跑步像隧道，它可以让车辆无障碍通过，让身体健康。可车辆也不可能永远在隧道里行驶。
总认为可以慢慢跑下去，一个不争的事实，人到了一定年龄器械会退行性变。也有可能人生跑量是绕地球一圈，这一圆画好了作业就完成了。去年开始有时膝盖有反应，前些日子是膝关节痒，休息调理了26天。今天继续5mile，慢慢完成那11000公里。

今天的Houston half marathon 真滴跑的太好了，上次真人race还是在遥远的2020年1月，好主要体现在几个方面
1. 太稳了，完完全全的negative split，心率控制的也很不错，最后3mile的时候才真的开始发力
2. 营养方面做的不错，全程补了2次胶，分别在5mile和10mile，本来应该9.5的时候吃，结果跑激动了给忘了，看见10的大牌子才想起来吃
3. 完全没有cramp，后3mile全部上坡下坡，但是还可以甩开quad大步飞奔超人
4. form也8错，全程没有变形
5. 老天作美，开始的时候55度，结束的时候稍微有点热，但是不潮湿，前半程跑得好舒服

真人的比赛真的太好了，虽然这次都没什么观众，但是我认识的好多人都去跑了，路上各种social。前同事和我们一起出发的，跟了6miles跟不住了，225完赛，也8错

经验教训就是还是太保守了，应该再早点冲刺就可以进210了

能好好跑步真的好开心！

#3N温馨的家# 今天学校出了第一学期中间的成绩报告，#弟弟·布莱尔# 小不点表现得很不错，连大哥都表扬他了（比大哥好）[笑cry]小不点参加乐团，他是吹小号的，这几天一直在彩排，明晚应该是parent weekend的演出，希望他演出成功忘了给他买演出的黑裤子，他说能借的都比他矮[允悲]匆匆忙忙在亚马逊上弄了一条，不知道明天能不能赶得上[晕]他昨天去打了flu shot，加上又跑了5mile，今天视频能感觉他鼻子有点儿嗡嗡的让他把带去的精油涂抹了一下，希望早上醒来有所改善[爱你]今天提前了10分钟给我们打电话，一直在跟我们说新出的苹果电脑芯片，技术控时时关注这类信息，估计在心里已经种草了[哈哈]学校安排给不能去学校的家长可以跟老师virtual conversation，并且在下周三还有一个专门的分数解说，很用心很体贴[心]今天收到素未谋面的妈妈给我带来她儿子学校parent weekend的情况，让我舒心好多，感谢感激这些不求回报的好心人[爱你]