化。
“从长远看，治理湖泊应该尊重自然规律，还水于湖，从拦截洪水到为洪水找出路，建立和谐的河湖关系、人湖关系。”吴浩云说。
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