入伏后，乳腺结节多吃
乳腺结节“8吃8不吃”
多吃南瓜，少吃燕窝
多吃山药，少吃炸鸡
多吃木耳，少吃腊肉
多吃桑葚，少吃冷饮
多吃冬瓜，少吃烧烤
多吃人参果，少吃蜂王浆
多吃猕猴桃，少吃麻辣烫
多吃无花果，少吃巧克力
-
✅其实乳腺结节对饮食没有过于严格的要求，少吃生冷寒凉，辛辣刺激的食物即可，否则每天要求自己这个不吃那个不吃，身体也很难熬啊。
-
乳腺结节生活注意：
1️⃣不要熬夜：每天11:00之前睡觉，熬夜会影响结节。
2️⃣运动：坚持打卡开合跳，每天3组，每组50个。
3️⃣泡脚：每周坚持泡脚5次以上，九点左右或者睡前泡脚。
4️⃣喝水：每天坚持喝1500ML-2000ML的水，不喝冷饮。
5️⃣吃早餐：不用很丰盛，但要有营养。
6️⃣心理暗示：心理暗示自己不要生气，管理控制好自己的情绪。
乳腺结节“8吃8不吃”
多吃南瓜，少吃燕窝
多吃山药，少吃炸鸡
多吃木耳，少吃腊肉
多吃桑葚，少吃冷饮
多吃冬瓜，少吃烧烤
多吃人参果，少吃蜂王浆
多吃猕猴桃，少吃麻辣烫
多吃无花果，少吃巧克力
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✅其实乳腺结节对饮食没有过于严格的要求，少吃生冷寒凉，辛辣刺激的食物即可，否则每天要求自己这个不吃那个不吃，身体也很难熬啊。
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乳腺结节生活注意：
1️⃣不要熬夜：每天11:00之前睡觉，熬夜会影响结节。
2️⃣运动：坚持打卡开合跳，每天3组，每组50个。
3️⃣泡脚：每周坚持泡脚5次以上，九点左右或者睡前泡脚。
4️⃣喝水：每天坚持喝1500ML-2000ML的水，不喝冷饮。
5️⃣吃早餐：不用很丰盛，但要有营养。
6️⃣心理暗示：心理暗示自己不要生气，管理控制好自己的情绪。
#逆水寒手游[超话]#
浮生若梦满级帮会:汴京闲客
进度:
（1）七级帮会，该点满的都点满了
（2）现在正在重新评定帮会位置，应该会在丙组或者丁组。
（3）帮会会装修，前段时间主题是游乐场露天大泳池，这几天好像在建857蹦迪
帮会现状:
（1）会有人分析攻略等带新人活动，甚至可以开腾讯会议讲解
（2）每周会组织带本，周一周二会有首通队，周末会组织帮扶小队，尽量让大家不落队
（3）成分均匀，职业均匀，有打12的有打33的，也有住本里的，还有天天捡垃圾拍照的，随便喊喊都有人回
（4）v群活跃，年龄阶段处于20-30 都是话痨 新来的会有人负责把你领着融入集体。不存在任何小团体孤立行为
帮会收人要求:
（1）年级不要太小，怕大家聊天有代沟
（2）战力6.5以上的请滴滴，因为我们也是会打联赛哒
（3）因为活跃度和每周分红有关，希望你是一个愿意做帮会货运和打帮战的宝子，也是希望大家都能拿满奖励
欢迎大家拖家带口，有意滴滴[举手][举手][举手]
浮生若梦满级帮会:汴京闲客
进度:
（1）七级帮会，该点满的都点满了
（2）现在正在重新评定帮会位置，应该会在丙组或者丁组。
（3）帮会会装修，前段时间主题是游乐场露天大泳池，这几天好像在建857蹦迪
帮会现状:
（1）会有人分析攻略等带新人活动，甚至可以开腾讯会议讲解
（2）每周会组织带本，周一周二会有首通队，周末会组织帮扶小队，尽量让大家不落队
（3）成分均匀，职业均匀，有打12的有打33的，也有住本里的，还有天天捡垃圾拍照的，随便喊喊都有人回
（4）v群活跃，年龄阶段处于20-30 都是话痨 新来的会有人负责把你领着融入集体。不存在任何小团体孤立行为
帮会收人要求:
（1）年级不要太小，怕大家聊天有代沟
（2）战力6.5以上的请滴滴，因为我们也是会打联赛哒
（3）因为活跃度和每周分红有关，希望你是一个愿意做帮会货运和打帮战的宝子，也是希望大家都能拿满奖励
欢迎大家拖家带口，有意滴滴[举手][举手][举手]
#客人# 和一个在附近参加修建Albula新隧道的客人聊天，今天只有他一人早餐。他的其他几个同伴昨天提前离开了。
他们每天早上六点半早餐，其它客人都是八点以后。所以店里每天是单独给他们把早餐安排在会议室。让他们自助。
今天他自己一人 也是八点早餐。
和其它同伴不同，他是被公司从外聘的，虽然做的同样的工作。他是自雇，一人公司。不拿固定工资，而是根据项目拿收入。从2019年起。
问他 作为个人公司，压力大吗？难找客户吗？说不难找，因为他做这行三十年了，之前在公司作为雇员上班时就认识整个行业的大部分公司的很多人。瑞士多山，这种隧道项目新建和维修的都很多，那些公司做项目时需要很多人手，有时自己固定的员工不够，就要临时外聘
他对自己收入很满意，说已经收到七月的收入 ，有接近2万瑞郎（目前1瑞郎大约8.2元人民币）。夏季经常每月18000-20000 瑞郎。我没好意思问，拿固定工资的有没有他高。 他说有时工作强度也很大，我说 ，那也是每周末休息两天，工作强度再大，也是干活的时候的劳累程度，并不是劳动时间上的。
他这个组的工作时间也很正常，是白天工作。有的火车站旁边的隧道的相关工作组是晚上工作的。晚上高山隧道的温度， 即使在夏天，经常也只3-4度。
无论白天还是晚上工作的小组，在我们店遇到的基本都是周末休息的。一般公司给他们订的房间都是周一到周五早上离店。
工人们还有一年五周带薪假期。他问我是不是来自中国？我说是。他说他到过中国很多次。
我问工作吗？不是 度假。
他说了几个去过的地方，包括宁波，丽江这样的中小城市。说非常喜欢云南，在云南，他是和一个德国的自行车小组一起骑车环行的……他是德国人，在瑞士生活很多年，自己居住在苏黎世附近。
到圣诞新年他会回德国萨克森去看妈妈妹妹，大概呆两周。一月准备去泰国休假三周。他说：“我是泰国粉。我还在那里学会了做泰国菜。平时自己在家 我是做泰国菜的。”
妈妈84岁了，他62，妹妹60。爸爸妈妈很早离婚了， 妈妈独立居住，妹妹经常过去看她。去超市买东西也是妹妹开车带妈妈一起去。妈妈眼睛开始不好了。 我说我过去差不多三年没能回去。他恍然： 因为新冠？ 我说，准确说，因为政策。
他说自己没打新冠疫苗，说太短了 没经过充分验证的。承认瑞士比德国在新冠期间表现要好。
一个多月前，遇到在村里新修垃圾场（如果我有投票权，我会投反对票的一个修建得很漂亮的垃圾场）工作的一个大哥 也是到过中国好几次的。最近一次 是疫情前2019年坐火车经过俄罗斯过去的。和儿子一起，他喜欢中国的一切，包括制度 。说中国安全…
我脑子里对到中国的德瑞游客的画像 过去是不完整的。对不同职业的人对异国文化的兴趣的想象也是不完整的。
瑞士技术工人是真的被尊重。
年轻人失业率这件事，中国拿来和其它地方比 也可能确实不能单从经济角度的失业率去分析。 更多是教育角度。瑞士高中年龄的孩子读高中然后大学的比率低，大约只占四分之一？很多年轻人初中毕业后走的是读技术学校这条路…所以 他们的16-24岁 确实有就业这一说。
中国城市年轻人多数走的上高中 上综合大学这条路，18岁入学22 岁才毕业。综合大学里基本很少实用型专业， 也就是这个年龄段的学到的实用技术技巧少，一般行业的就业当然也就是受限的…… 而且 只有22-24 岁才有就业需求……
他们每天早上六点半早餐，其它客人都是八点以后。所以店里每天是单独给他们把早餐安排在会议室。让他们自助。
今天他自己一人 也是八点早餐。
和其它同伴不同，他是被公司从外聘的，虽然做的同样的工作。他是自雇，一人公司。不拿固定工资，而是根据项目拿收入。从2019年起。
问他 作为个人公司，压力大吗？难找客户吗？说不难找，因为他做这行三十年了，之前在公司作为雇员上班时就认识整个行业的大部分公司的很多人。瑞士多山，这种隧道项目新建和维修的都很多，那些公司做项目时需要很多人手，有时自己固定的员工不够，就要临时外聘
他对自己收入很满意，说已经收到七月的收入 ，有接近2万瑞郎（目前1瑞郎大约8.2元人民币）。夏季经常每月18000-20000 瑞郎。我没好意思问，拿固定工资的有没有他高。 他说有时工作强度也很大，我说 ，那也是每周末休息两天，工作强度再大，也是干活的时候的劳累程度，并不是劳动时间上的。
他这个组的工作时间也很正常，是白天工作。有的火车站旁边的隧道的相关工作组是晚上工作的。晚上高山隧道的温度， 即使在夏天，经常也只3-4度。
无论白天还是晚上工作的小组，在我们店遇到的基本都是周末休息的。一般公司给他们订的房间都是周一到周五早上离店。
工人们还有一年五周带薪假期。他问我是不是来自中国？我说是。他说他到过中国很多次。
我问工作吗？不是 度假。
他说了几个去过的地方，包括宁波，丽江这样的中小城市。说非常喜欢云南，在云南，他是和一个德国的自行车小组一起骑车环行的……他是德国人，在瑞士生活很多年，自己居住在苏黎世附近。
到圣诞新年他会回德国萨克森去看妈妈妹妹，大概呆两周。一月准备去泰国休假三周。他说：“我是泰国粉。我还在那里学会了做泰国菜。平时自己在家 我是做泰国菜的。”
妈妈84岁了，他62，妹妹60。爸爸妈妈很早离婚了， 妈妈独立居住，妹妹经常过去看她。去超市买东西也是妹妹开车带妈妈一起去。妈妈眼睛开始不好了。 我说我过去差不多三年没能回去。他恍然： 因为新冠？ 我说，准确说，因为政策。
他说自己没打新冠疫苗，说太短了 没经过充分验证的。承认瑞士比德国在新冠期间表现要好。
一个多月前，遇到在村里新修垃圾场（如果我有投票权，我会投反对票的一个修建得很漂亮的垃圾场）工作的一个大哥 也是到过中国好几次的。最近一次 是疫情前2019年坐火车经过俄罗斯过去的。和儿子一起，他喜欢中国的一切，包括制度 。说中国安全…
我脑子里对到中国的德瑞游客的画像 过去是不完整的。对不同职业的人对异国文化的兴趣的想象也是不完整的。
瑞士技术工人是真的被尊重。
年轻人失业率这件事，中国拿来和其它地方比 也可能确实不能单从经济角度的失业率去分析。 更多是教育角度。瑞士高中年龄的孩子读高中然后大学的比率低，大约只占四分之一？很多年轻人初中毕业后走的是读技术学校这条路…所以 他们的16-24岁 确实有就业这一说。
中国城市年轻人多数走的上高中 上综合大学这条路，18岁入学22 岁才毕业。综合大学里基本很少实用型专业， 也就是这个年龄段的学到的实用技术技巧少，一般行业的就业当然也就是受限的…… 而且 只有22-24 岁才有就业需求……
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