#情绪# 成年人如何控制自己的情绪?这3个方法,让你不再被情绪所困扰!
情绪是每个人与生俱来的一种能力,但并不是所有人都能很好的控制情绪。
成年人要如何控制自己的情绪呢?
1、学会自我调节
在日常生活中遇到不开心的事时,我们首先要做的不是去指责他人或抱怨自己,而是要学会自我调节。比如:可以试着做深呼吸、听音乐等来缓解压力;也可以找几个朋友一起聊天谈心等等方法来缓解心情。如果还是不能缓解的话,那么就要及时向家人或朋友倾诉了。
2、不要将坏心情传染给别人
当我们在生活中遇到一些不顺心的事情时(例如:工作压力大、生活条件差等),千万不要把这种不良的情绪带给身边的人!因为一旦你把这种不好的情绪带到别人身边后,不仅会影响到他们的心情,而且还会影响到他们正常的工作和休息!因此一定要避免这种情况的发生!
3、学会换位思考
当我们遇到问题的时候(例如:工作中受到领导的批评、与同事发生矛盾等),一定要学会换位思考!因为当你站在别人的角度上思考问题的时候就会发现其实对方也有他的难处!所以只要我们能够多为对方考虑一下的话就会少很多不必要的麻烦哦～当然如果你是一个心胸比较开阔的人的话那就不用担心这个问题啦～
4、多培养自己的兴趣爱好
俗话说得好:"兴趣是最好的老师"。当我们有了一定的兴趣爱好后就可以通过这些爱好来进行放松自己了哦~比如说我们可以经常看看电影、听听歌或者打打篮球之类的运动都可以帮助我们放松身心哦～这样不仅可以让自己保持一个良好的心态还可以让我们拥有更加积极乐观的心态呢～
5、适当发泄
在我们生活中难免会遇到一些不顺心的事情(例如:工作上受领导批评、家庭里被另一半不理解等等)。这时候如果我们无法解决这些问题的话那就需要适当的进行宣泄了哦～我们可以找几个知心朋友一起去喝个酒啊或者去唱KTV啊之类的娱乐活动都是不错的选择呢～
6、多参加户外运动
对于那些长期坐在电脑前办公的上班族来说平时可以多参加户外运动一下哟～(如爬山、游泳等等)#成年人的情绪演化##情绪控制##控制情绪才能控制人生##控制自己的情绪##成年人都把坏情绪藏哪了##成年人保持情绪稳定有多重要#

养生就是养精、气、神。

一、眼睛和耳朵

精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋。你每天去看花花绿绿的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。现在最严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。现在更糟糕，看手机，手机上什么都好。

这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。比如你去跑步，你全身动起来，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体就起保护作用，你就要修行。但你看电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。你看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。

眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪着。这都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。以前人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。

人要多听自己身体的声音。而不是拉成耳朵去听，有个搞音乐的，每天用尽耳朵去听。结果她身体就特别不好，失眠严重，就是消耗肾精过度。

#健康# #健康养生# #健康生活#

【沉浸式体验户外旅游乐趣——随州市文化旅游产业发展大会宿营装备展侧记】近年来，露营风潮渐起。11月15日至17日，随州市文化旅游产业发展大会宿营装备展在随州滨湖体育场盛大举行。此次文旅装备展分为房车和软体民宿两个展区，精品房车、软体帐篷、野钓充气船等各类户外旅行装备展出抢眼，参展企业还设置了场景体验、特色互动、融入生活等展呈方式，让市民在逛展同时，亲身体验新鲜多样的户外旅游生活方式。
　　房车功能超乎想象，旅行更自在舒适。此次房车展区集中展示了我市齐星、程力、威尔特芬等10家房车生产企业的80多辆精品房车。针对用户的使用场景和需求，相关企业研发了不同性能和功能特点的房车产品，各种型号、各种款式、各种价位的房车应有尽有。前来咨询的市民络绎不绝，并纷纷上车进行现场体验。
　　“这辆房车非常小巧，但是功能强大、布局合理，软床、座椅、厨房、空调、娱乐等一应俱全！”湖北威尔特芬房车科技有限公司销售经理曾华，向观展市民推介该企业生产的一款畅销房车。进入房车看到，侧面是开放式厨房，美轮美奂的星空车顶，又是升降床铺，令人意外的是车内还集麻将桌、KTV于一体，可谓娱乐休闲两不误。曾华向记者介绍，该公司开发的房车产品布局多样，除了常规的旅居需求外，还可根据客户需求定制产品，让消费者体验集“衣、食、住、行、乐”于一身的车旅新生活。
　　此次软体民宿展区，最亮眼的是由湖北金龙集团生产布置的移动式露营基地。工作人员将旅游装备产品展示与露营场景、配套服务结合起来，搭建了商务洽谈区、烧烤体验区、生活娱乐区、电商直播区、应急展品区等场景式互动体验展区。观展市民穿梭在各个帐篷之间，躺在充气床垫上，试坐充气沙发，现场吃烧烤、品茶、听音乐……在现场沉浸式体验露营的乐趣。
　　“露营搭帐篷太繁琐？那这个露营必备神器——无骨充气帐篷，你一定要拥有！”湖北金龙铁路运输新材料股份有限公司副总经理徐天周，向观展市民推介该企业生产的无骨充气帐篷。该产品用充气柱取代了传统的金属支架，具有一键启动、快速充气，装配和拆卸更方便；同时帐篷外罩布为企业自主研发的特殊材料制作，具有防风雨、防霉、抗紫、阻燃、耐寒等性能。活动现场展出了诸多创新产品和应用，沉浸式观展体验让观众感受文旅新热点。
　　选购旅游装备，来一场说走就走的旅行！“现在旅游装备，高科技配置与人性化设计，真是超乎我的想象！”现场观展的郭女士感慨。她告诉记者，来年自己就要退休了，想和丈夫一起出门旅游，准备选购一台房车，并配备一些旅游装备，吃喝住行都一次性解决，就可以想去哪里就去哪里。也有一些年轻市民表示，虽然目前不太具备购买房车的条件，但是随州已经有许多乡镇和景区推出了房车帐篷露营地，自己很感兴趣，有机会一定要试一下。（随州日报全媒记者 李文军 陈巧玲）