1. 同事懂得非常多，每天都在给我们科普各种植物，今儿还带着我们在后院和小公园挖了野菜准备明天给我们包饺子吃，突然开始感到经常观察大自然还有靠天给饭的快乐。
2. 看展时发生的本我vs模仿小红书博主拍照的非自然状态下的我。
3. 最近开始读的小诗，春天真的很适合读小诗。
4. 欢送嘎子踏入社会的我和醉酒的尚博儿
5. 第一次吃白色草莓，非常好吃。
6. 会包汤圆，也会滚汤圆了，南北通吃。
7. 铁树中间的一朵杏花，同事惊呼：铁树开花了！

【懶人運動瘦小腿｜睡前5個簡易動作 每晚15分鐘不流汗輕鬆瘦！】相信大家在過年期間都吃不少，加上疫情等關係，都沒能好好做運動，應該團了不少脂肪。再過不久，夏天也快到了，也是時候把大腿的多餘的肉消滅掉了！早前，便有一位小紅書博主分享了一個每天睡前只需花15分鐘就能瘦腿的運動。5個簡單動作伸展大腿肌肉，整個過程還不會流汗，非常適合怕流汗的女生！睡前每天養成這5動作，趕快在夏天來到前美腿喔！

懶人運動瘦小腿 睡前15分鐘不流汗輕鬆瘦
懶人運動瘦小腿1：仰臥交替抬腿
雙手扶著耳朵，讓下巴去找鎖骨的位置，腹部要繃緊，接著交替踢腿。20個為一組，共做3組，留意呼吸。注意別用錯了頸部及肩膀的力，要用腹部的力量去維持整套動作。

懶人運動瘦小腿2：側臥抬腿
側臥或直接側躺在床墊上或瑜珈墊上，以手去半支撐起上半身以及抬起一側的腿，高度可依個人情況作出調整，腳尖要繃住。此刻你會感受到大腿內側會有拉伸的感覺，放下的腿的時候動作要慢而且不要落地，這樣才會有效！30個為一組，左右腳各做2組。

懶人運動瘦小腿3：空中腳踏車
空中腳踏車這個動作應該很常見，不但可以瘦腿還可以瘦腹！注意做的時候要盡量收腹，腹有繃緊的感覺就對了。1分鐘為1組，一共做5組。

懶人運動瘦小腿4：臀腿拉伸
緊接著就是拉筋了。伸展腿部肌肉，線條才會變美。一隻腳90度屈膝，另一隻腳往後伸直，會明顯感受到大腿前側位置和臀外側位置的拉伸感覺。15秒為1組，左右腿各2組 。
假如柔軟度較好的人可以直接選擇將上身往前趴，整個大腿前側會更有拉伸感覺。

懶人運動瘦小腿5：腹部拉伸
拉完腿也不要忘記腹部也要伸展放鬆。雙腿往後伸直，腳底朝天花放鬆，雙手將上半身撐起。注意肩膀不要縮起要打開，過程會微微地感受到肩頰骨收緊。下巴微抬起，注意力放在腹部。15秒為1組，一共做2組。
以上5個簡單的動作，睡在床上就能完成，也不會流汗真的超方便的，真的是懶人也能輕鬆瘦！

South Kensington一户人家门前的樱花树成了网红打卡点，小红书上博主一发一堆人去打卡，现在拍照还需要排队了。
说实话真的有点尴尬，毕竟是人家家门口，但可能房子的主人可能也是念在疫情期间大家实在无聊，自家的樱花能给人带去一丝快乐也是件好事，门口往来拍照的人络绎不绝他也没有阻止，也真的是很温柔了。
所以即使心里再觉得尴尬还是快速拍了两张，毕竟south Kensington这边的白房子和樱花树真的很搭，虽然公园里的樱花也美但还是这颗更独树一帜❤️ https://t.cn/z8bMdFR