#瘦到90斤需要多少天#Day2⃣️5⃣️
【2024.4.25｜敬畏食物，重视一日三餐】
每日播报：晨重53.3kg（-1.1kg，累计-3.5kg）

姨妈前总是贪吃，姨妈中比较疲惫，不想动
姨妈后的状态却是无敌好，今天跳绳感受最深
下午要上班，中午回来就比较赶，所以跳的相对快
但是跳完一点儿也不觉得累，反而很舒畅
遵循身体的需求，馋了就吃，困了就睡，有力量就运动
做一个充满快乐和活力的“小太阳”

喝水：2900ml
热量：1139千卡
运动：跳绳5667个，消耗450千卡
⏰睡觉：a.m5:50-p.m22:36

#减肥[超话]#，#日常[超话]#，#美食[超话]#
#好好吃饭# ，#努力工作努力生活#
#健康减脂100天# ，#热爱生活热爱运动#

[太阳]听党话

跟党走
[太阳]全心全意为人民服务
百家姓·爱心粥
每日播报:
一.【阅历】
  1. 今

日:2024年04月26日
 

天

气:（晴）星期五
  2.开业时间:2020年9月21日
  3. 历

程: 奉粥第1313天
二.【百家姓·爱心粥】
1.发起人:张清，满乐，柴亮，赵东辉，赵东阳，姜朝霞，张卫社，张文卓，张跃瑞，苗春霞，刘磊，刘文江，辛佳辉
2.负责人: 王瑞瑞
  3.电

话：13592536922

 4.粥

系:红枣大米粥
5.菜

系: 麻仁龙须丝，糖心萝卜
  6.馒

头: 420个
  7.就餐人员: 226人
  8.志 愿 者:9人

三【合计】
  1.总就餐人数:247540人
  2.总志愿人数: 24719次
  3.总馒头个数:598852个

一群可爱的人在这里上演春日最温暖的故事

四：感谢红包群志愿者：
赵东辉、 张耘韶、聂晓红、王会霞、王东巍，杨珺羽 、许爱莉、王兰涛、柴亮、潘建朋、刘磊、游文佳

社会组织：郑州金水金街百家姓·爱心粥

#瘦到90斤需要多少天#Day2⃣️4⃣️
【2024.4.24｜敬畏食物，重视一日三餐】
每日播报：晨重54.4kg（-0.6kg，累计-3.4kg）

在办公室整理衣服，站起来一不小心鼻梁狠狠撞在门上
当时鼻子就麻麻的，也感觉不到疼，还以为没事呢
过后真的好疼，自动带入室友不在我就倒霉，哈哈哈
伴侣可能就是那个在一起久了看着“讨厌”
不在一起时又格外“依恋”的人吧 ‍❤️‍

喝水：2800ml
热量：1149千卡
运动：休息日，不运动
⏰睡觉：a.m5:22-p.m22:21

#减肥[超话]#，#日常[超话]#，#美食[超话]#
#好好吃饭# ，#努力工作努力生活#
#健康减脂100天# ，#热爱生活热爱运动#