#双十一养娃囤货清单# #大咖话育儿#
给孩子选零食，避开这4类：
1.高糖类
蛋糕、[棒棒糖]糖果、果脯、果汁饮料等；
2.高盐类
鱿鱼丝、鳕鱼丝、海苔，另外还有话梅、薯片、干脆面等；
3.高脂肪类
[炸鸡啤酒]油炸食品、膨化食品、奶油蛋糕、巧克力、冰激凌等；
4.劣质类
辣条、“肥牛”、凤爪等很多包装简陋的三无产品。
孩子想吃，[干饭人]可以选择一些独立包装、少添加、低糖低脂、有营养的健康零食。比如原味坚果、粗粮饼干、无添加肉肠等等。

你家孩子爱吃糖吗？

似乎没有哪个宝宝不爱吃糖。每次逛超市，带孩子参加培训班，逢年过节，走亲访友，都可以看见糖的身影。棒棒糖、牛奶糖、花生糖……这些让孩子们欲罢不能的糖果，着实让家长们忧心不已。

家长们最担心的，恐怕就是孩子吃糖长蛀牙了。但是糖果给孩子带来的危害，远不止蛀牙这么简单。

糖果六大害：

1、毁牙齿：众所周知，孩子吃太多糖会导致蛀牙。2017年第四次全国口腔流行病学调查数据显示，儿童龋齿已呈现上升趋势，5岁儿童乳牙龋齿患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点。

2、毁眼睛：有专家表示，吃糖过多会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴变长。还会造成角膜睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减退导致近视。

3、毁皮肤：不管多大的人，糖吃的太多，都会引发很多皮肤问题。高糖饮食会导致胰岛素升高，导致炎症，引发湿疹、痤疮等。一项针对2300名青少年的研究发现，经常食用添加糖的人患痤疮的风险要高出30%。

4、毁身体：美国儿科学会研究指出，食用和饮用过多的添加糖会使孩子面临肥胖、龋齿、心脏病、高胆固醇、高血压：2型糖尿病和脂肪肝等问题。

5、毁骨骼：糖会损害人体合成维生素D的能力，影响肠道钙的吸收。钙少了，自然会影响到骨骼的发育。

6、毁大脑：很多研究表明，高糖饮食会引起孩子的大脑炎症，从而导致血压升高和血管损伤，从而减缓认知功能。最常表现的就是上课期间反应变慢，记忆力减退和更容易精神疲劳。

其实除了糖果这种看得见的糖，我们生活中还存在很多隐形糖。比如果汁和过甜的水果，谷、薯类、豆类以及米、面。甚至很多零食中如冰淇淋、生日蛋糕、饼干都是含糖的。

当然了，对于糖果，我们也并不能一棍子打死。当宝宝哭闹不休时，及时吃颗糖能够镇定孩子的情绪，孩子运动前吃颗糖也可以补充能量，避免低血糖。父母可以给孩子制定吃糖量的规则，另外吃糖之后要教孩子及时刷牙，那么小小的满足一下孩子吃糖的心愿也不是那么严重啦！

#萌娃养成记##豚爸有话说#

▣文山东方医院收费✿ #文山生殖男科# ❈文山东方医院预约❁

☧文山男科什么医院好❀　　尿道炎患者的饮食原则

　　一、多吃水果和蔬菜，补充维生素，保持大便通畅。

　　二、不宜吃红枣：红枣味甜，多吃轻易生痰生湿导致水湿积于体内，引发排尿不畅。同时，由于红枣性温、偏湿热，多食易致湿热下注而加重患者小便不畅、尿频尿急、淋沥热痛的症状，故有尿道炎的人不宜多食。

　　三、尿道炎患者应多喝水，及时补足体力水需求量，增加排尿次数，冲洗尿路。

　　四、忌海鲜发物、腥膻之品，如桂鱼、黄鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品可助长湿热，食后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。

　　五、尿道炎患者忌甜腻食品。油腻食品如猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食品如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等，这些食品有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响尿道炎治疗效果。

　　六、切勿饮酒：由于饮酒可以加重尿道的充血，使炎症更加急剧，在饮食与饮水上要根据病人身体情况，给予营养丰富的流质或半流质食品；高热、消化道症状明显者应静脉补液以保证足够热量。