#张一山说杨紫从小就很漂亮#奔三了也没什么很大变化, 看过家有儿女长大的这批人也该保养起来了[努力][努力]
坚持吃NMN里哪可以以得改善?
1、重返轻年活力,在基因达表层面升提自我复修及再生能力,人使体重年返轻状态,2、展拓健康寿命,缓延年增龄长引的起各种官器生理衰性退和老化,显延著长/寿/命。3、降低疾风病险,增强能量代谢,方全位善/改身体机能,对针降低症/癌及年老痴/呆风险。
4、NMN对被代现医成学为可不治愈Ⅱ的型糖/病/尿有着迹奇的疗/治效果。
日本制【明治制/药.明治10000、明治10000 plus.NMN15000plus】
一瓶372mg*90粒,一3天粒,水或者水温服用。一粒含300mg,度纯绝对高吃了才管用![比耶]
#坚持做一件事##健康睡眠##保养#
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最近真的超多地区出现#暴雨# ️,下雨天的湿度爆棚反而使头发『毛鳞片更加容易张开』,内部的角蛋白赤裸裸地暴露在水分和灰尘中[泪]。
潮湿的环境下,角蛋白分子之间又形成了大量的新的氢键,在这些氢键的拉扯下,头发丝儿就更加毛躁了。
这时千万不要用水抚平炸开的头发,用『乳霜或者含油的免洗护发产品』抹在头发上才能更好减少毛躁哦☞
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且初有自己的实验室,专研配方思路很清晰
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3️⃣重面护级修护成分、锁住头发水分,还原光泽
头发吃饱喝足自然就健康有光泽啦!
关键是颜值很高!!而且又平价!
闭眼冲绝对没问题!#上微博学变美#
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到我们这个年纪应该要多关心关心家里长辈了
一是感恩,二是现在独生子女多,父母生病怕耽误儿女工作就憋着不说,容易出问题,咱们去照顾父母也不一定脱的开身。
之前就很操心我妈,因为绝经期女性因激素变化钙质流失会加快,等到骨质疏松以后再去干预,就要费劲太多了。之前发了关心妈妈的功课https://t.cn/A60CQmbL后,也有小宝说了妈妈摔倒以后骨折的问题。骨折康复期很长,一是遭罪,二是可能造成轻微残疾,三是非常耽误工作和生活。
痛风、烟酒都来的也要注意,因为痛风饮食要减少豆类和肉类摄入,钙质和蛋白摄入都会不足,也易发生骨质疏松。
而且,现在年轻人也开始严重缺钙了,可能是防晒过度+长期久坐不运动导致的。
在大家看来缺钙、或者骨质疏松是小问题,可是骨质疏松的破窗效应在于:骨质疏松骨导致骨骼脆性增加 ➡️ 一旦摔倒 ➡️ 极其容易骨折 ➡️ 卧床休息 ➡️ 骨质进一步加速流失、肌肉萎缩加快、心肺功能下降 ➡️ 骨更脆、肌肉更少 ➡️ 生活质量严重降低 ➡️ 更易摔倒、骨折。
防缺钙和骨质疏松多在这几方面:
1. 喝奶、吃乳制品、豆制品、绿叶菜、带壳的小鱼小虾。
2. 吃钙片、每天晒20分钟太阳,可以在早上晒晒背和腿。
3. 保持健康的生活方式:戒烟戒酒多运动。
✔单纯吃钙片,吸收不了也是白搭,还容易便秘。
✔最好搭配一杯牛奶,补钙的同时促进钙吸收。
✔痘肌和乳糖不耐的就喝酸奶,也是一样的效果。
✔痛经的女生也最好每天一杯奶,国外有研究表明:补钙补铁都有助于缓解痛经。
✔妈妈们可以牛奶豆浆混着喝,或者酸奶拌豆浆粉,补钙且高蛋白,还能摄入大豆异黄酮补充雌激素。
✔痛风的长辈也可以喝牛奶/酸奶,有助于排尿酸。
一是感恩,二是现在独生子女多,父母生病怕耽误儿女工作就憋着不说,容易出问题,咱们去照顾父母也不一定脱的开身。
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在大家看来缺钙、或者骨质疏松是小问题,可是骨质疏松的破窗效应在于:骨质疏松骨导致骨骼脆性增加 ➡️ 一旦摔倒 ➡️ 极其容易骨折 ➡️ 卧床休息 ➡️ 骨质进一步加速流失、肌肉萎缩加快、心肺功能下降 ➡️ 骨更脆、肌肉更少 ➡️ 生活质量严重降低 ➡️ 更易摔倒、骨折。
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