真正的休息并不是睡:
我们靠吃和睡补充气血。
气血足了,精气神够了,就能少吃,少睡。
真正的休息.是思考怎样少消耗气血.多补益气血。
1、不去“想”,就是休息。
真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。纠结,反复起心动念,都在暗耗气血。做到歇心才是真正的休息。
2、不去“大鱼大肉”,就是休息。
消化肉类食物会比消化其他食物更消耗脾胃的阳气,如果油腻,我们吃完饭不想动,很累。
清清淡淡的食物,再多嚼一嚼,脾胃会很感谢牙齿的帮助,到了胃肠运化出更多的气血。
3、不去“看”,就是休息。
一切吸引眼球的事,也牵动着我们的精神。花花世界,芜杂信息,我们的神都从眼睛的看耗散出去了。所以说闲目养神,关上了这扇门,把在驰骋的神收回来,生成内在喜悦。
我们靠吃和睡补充气血。
气血足了,精气神够了,就能少吃,少睡。
真正的休息.是思考怎样少消耗气血.多补益气血。
1、不去“想”,就是休息。
真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。纠结,反复起心动念,都在暗耗气血。做到歇心才是真正的休息。
2、不去“大鱼大肉”,就是休息。
消化肉类食物会比消化其他食物更消耗脾胃的阳气,如果油腻,我们吃完饭不想动,很累。
清清淡淡的食物,再多嚼一嚼,脾胃会很感谢牙齿的帮助,到了胃肠运化出更多的气血。
3、不去“看”,就是休息。
一切吸引眼球的事,也牵动着我们的精神。花花世界,芜杂信息,我们的神都从眼睛的看耗散出去了。所以说闲目养神,关上了这扇门,把在驰骋的神收回来,生成内在喜悦。
【今天聊聊泡脚,除了常见的温通,还在哪些场合发挥着重要作用呢?】
冬天回到家,最舒服的莫过于热水泡个脚,这是劳累一天后最放松的时刻了。
泡脚作为简便易行的养生之法,自古就很受欢迎,就连大文豪苏东坡也说“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”。
那么,泡脚除了我们常见的一些功效,还在哪些场合发挥着重要作用呢?
[微风]风寒初期
如果外出受了点风寒,时不时打个喷嚏,流点清鼻涕,在配合治疗的同时,还能做些什么呢?泡个脚吧。
刚受风寒,邪气还很表浅,通过热水泡脚,温通足部,足部汇集了人体六条正经,是膀胱经、胃经、胆经这三条阳经的终止点,又是脾经、肝经、肾经这三条阴经的起始点,通过泡脚能将温通之力传达至全身之表,鼓邪外出。
如果再加点生姜、紫苏叶等表散风寒的本草,那么效果更佳。
[微风]慢性鼻炎
冬季一到,很多患鼻炎的朋友就很难受,冷风吹吹,喷嚏便止不住地打,更煎熬的是鼻塞。
这种情况也建议每晚睡前热水泡泡脚。我们身边很多朋友的鼻炎,往往是曾经一次感冒没有在意,又或者用了错误的治疗方式,使外感之邪压制在了体内,每次受点冷风,内外呼应,在内的邪气想出来,但是正气又不足以将其鼓出,就这样耗着,成了慢性鼻炎。
泡脚可帮助身体鼓舞正气,祛邪外出。泡脚水中也可以加点艾叶、紫苏叶,艾叶走里,苏叶走表,艾叶入里直达邪气之所,苏叶走表带邪外出。
[微风]腿脚不利索
泡脚还有一个很直接的功效,是温通经络,尤其温通双下肢。
足部位于人体的最远端,为至阴之地,气血很难荣养到,这也就为什么坐着久了,相对于身体其他部位,双脚最容易凉。
我们一旦上了年纪,肝肾渐亏,下元不足,下肢血液运行渐涩,而人体运化不动的湿浊痰瘀又容易下沉于足部,造成腿脚软弱无力,走路不利索,时间久了,甚至容易痿废不用。
泡脚这样的温通直接作用于足部,不亚于吃补药。
[微风]入睡困难
睡觉是阳入于阴的状态,当阳气浮于外,不往里收,人即使躺下了,脑子里也像过电影一样,久久不能入睡。泡脚通过温通足部这样的至阴之地,能将浮于上的阳气往下引,往里收,泡完后,很快入睡。
同样的道理,身体上热下寒的朋友,也可以多泡泡脚,尤其脚部凉,但却头昏眼胀,这种情况可以通过泡脚引热下行来达阴阳平衡。
[微风]痛经小腹凉
女士朋友常见的痛经伴随小腹凉,往往是由于胞宫受寒,因寒凝而致气血阻滞,不通则痛,甚至还会出现瘀血块,泡脚温通足部,也就能温通起始于足部的脾经、肝经、肾经这三条阴经。
正所谓“胞络者,系于肾”,肾经与胞宫有一条直通的经络联系,可带温通之力到达胞宫。
需要注意的是,如果痛经的同时经血量还大,那么经期就不要泡脚了,那样会鼓动气血使经量更大。
泡脚的功效可谓大了,受了风湿,白带量多等情况,也都可以多泡泡脚。需要注意的是,泡脚以身体微微出汗为佳,不可大汗淋漓,泡完应及时擦干,以免受风受湿。冬天到了,泡泡脚,睡个舒服觉,晚安!
冬天回到家,最舒服的莫过于热水泡个脚,这是劳累一天后最放松的时刻了。
泡脚作为简便易行的养生之法,自古就很受欢迎,就连大文豪苏东坡也说“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”。
那么,泡脚除了我们常见的一些功效,还在哪些场合发挥着重要作用呢?
[微风]风寒初期
如果外出受了点风寒,时不时打个喷嚏,流点清鼻涕,在配合治疗的同时,还能做些什么呢?泡个脚吧。
刚受风寒,邪气还很表浅,通过热水泡脚,温通足部,足部汇集了人体六条正经,是膀胱经、胃经、胆经这三条阳经的终止点,又是脾经、肝经、肾经这三条阴经的起始点,通过泡脚能将温通之力传达至全身之表,鼓邪外出。
如果再加点生姜、紫苏叶等表散风寒的本草,那么效果更佳。
[微风]慢性鼻炎
冬季一到,很多患鼻炎的朋友就很难受,冷风吹吹,喷嚏便止不住地打,更煎熬的是鼻塞。
这种情况也建议每晚睡前热水泡泡脚。我们身边很多朋友的鼻炎,往往是曾经一次感冒没有在意,又或者用了错误的治疗方式,使外感之邪压制在了体内,每次受点冷风,内外呼应,在内的邪气想出来,但是正气又不足以将其鼓出,就这样耗着,成了慢性鼻炎。
泡脚可帮助身体鼓舞正气,祛邪外出。泡脚水中也可以加点艾叶、紫苏叶,艾叶走里,苏叶走表,艾叶入里直达邪气之所,苏叶走表带邪外出。
[微风]腿脚不利索
泡脚还有一个很直接的功效,是温通经络,尤其温通双下肢。
足部位于人体的最远端,为至阴之地,气血很难荣养到,这也就为什么坐着久了,相对于身体其他部位,双脚最容易凉。
我们一旦上了年纪,肝肾渐亏,下元不足,下肢血液运行渐涩,而人体运化不动的湿浊痰瘀又容易下沉于足部,造成腿脚软弱无力,走路不利索,时间久了,甚至容易痿废不用。
泡脚这样的温通直接作用于足部,不亚于吃补药。
[微风]入睡困难
睡觉是阳入于阴的状态,当阳气浮于外,不往里收,人即使躺下了,脑子里也像过电影一样,久久不能入睡。泡脚通过温通足部这样的至阴之地,能将浮于上的阳气往下引,往里收,泡完后,很快入睡。
同样的道理,身体上热下寒的朋友,也可以多泡泡脚,尤其脚部凉,但却头昏眼胀,这种情况可以通过泡脚引热下行来达阴阳平衡。
[微风]痛经小腹凉
女士朋友常见的痛经伴随小腹凉,往往是由于胞宫受寒,因寒凝而致气血阻滞,不通则痛,甚至还会出现瘀血块,泡脚温通足部,也就能温通起始于足部的脾经、肝经、肾经这三条阴经。
正所谓“胞络者,系于肾”,肾经与胞宫有一条直通的经络联系,可带温通之力到达胞宫。
需要注意的是,如果痛经的同时经血量还大,那么经期就不要泡脚了,那样会鼓动气血使经量更大。
泡脚的功效可谓大了,受了风湿,白带量多等情况,也都可以多泡泡脚。需要注意的是,泡脚以身体微微出汗为佳,不可大汗淋漓,泡完应及时擦干,以免受风受湿。冬天到了,泡泡脚,睡个舒服觉,晚安!
真正的休息并不是睡:
我们靠吃和睡补充气血。
气血足了,精气神够了,就能少吃,少睡。
真正的休息.是思考怎样少消耗气血.多补益气血。
1、不去“想”,就是休息。
真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。纠结,反复起心动念,都在暗耗气血。做到歇心才是真正的休息。
2、不去“大鱼大肉”,就是休息。
消化肉类食物会比消化其他食物更消耗脾胃的阳气,如果油腻,我们吃完饭不想动,很累。
清清淡淡的食物,再多嚼一嚼,脾胃会很感谢牙齿的帮助,到了胃肠运化出更多的气血。
3、不去“看”,就是休息。
一切吸引眼球的事,也牵动着我们的精神。花花世界,芜杂信息,我们的神都从眼睛的看耗散出去了。所以说闲目养神,关上了这扇门,把在驰骋的神收回来,生成内在喜悦。
我们靠吃和睡补充气血。
气血足了,精气神够了,就能少吃,少睡。
真正的休息.是思考怎样少消耗气血.多补益气血。
1、不去“想”,就是休息。
真正需要休息的是我们这颗时刻都在想事情的心。纠结,反复起心动念,都在暗耗气血。做到歇心才是真正的休息。
2、不去“大鱼大肉”,就是休息。
消化肉类食物会比消化其他食物更消耗脾胃的阳气,如果油腻,我们吃完饭不想动,很累。
清清淡淡的食物,再多嚼一嚼,脾胃会很感谢牙齿的帮助,到了胃肠运化出更多的气血。
3、不去“看”,就是休息。
一切吸引眼球的事,也牵动着我们的精神。花花世界,芜杂信息,我们的神都从眼睛的看耗散出去了。所以说闲目养神,关上了这扇门,把在驰骋的神收回来,生成内在喜悦。
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