#咔咔就是发[超话]#【健康养生】
1）加班族或夜班者：这类人吃夜宵主要以填饱肚子为目标，可以选择全麦面包、燕麦片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等，香蕉、杏仁富含镁元素，能让肌肉放松，牛奶富含色氨酸，有一定助眠作用。
2）冬季苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化，即使胃不好的人也可以吃。制作时将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟，稍稍冷却后即可食用。

#阎肃观察[超话]#【健康养生】
1）加班族或夜班者：这类人吃夜宵主要以填饱肚子为目标，可以选择全麦面包、燕麦片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等，香蕉、杏仁富含镁元素，能让肌肉放松，牛奶富含色氨酸，有一定助眠作用。
2）冬季苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化，即使胃不好的人也可以吃。制作时将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟，稍稍冷却后即可食用。

致奶奶：

朦朧中，看見你站在老房子的門口，手裡拿著麵包片，我、大姐、二姐一遍笑著，一邊往外走，你說這麵包片也不難吃，面容還是和生日時候一般，是個慈祥的老太太。許多年不曾夢到奶奶，与爺爺重聚後的你怕是也早已只留風骨。奶奶，你是否知道我最近的不如意，生病這在我看來曾是天大的事，然而衹十多天，我已全然接受。有人說：“獨自一人去看病是天大的孤獨。”我只當是自己足夠自立。和大姐談及這場夢，不知你是想我了，還是想勸我要看開。好在我多年讀書還算明理，懂得我知道人有旦夕禍福，控制不了的事就需要我們看開。我拿出你生日時的照片，已然主角們都已逝去，不管一輩子經歷如何，最終還是要歸為塵土，那也是我最終的結局。衹是現在，父母還在，我不能太按自己的心意胡來，二十幾歲時時常抑鬱，現在得知自己生了重病，反到自覺輕鬆，也許是深知沒法干預壞事的到來，轉而接受。這幾年家裡發生了不少的事，好在有驚無險，大家都過來了。多希望你還在身邊，听听重外孫子喊你，侄男弟女給你買各種好吃的，大家仍是像從前一樣齊聚在我家，哪怕是那個簡陋的土坯房子里，也仍會會覺得開心。園子裡現在一顆果樹都沒了，你走的那次，海棠和櫻桃樹砍掉了，沒地方停放你的棺槨，那時我剛十多歲，還有一個多月我就要過三十歲的生日了，偏不巧，人生的當口，生病，未來結婚生子我已不敢多想，能有父母陪著也已是幸運至極。總是不敢奢望太多。但如果是你，我願意用點自己的陽壽來換你的音容笑貌在多幾年停留在我們身邊，畢竟你一生善良至極，卻也沒享受太多的福祉。上次爸爸手術后，大家一起吃飯，四大喝多了，和我提起你，問我想不想你。我怎麼能不想呢？我是你一手帶大的啊！我們、我總覺得還是虧欠你的。四大説你要活到現在該多好，你可不像你姐姐那般長壽，但你的兒女，孫儿都很孝順，就這點，你還是比你的姐姐強點，她九十多歲獨自一人親生活，前年也走了，你們早都見過了吧。我們都怪你走的太早，看視頻裡，別人的奶奶各種歡聲笑語，也真的很羡慕。可惜爸爸很早就沒了爸爸，後來你也走了。媽媽的爸爸、媽媽陸續也走了，他們成了你爸媽的孩子，就只剩下我。曾抑鬱時也不想再留存人世間，每每此時，想到父母，只覺得自己不能太自私，無論我們是否一起生活，衹要大家都在，父母總是覺得有希望的，這種希望或許不是望女成鳳，衹是覺得女兒還在，人生不至於只看到歸途吧。
夜深了，我得睡了，得月末復查完。回去帶錢去看你。勿惦念，大姐說我是女漢子，自己都能整明白的。