#摩登兄弟[超话]##刘宇宁宁远舟# ｜#刘宇宁一念关山# | #摩登兄弟[超话]#
*..✨•..ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ✩ ིྀ往宇宙撒了把盐，如果凌晨三点前还睡不着，今晚就吃盐焗小星球。@摩登兄弟刘宇宁
https://t.cn/A6ozQqqa
刘宇宁宁远舟[给力]刘宇宁一念关山
刘宇宁蒋俊豪[给力]刘宇宁做自己的光
   ♡⃛  Lᵒᵛᵉ₁₃₁₄ 宁⁵²º♡
摩登兄弟刘宇宁   mdxd  刘宇宁   lyn宁哥

#刘宇宁宁远舟# ｜#刘宇宁一念关山# | #摩登兄弟[超话]#
*..✨•..ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ✩ ིྀ往宇宙撒了把盐，如果凌晨三点前还睡不着，今晚就吃盐焗小星球。@摩登兄弟刘宇宁
https://t.cn/A6ozQqqa
刘宇宁宁远舟[给力]刘宇宁一念关山
刘宇宁蒋俊豪[给力]刘宇宁做自己的光
   ♡⃛  Lᵒᵛᵉ₁₃₁₄ 宁⁵²º♡
摩登兄弟刘宇宁   mdxd  刘宇宁   lyn宁哥

DAY4
今早体重：51.65kg

昨日体重：51.75kg
初始体重：53.1kg

本周目标：52.5kg
饮食：
早午：黑咖+什锦意面（内容极其丰富！加了牛肉牛筋蟹柳鱼丸番茄杏鲍菇洋葱青菜hhh）
晚：什锦紫菜汤（今天跟什锦过不去了牛肉牛筋蟹柳鱼丸豆腐平菇虾仁）+煎蛋
饮水：2L
运动‍♂️：️
噗噗：0（才说不便秘就便秘了？？？）

昨天工作到快凌晨三点，三点半才睡，八点就被吵醒了，今天整个人都晕晕的。虽然今天只吃了两餐，但是这两餐量都很大…两个人吃都够了…不知道为什么，每一次体重到达一个低值时（六月份最低50.7kg，今天这个体重算是近三个月最低了），我就想吃垃圾食品，并不饿，就是馋，包括我今天这两顿饭为什么吃这么多（两餐吃完都有点撑），就是我知道我的身体又在怂恿我去吃去回到高点了（我真的不知道它为什么要这样[笑cry]不是第一次了，我几乎每次都是在低点破功反弹），所以我宁可让它饱着也不想让自己有机会去吃零食（最近也没囤什么零食），不过估计明天体重会回到52+，我权当是姨妈来临前的储水了，玩的就是心态[猪头]

早上量了下维度，肚子瘦的比较明显，但侧腰肉还是很多，顽固性粗腿，左腿比右腿细个0.5-1cm，填的是粗的维度，本来想拍全身照的，放弃了。体重开始极其缓慢的下降了，食欲开始变好，有一点点焦虑，不过现在正是姨妈期前一周，控制体重上涨不超过一斤我觉得就算成功了，毕竟姨妈后一般能降两三斤[doge]好好吃饭四天了，明天浅浅放纵一下，跟朋友约了海底捞，期待明天的到来hhhh